Une pratique de 20 minutes pour lâcher prise, se décharger et se régénérer en fin de journée, cette pratique devrait vous permettre de bien libérer les tensions et de décompresser pour trouver un sommeil récupérateur.
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yogaline.learnybox.com/sommeil-memoire-attention/
Déroulé de la séance :
00:00 Introduction
01:25 Viparita Karani ou demi-chandelle
09:00 Supta Baddha Konasana ou Papillon allongé
17:15 Nadi shodana ou respiration alternée
Bonne séance à vous ✨
Namasté 🙏🏼
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Namasté 🙏🏻
25 фев 2024
