YULIA VS FELIX!! KALORI DEFISIT ITU BULLSHIT!! YULIA: NGAWUR LO! 

Salah paham terbesar tentang hitung kalori adalah: Menganggap hitung kalori cuma hitung kalori. Padahal kita juga WAJIB memperhatikan makro (protein, carbs, fat), mengevaluasi progres, menentukan course of action setelahnya, memperhatikan kualitas makanan, dst. Ini yang seringkali gak terlihat oleh mereka yang tidak pernah mencobanya. Seakan2 yang ngitung kalori cuma ngitung kalori, gak peduli mau makan apa aja, yang penting di bawah kebutuhan kalori. Yah gak gitu dong 🥲 Salah paham berikutnya yang sering muncul juga adalah bahwa hitung kalori dianggap sebagai satu2nya metode diet yang valid. Ini salah banget, karena setiap metode diet ada plus dan minusnya, semua kembali lagi ke masing2 orang. Satu lagi deh, hitung kalori itu BUKAN defisit kalori ya. Beda ya. Hitung kalori itu metode, defisit kalori itu keadaan.

Menurut saya 2 narsum dan dr Richard ini punya 3 sudut pandang yg sangat berbeda. Felix bicara mengenai inacurracy rumus perhitungam kalori sehingga sebenarnya menyulitkan pelaku diet. Dia ga bicara 'defisit kalori sebuah kesalahan' tapi sebaiknya tidak fokus ke sana karena bisa jadi ada kesalahan perhitungan (yg rata2 dirancang oleh ahli di negara barat dengan sampel rata2 orang kaukasian). Felix lebih menyarankan perhitungan komposisi makanan dibandingkan menghitung kalori per makanan. Saya setuju dengan Felix dalam hal ini.

Intinya Felix mencoba menjelaskan dari akar sampe paling atas, sedangkan Yulia lebih realistis dan mudah dimengerti. Mereka berdua sama2 bagus bgt jelasinnya, sayang aja masih banyak yg bilang Felix lebih ke teori, padahal menurut gua apa yg disampaikan Felix asik buat didenger sampe abis

Gak fair, 2 lawan 1 ini mah. Yg satu dipojokan. Bahkan sering gak dikasih penjelasan. Yang mana penjelasan itu penting banget buat orang awam.

buat orang awam dukung si cewe, tp buat pakar udh pasti dukung si cowo. intinya selama ini orang awam beranggapan untuk menurunkan berat badan rumusnya kalori out lebih besar dari kalori in padahal ga sesimpel itu ferguso.

Kesimpulan gw yaa..buat yang awam atau baru mulai hidup sehat ikut cara yulia akan lebih mudah dan make sense..nah setelah sudah pro dan mau kesehatan jangka panjang apa yang felix bilang memang bener karena real food itu memang berpengaruh besar pada kesehatan kita di masa yang akan datang

Gue ikutin omongannya Ka Yulia dri awal smpe akhir + Ade Rai. Gue telen mentah2 tu omongan Ka yulia. Saran semuanya diikutin, dicatet, ditanem di pikiran sma hati. Sebulan ngikutin udh turun 7 kilo. Nyiksa ga? Ga sama sekalii. Gorengan, Es ttp gue makan. Kuncinya apaaa? Ngilmuuuuu. Yt Ka Yulia ngejelasinnn panjang lebar soal diet yang ga nyiksaa, Ade Rai ngejelasin soal strategi nya.

Intinya yg gw simpulkan yaitu Felix menjelaskan apa yang benar dan komprehensif, sedangkan Yulia hanya menjelaskan apa yang baik dan simpel.

yang satu doctor phd bagian nutrisi, satu lagi by journal yang sama dengan orang awam, putuskan sendiri siapa yang lebih tepat

DOKTER SKIN CARE jangan POTONG pembicaraan FELIX kasih dia waktu yang panjang itu satu kata sanga berharga seperti kuliah kami di beri ilmu gratis oleh real dokter

sorry tapi felix setiap ada lawan bicara yang ngomong selalu di potong mungkin bisa di kurangi hal seperti itu, jadi penonton tidak kebanyakan mendengar perdebatan saja

simple, liat aja nenek moyang dulu badan pada bagus, gaada itung kalori, cukup makan alami dan good quality, ohiya nenek moyang kita dulu pemburu yaa, bukan petani, dan di hutan sangat susah mencari buah, paling adanya madu dan berries, setuju sama prof felix

Dok.. dok.. klo dokter org moderator yg baik, jadi moderator aja. Jgn menggiring jawaban Felix dong. Lu pengen dia jwb sesuai jawaban lu, apa lu mmg mau denger pure jwban dia..? Please, u hv the crowd, please be neutral

mungkin keduanya sama sama baik untuk kesehatan, tetapi kalau menurut saya punya yulia lebih realistis untuk di jalankan, karena ada beberapa orang jika ia menjalankan pola hidup seperti apa yang di katakan felix mungkin secara mental agak susah dan mungkin sedikit stress bahkan sampai terkena ED apalagi kita hidup di dunia yang memiliki makanan yang cukup tinggi carbs and sugar

Jujur ya nonton debat mereka justru bisa menimbulkan missunderstand. Tidak semua penonton adalah orang yang paham bahasa ilmiah. Sepatutnya narsum siapapun itu lebih menyederhanakan bahasa mereka agar semua bisa memahami. Sebenanrnya ini debat yang menarik, tetapi menjadi kurang elegan ketika narsum terlalu menjunjung ego (merasa apa yang ia pelajari/dapatkan yang paling benar). Dikutip dari Tan Malaka "Tujuan pendidikan itu untuk mempertajam kecerdasan, memperkukuh kemauan serta memperhalus perasaan". Jadi kalau narsum terlalu "saklek" dengan apa yang ia yakini tanpa mau menerima segala kritik, perkembangan & perubahan di luar yang mungkin tidak sesuai dengan keyakinannya, maka tugas kita lah untuk lebih smart dan kritis. Jangan telan bulat-bulat apa yang kamu lihat dan dengar. Dunia ini terus berputar, sekarang mungkin itu fakta, besok bisa jadi sudah tidak relevan untuk suatu keadaan. Itulah science 🤍

Pola hidup sehat dgn asupan real food adalah tabungan kesehatan dimasa tua bagi setiap orang.

Ini kalo ada 10 sesi pun agak gw tonton sih, banyak ilmunya dan juga menghibur. IMHO Felix terlalu ingin out of the box dgn pemikiran berbeda dia dari literatur umum yang sudah ada, sementara dr Richard berusaha membawa obrolan ke hal yang lebih umum dan bisa diterima karena buat apa tahu fakta fakta yg unreachable yang tidak bisa di aplikasikan. Dr RIchard done a great job on my opinion. Walaupun gw tau juga buat pendukung Felix, dr Richard terlihat memihak ( gw sisi netral, salute to you all dr Richard, Yulia and Felix)

Aku ngerti si ini vidio debat, tapii tolong banget ya felix buat belajar mendengar dan menghargai orang lain,..Jangan maunya didenger dan dihargai aja. Karena Kalau mau jadi pembicara yang baik, harus jadi pendengar yang baik. Aku heran deh kenapa kamu ngotot banget bilang Teori perhitungan BMR, dan TDEE (kalori kebutuhan harian) itu bullshit,.. Bullshit = ga berguna. Berarti kamu bilang kalau orang diet hitung kalori ga berguna gitu? bullshit?Oh My God...Aku setuju banget sama kak Yulia kalau tidak akurat emng bukan berarti ga efektif. Karena satu hal yang perlu kamu tahu kalo ilmu tubuh itu belajar tentang biologi bukan matematika. Artinya apa? kamu ga akan pernah dapat hasil yang pasti dalam ilmu tubuh tapi tetep bsa efektif dijadikan acuan. Goalsnya hitung BMR dan TDEE itu kan sesimple biar orang kalau diet itu ga overconsumtion or lowcomsumtion, spy apa? spy orang dapat dengan mudah mengatur metabolisme tubuhnya buat turunin/naikin bb. Masalah kualitas makro dan mikro gizi yang dimaksud felix tetep akan berpengaruh, tapi bukan itu faktor/prioritas utama keberhasilan dietnya. Keberhasilan diet tetep fundamentalnya ada pada piramida diet. (Bisa nonton di video kk yulia tentang piramida diet/search tentng penelitian dari journal yg akurat). Karena piramida ini menjelaskan keberhasilan suatu diet yang bergantung pada skala prioritas. semakin besar persentasenya, maka semakin tinggi prioritasnya. Berikut persentase piramida diet : 50% jumlah kalori yg masuk 30% makro gizi (carb,protein,lemak) 10% mikro gizi (vitamin,mineral) 5% jam makan 5% suplement Dari piramida in harusnya paham si ya.. kalau hitung kalori it's not a bullshit mann..krna hitung kalori adalah first priority in our success diet. Memprioritaskan jumlah kalori yg masuk akan sangat efektif dalam menyukseskan program diet kita. Masalah perhitungan yang tidak akurat aku setuju karena balik lagi ini ilmu tubuh/science, bukan matematika walaupun ada itung-itungannya. Tapi tetep ga bsa seenaknya dibilang bullshit (ga berguna). Hal ini karena mengabaikan perhitungan kalori merupakan salah satu penyebab kebanyakan orang gagal diet, karena mereka tidak tau makanan yg dikonsumsi kalorinya berlebih/kurang. Kayanya cuma minum es krim/makan gorengan, eh tapi ternyata kalorinya besar bngt alhasil gendut terus ga kurus-kurus. Mengabaikan perhitungan kalori sama aj kaya say goodbye untuk kesukseksan diet dn say hi bt diet yg bikin hidup menderita. Kalau hitung BMR sama kalori harian aj ga bisa/ga mau/ga tau bakalan susah bnget buat program diet apapun. Contohnya kalau ada orang yang makan cleanfood 100%, tapi melebihi kebutuhan kalori hariannya tetep bakalan gendut. Why? karena kalori berlebih yang ada dalam tubuh akan disimpan jadi lemak (cadangan energi dalam tubuh) makannya, kalori berlebih (surplus) identik dengan kegemukan. Yang mau aku tekenin disini bahwa tubuh kita hanya mengenal kalori sebagai satuan energi, tidak peduli porsi mkanannya sebanyak/sesedikit apa. Kalau kalorinya kurang (defisit) bisa berpengaruh pada penurunan bb, sebaliknya kalau kalorinya berlebih (surplus) bisa berpengaruh pada kenaikkan bb. Analogi dari aku, tubuh itu kaya balon. Aku ibaratin angin itu kalori, dan balon itu tubuh kita. kalau angin yg masuk banyak, bakal gendut balonnya, sebaliknya kalau angin yg masuk dkit bakal kempis balonnya dan jadi terlihat kecil. kalau kita bisa atur kuantitas angin yang masuk pasti bisa mendapat bentuk balon yang diinginkan besarnya. Begitu juga dengan badan. Prioritas pertama tetap kuantitas atau jumlah makanan yang masuk baru setelahnya diikuti oleh kualitas dari makanan tersebut yang bisa menunjang kesehatan tubuh kita. Jadi pas diet tubuh ga sakit-sakitan/kelaparan, malah jadi tambah sehat. Kualitas makanan ini nihh yang sebenernya ditekenin felix dari awal (makro dan mikro gizi). Intinya kalau diet mau berhasil, ingat Piramida diet + belajar ilmu tubuh (gimana cara hitung BMR, TDEE, kalori makanan yg masuk, dll) , juga jangan males olahraga karna kesuksesan diet 80% ada di makanan, dan 20% ada di olahraga.

Intermittent fasting, defisit kalori, olahraga cukup dan konsisten, puasa sunnah Senin Kamis,😊

nah klo d video ke 2 ini sy malah salut sm dr richard lee-nya, cr leading diakusi nya top skali...cr dia meredam dr felix itu mah high level sih...mgkin krn basic leadership di prusahaanny kali yaa..entah DRL sadar atau tdk smua kata yg kluar dr mlut DRL itu adlh tknik psikologi tgkat tinggi d dunia persuasif,, cth kya "jgn bgunkan macan tidur", "sya mngeti poin mu felix", "sy tdk mau mlihat kalian debat, sy ingin netizen dpt ilmunya" dll ga bsa d mantion smua, salut sm DRL

Perdebatan bagian dari keilmuan dr Richard. Tanpa perdebatan gk akan ada penelitian, kajian dan keilmuan yg baru. Diluar negri Perdebatan itu hal yg paling sukai dan berlaku disemua bidang. Rakyat Indonesia ini lebih suka dengan sikap santun tanpa menyadari perdebatan adalah salah satu momen yg disukai oleh para ilmuan.

Lebih setuju sama ka yulia, lebih di mengerti jg bahasanya.

Dear Dr. Richard: I can see the confusion here from the first video. One talks MORE about statistical method (lots of error and everything) and the other talks MORE about specificity case by case of human (with approximation). Great discussion by the way. I think you should sit in the middle 😅.

Saya dukung felix. Semua ada fakta penelitiannya. Bila fakta yang disampaikan felix dilakukan oleh masyarakat maka banyak orang yang terselamatkan dari sindroma metabolik. Cara debat Yulia tidak ilmiah karena selalu bikin analogi yang ga bisa dibandingkan. Apapun cara diet yang penting hasil akhirnya bukan sindroma metabolik: 1. Lingkar perut tidak boleh lebih dari 90 cm pada laki dan 80 cm pada wanita 2. Gula darah puasa kurang 100 3. Trigliserida kurang 150 4. Tensi < 120/80 5. HDL > 45 (pria) dan > 50 (wanita) Dan ratio Tg/HDL < 2

Kalau emang yakin teorinya bener hrsnya sabar mendengarkan lawan bicara ngomong. Juga penting pemilihan bahasa loh biar org gak salah paham

Judulnya dari awal ditulis debat. Ternyata begini ya perang argumen dan adu kepintaran dari dua ahli. Asyik juga nontonnya karena bisa bikin nambah ilmu dari pakarnya langsung. Aku tunggu next episodenya 😁.

Sumpah kesel bgt felix knp sih suka banget motong omongan orang… gak bisa menghargai pendapat org banget.. jd gregetan bgt gw nontonnya 😅😅 gw sihhh lebih paham dgn penjelasan yulia krn lebih realistis dan lebih mudah di pahami di implementasikan di kehidupan hari-hari!!

Sy ex 80an kg, dulu waktu awal2 diet nyari2 referensi alhamdulillah nemu akun Kak Yulia di ig dan youtube. Penjelasannya mudah dipahami & sy juga membeli bukunya. Selain itu, sy coba baca2 banyak referensi juga sekaligus sharing dgn orang2 yg sudah berhasil diet dan rata2 mereka juga mengikuti akun Kak Yulia. Berdasarkan pengalaman mengikuti saran2 dr Kak Yulia yg sering mengedukasi lewat akunnya atau lewat bukunya plus menjalankan saran2 dari pakar diet sehat lainnya, tracking kalori ini membantu sy banget untuk mengestimasi seberapa besar jumlah kalori yg harus sy konsumsi utk menurunkan berat badan. Seperti yg Kak Yulia bilang, dengan tracking kalori juga mencegah kita untuk mengonsumsi kalori yg terlalu rendah dan agar tidak over konsumsi juga. Mengetahui berapa estimasi TDEE dan BMR kita juga penting untuk menjaga agar kita tidak makan di bawah BMR atau melebihi TDEE jika kita ingin defisit kalori. Dan waktu defisit kalori pun sy gak asal mengurangi kalori, tapi memperhatikan juga komposisi makro dan mikro nutrien yg kita konsumsi. Karbo, protein, n lemak idealnya berapa sesuai kebutuhan tubuh kita (kita bisa tahu estimasi ini dari aplikasi), lalu sy juga cari2 info berapa batas gula yg boleh dikonsumsi setiap hari, berapa batas sodiumnya, berapa kebutuhan serat harian kita, dll. Sy pakai bantuan aplikasi utk memperkirakan berapa gram/kalori yg sy konsumsi sehingga sy bisa menghindari konsumsi yg berlebihan maupun konsumsi yg kurang. Mungkin orang mikir ribet ya harus ngitung2, tapi buat sy tracking itu memang sangat memudahkan untuk mencapai goal. Even pas bb stuck atau mungkin naik sementara bb masih belum ideal, kita bisa tahu penyebabnya di mana setelah kita analisis lagi apa yang sudah kita konsumsi kemarin2 (di apliaksi ada historinya, tinggal dibuka aja kalau kita ingin lihat rekap makanan yg kita konsumsi). Alhamdulillah sy jalaninya enjoy aja, gak dibikin ribet, sy berusaha memperhatikan keseimbangan nutrisi, mengurangi gula, santan, gorengan juga n ini udah jadi habit, makanan tetap enak karena sy olah sendiri dengan bumbu yg bervariasi dan tetap memperhatikan keseimbangannya, rutin olahrga juga (angkat beban). Alhamdulillah gak terasa udah setahun lebih menjalani pola hidup seperti ini dan sy udah kehilangan 36 kilo. Kondisi tubuh lebih sehat, bugar, period tetap lancar, tidak ada rambut rontok dll. Makasih banyak buat Kak Yulia untuk inspirasi dan ilmunya. Episode kali ini benar2 full ilmu

Sebenarnya dari awal yulia setuju ama dia kalo metode itu ga 100% akurat. Cuma gw ga ngerti knp dia ngotot banget ga 100 persen akurat itu sama dengan 100 persen salah. Belom lagi dia ngotot nunjukin paper yg lagi dia buat.

Felix & Julia keren sama2 pintar & expert dibidangnya jd gak ngebosenin nontonnya. Gue gak sabar nonton next episode nya klo bisa sampe 10 jg gpp 😁

Tim defisit kalori n its works kok

Aku tergangu banget saat felix terlalu (ingin) dominan dalam berbicara, bahkan suka memotong pembicaraan lawannya. 😅 dan terganggu jg ketika yulia suka menyanggah saat lawan bicaranya. Semua ini ada BTS nya barangkali memang di atur sedemikian rupa. Tapi tenang aku sudah punya jagoan nya dalam perdebatan ini. 😊❤

Dua duanya sama sama cerdas, tapi aq ikutin die ala ka yulia lebih fleksibel untuk kuh yg anak kos. Udh turun 14kg. Aq kalo gak makan nasi badan jadi lemes bgt dan jadi rakus bgt apa ajah dimakn. Tapi sejak diet defkal dan makan nasi tetep bisa turun. Jdi tetep ajh cocok"an.

Both are great! Semoga ada next episodes with them

Udah pernah coba berbagai metode diet tp metode diet ala ka yulia yg cocok bikin aku enjoy dan aku buktiin sendiri 4 bulan turun 6kg dan kebetulan langsung hamil tp BB naiknya normal ❤❤❤

Gw gak nyalahin dr richard, sub spesialis aja banyak masih berpatokan teori yang memang diajarkan seperti itu Dan baru hanya beberapa ahli medis dan gizi yang berani berteori seperti Felix Sayangnya kalau di liat dari sosial, ekonomi dan habit sulit untuk ditiru cara makan yang diajarkan walaupun ibaratnya itu secara Teori TERMASUK yang terbaik TUBUH ini kompleks, contoh OLAHRAGA yang BAIK dan TERATUR secara teori itu merusak tubuh, bahkan hormon stress keluar, tapi kok efeknya Sangat Baik Bisa dijelaskan memang tetapi bakal panjang Nah kalau mau mengerti Felix, harus paling tidak banyak Liat video2 nya felix atau youtuber seperti dr berg, paul malson, Ken Berry ,David sinclair, Jason Fung

Naaahhh penjelasan yulia yang dimenit2 30an tuh bagussss babget..udah menjawab semua nya dari semua perdebatan awal sm felix..dia bener2 cerdas banget dan realistis sih nggak melulu teori..hahahhaha bahasa felix ini tuh berat dan melulu ke penelitian,ke alat ukur,ke jurnal-jurnal...bener2 teoriii banget..sedangkan kesehatam dan diet itu butuh pengimplementasian yg realistis dan gak ribet..krn nggak semua orang indonesia tuh pahammm istilah2 ribet yg dibilang si felix ini..wkakakakakaka kocak sumpah..orang tuh taunya yawda kurangin makan,kurangin porsi yg ga perlu mikir..makanya Yulia bikin buku yg sangat simple dan udah diikuti ribuan orang di Indonesia dan BERHASIL loh...hahahahahaha sesimpleeee itu sebenernya..bukan berati yulia ga mau dikritik loh,dia hanya menyanggah teori2 yang belom terbukti dari mulutnya felix..let say felix kudu buktiin lah semua teori dan kata2 dia dalam sebuah buku dan minimal ada yg berhasil lah jalanin cara dia..ya donggg biar FAIR sm yulia..jd gak cuma omong koosong..hahahahahhaa

Thank you atas kesempatannya dok!! Appreciate it! Thank you so much Miss Yulia yg sudah kasih kesempatan juga utk berdiskusi. What an honour. In the end, kita semua berteman walaupun berbeda pendapat sedikit2. Semoga bermanfaat.

Wah seru nih, ditunggu eps selanjutnya. Lebih baik debat hal² penting seperti ini

Etika berdebat nya Felix kurang baik sih menurut ku. Seharusnya saling menghargai lah lawan bicaranya.

felix kalo lagi diem bukan dengerin pertanyaan, tapi menyiapkan apa yang mau dia omongin doank, di tanya apa, jawab nya kemana contoh nya orang nanya "eh itu beli donat dimana?" felix jawabnya "lu harus tau dulu donat siapa yg ngasih nama, harus tau dulu donat dari mana asalnya dan gimana terciptanya" keburu ngantuk

Pusing ngedengerin felix ngomong,, dr part 1 di tanya apa jawab'a apa.. Lgian hidup aja udah ribet,, ngikutin si felix mah tambah bikin ribet idup aja.. Mending diet seimbang udah paling bener.. Semangat Yulia.. ❤❤❤

Cari akar masalahnya. Kalori defisit itu artinya kalori masuk lebih sedikit daripada kalori yang keluar. Sama kayak pesawat jatuh itu gaya gravitasi lebih tinggi dari gaya dorong mesin pesawat. Tapi bukan itu masalahnya; apa yang bikin pesawat jatuh itu akar masalahnya yang dicari bukan defisit atau surplus gayanya. Begitu juga soal kalori ini gimana caranya benerin 'mesin' metabolisme dalam tubuh agar ga percuma sia sia diet kalaupun turun ntr naik lagi alias yoyo kalau ga benerin akar masalah utamanya.

Felix suka ngotot ngotot ih 😂😂😂😂 ribet sekalih

Sebagai orang awam saya Ga ngerti bahasa dan penyampaian nya felix, penyampaian ka yulia lebih bisa difahami 😊

Keren..dua2nya memiliki cr pandang tersendiri dan nambah wawasan ttg defisit calorie

Ade Ray ,kak Yulia , dr zaidul Akbar panutan dlm diet ..

Bikin pusing dengerin felix 😢. yulia lebih mending jelasinnya, kerangka berfikirnya rapi. Jd buat aku yg bodoh ini bisa mengerti. Thank yulia❤

Buat org awam yg cuman mau turun berat badan haruskah informasi kalori akurat 100%? Klo buat dokter dan ilmuwan iyalah w ngerti ini ilmu kalori harus akurat 100%.. tpi buat gw yg org awam gw hanya butuh jawaban simple, yg penting w turun berat badan. Hanya butuh info 1600 kalori per hari dan gw bisa mulai diet

Ini dia perbedaan lulusan luar negeri sama orang asia.Orang asia yg sekolah tapi mindset luar ya begini.Dulu kerja distart-up pun begini.Mereka hobi berdebat banyak mulut but no action enggak punya attitude.Beda sama orang melayu masih punya toleransi.Terbiasa dengan tugas esai beda sama pendidikan indo yg to the point soal-soal ujian pake pilihan ganda, enggak ngalor ngidul hal enggak jelas.

Thank you dok felix. Gara gara ntn ini saya gak berenti makan kalo gak kenyang. Alhasil berat saya nambah. Terima kasih banyak dok 👍

Felix bicara asik sendiri tdk menggunakan bahasa yg bisa memberikan informasi yg simpel dan padat, spt mengesankan biar keliatan pinter. Bila tdk bisa meyakinkan orang bikin orang itu bingung agar petnyataanya tdk keliatan lemah

Duh liat felix yg selalu motong penbicaraan terlihat sekali tidak mau kalah, di video sebelumnya setiap ka yul ngomong selalu dipotong dan sampai diperingati berkali2 huft gereget ngeliat cowo kek gitu

Si felik ngerasa paling tau segalanya

Seharusnya kalo jadi moderator itu netral bukan cenderung berat sebelah🙏

Gw tau lo gregetan sih lix, tp eneg juga liat lo main potong2

gw punya logika yg sama dengan felix tp dia ngomong mulu ga ada diemnya, at least mendengarkan juga lah😅

Si cowo ini ga kinda rude . Sukanya motong omongan orang. Dan ngerasa paling bener sendiri. 🤣 saya ngerti maksud dia. Tapi dia terlalu banyak menyerang di area abu2 🤣

Yang setuju Felix vs sama aderai 👍. Yang sudah pensiun dalam dunia binaraga, yang dulunya menghitung jumlah kalori agar waktu timbang BB tidak naik / turun di bawah standart yang di tentukan 😎

Sorry to say, aku beli buku diet nya Kak Yulia, I do deficit calories, I do liiiiitle bit of workout, aku hitung pake apps, aku belajar dan ngikutin banget apa yg diajarin di bukunya Kak Yulia, dan aku emang turun 14 kg dalam kurleb 5 bulan, dan Alhamdulillah juga ngga balik lagi berat badannya (sempet balik 4 kg, tapi udah turun lagi) jadi aku ngga bisa bilang kalori is bullshit soalnya emang aku udah membuktikan Btw tdee aku di 1600-1800 cal, aku makan 1000-1400 cal

gua sedikit setuju sama yulia sih... calorie deficit = weight loss. menurut pengalaman pribadi gua dijaman masih ngekost dulu. budget gua makan sehari cuma 15 - 20 rb yang artinya gua makan sehari 2 kali. gua beli makanan yg penting murah dan bikin kenyang. hampir tiap hari gua makan diwarung padang yg ngejual paketan 7000 perak atau mie instant 2 bungkus sekali makan. tiap hari gua ngopi sachet 2 kali. makan buah?? seminggu sekali nemu aja udah bagus. tp setiap taun berat gua ga naek2, turun mah iya. tp bukan berarti golden rules nya felix salah, ya. hanya saja ga selalu cocok dengan kondisi ekonomi tiap orang.

Felix : kalau ada yang rumit kenapa harus yang mudah

Felix kurang sopan debat nya nggak berenti2 ,, pusing dengernya ,,

felix klihatan tdk bisa kontrol egonya dgn selalu memotong pembicaraan lawan bicara

Bro richard, better undang lawannya felix dari dokter gizi or scholar dari nutritionist. Jd bisa lebih tercerahkan

Simpel nya tuh Kalori itu adalah satuan dari energi, apa yang kita makan itu jadi energi.. energi yg di hasil kan jenis makanan beda2 yg ujung nya nanti ngaruh ke banyak sedikit nya kalori juga. 1 buah kentang rebus menghasilkan 80 kalori.. 1 buah kentang yg di bikin jadi keripik di goreng dan di kasih bumbu kalori nya jadi 317. Kalo ngomomgin mana yg lebih bagus di badan kita tentu saja kentang rebus, kentang goreng nutrisi nya udah ilang karena proses penggorengan, TAPI tetep aja dua dua nya menghasil kan energi yg cara menghitung satuan nya itu pake kalori.

untuk yg ini Felix boleh saya bilang kalah dalam penyampaian ke dunia real ... terlalu teoritis..

terlepas dari urusan diet gue juga gak ngerti TAPIIII setuju sih sama mba nya, di dunia kesehatan gak mungkin 100% akurat , trus masalah penghitungan analogi 1kg besi sama kapas nya itu bener2 bagus BGT ,yg nama nya 1cm 1km 1 kalori itu bukan pemikiran pribadi mas felix ,tapi sebuah ketetapan oleh profesor yg dijadikan acuan tetap supaya tidak ada kerancuan supaya semua sepakat dan masalah gold standard juga gak bisa dipastikan 100% bener karena gold standard bisa berubah seieing maju nya jaman.

Ribet banget hidup orang orang ini. Semua merasa sudah paling benar. Kebenaran yang dibicarakan ini bisa jadi sangat relatif , padahal ke depan itu semua akan serba personalisasi.

Keren 🌋

Dokter boleh request materi selanjutnya tolong bahas microneedling treatment dong. Bandingin sama laser treatment untuk anti aging. Pros and cons keduanya. Makasih DRL

Moderatornya berat sebelah 😂😂😂😂😂 Kocak

kayknya point felix yg di sampaikan bahwa menghitung bmr kalori deficit itu agak rancu karna yg menciptakan untuk orang bule bukan buat asia, menurut bule kurus di asia gemuk karna beda tinggi badan juga. jadi ga usah ukur bmr atau kalori tapi perbaiki pola makan aja biar ga pusing 50% protein 30%sayurbuah 20% karbo nasi

Rada capek dengerin Felix ngomong, Felix bilang "food is not calories", iya orang yang punya background bisa paham maksud dia apa, tapi orang awam?. Ujungnya2 dijelasin sama Yulia iya makanan itu ga hanya kalori, efek nya ke kesehatan, hormon dll. Baru bisa jelas. Personally klo gw di kampus ada dosen kaya Felix dan kaya Yulia, gw bakal masuk kelasnya Yulia. Jelas knot nya, why nya, ga cuma ngomongin teori ini teori itu, tapi ditanya implementasi real case nya ga bisa nerangin secara gamblang. Percuma pinter tapi kurang bisa jelasin ke orang. Maaf ya Felix. Gw aja capek banget bayanginnya, nanya gimana mesti diet turun berat badan malah dikasi teori2 yang bahasa langitan begitu. Mungkin klo gw sok pinter gw bakal iyain aja, sok ngerti padahal mah, apa itu Y Peptide? Capek bgt 🤣

Ini mah debat kusir jadinya. Menurutku Felix byk muter-muter, ada yg sudah dibantah, tapi kurang diterima dan dibuat muter-muter dengan berbagai teori dan kosakata ilmiah padahal intinya sama, contohnya yaitu bahasan "tidak akurat"

Dan orang-orang di Gym, atau Bodybuilder rata-rata semua menghitung kalori, jadi jelas menghitung kalori itu sangat penting 😊

sebagai dokter dr richar pasti gemes bgt, yang sabar dok haha. Memang susah jelasin ke orang yg stubborn dan berani nentang standard WHO/DEPKES. kalau di muslim ibarat gini, ada seorang ustadz baru selesai ngambil doktor. Terus tiba2 muncul menentang pendapat jumhur ulama dan imam mazhab. Paham?

Episode ke 1 lbh tegang, episode ke 2 lbh ke kocak debatnya 😂 dua2nya bener ga ada yg salah sih karna emang mrk sama2 pinter. In some case gw setuju felix, some case gw setuju julia. Thanks dok Richard atas debat ini, jd nambah banyak ilmu 😁

Seperti ya klo d sama kan dengan kendaraan seperti y klo bahan bakar bisa kita hitung tinggal kita harus tau seberapa berat kendaraan itu muatannya dan seberapa jauh jarak tempuh itu ilmu pasti bkn ilmu goib.

Felix dia membahas kalori dari thermodynamics, lalu dia blg calorie is bullshit. Aneh ya 🤣 Betul memang menghitung calorie secara exact itu susah. Dan karbo protein fat juga butuh energi yang beda2 untuk memecahnya, sehingga ya emang susah ngitungnya. Tapi ya ga serta merta calorie itu bullshit 😌

Makin ngikutin, si Felix makin ngaco aja..

Susah bener idup..bisa makan minum aktifitas saja sudah alhamdulillah..

seharusnya kalian ngomong tu bawa notes biar gak emosi, jadi bisa dicatat apa yang mau disanggah, gak saling sela dan ngotot

Akhirnya ada juga yang speak up kalau defisit kalori itu totally bullshit, terima kasih banyak suhu Felix

menarik bgt, kesimpulan pribadi yg aku dpt ya metode itu banyak, semua metode gak ada yg salah, krn tubuh manusia kompleks dan tiap individu berbeda jadi ya semua metode dr penelitian itu tujuannya untuk membantu orang2 mengenali cara kerja tubuhnya masing2 .. kalau denger dari diskusinya ya dari semua penelitian itu tujuannya juga sama dan ada saling keterkaitan satu sama lain, gak sepenuhnya mematahkan penelitian lainnya .. keren sih ini, berkualitas bgt isinya (kalau bisa abaikan perdebatan yang melibatkan emosi yg sbnrny masih wajar jg sih, fokus sama isi materi yang disampaikan) .. keren bgt dr Richard moderatorin 2 narsum yg cerdas2 semua ..

dua2nya menjelaskan sesuai dgn penelitian yg ada and it makes sense. Tapi pinter scara ilmu teori aja ga cukup. Ak melihat di sini felix communication skill nya masih perlu dilatih, karna syang pada ujungnya ilmu yg dia punya jadi kurang bisa disalurkan. Ilmu penting, tapi attitude juga penting selagi kita masih hidup sebagai makhluk sosial. But thank you for all the sharing and knowledge

Terima kasih sangat bermanfaat

wkwkwkw....industri Ultra Prossesing Food akan ketar ketir kalo liat Felix mengedukasi masyarakat....99,99% produk mereka gak masuk dalam list golden rules dia. Hati Bro Felix, nanti dikirim paku ke perut loch....wkwkwkwkwkw. Gua Sendiri ikutin Felix baru 3 bulan n hasilnya nyata....TB 174, BB 74 kg n keadaan perut buncit serta kulit kencang karna lemak yang berlebih...setelah 3 bulan jalanin program dia, BB gue jadi 67,45kg dengan kondisi perut yg menyusut dimana sebelumnya celana gua gak bisa dikaitkan kancingnya sekarang jadi bisa, kulit mulai mengendur karna lemak yg terbakar....n bonusnya, gua makan makanan yg baik tanpa UPF jadi jangka panjangnya gua uda nabung hal yg baik didalam tubuh gua dimana kadar gula dlm makanan yg masuk itu sedikit sehingga potensi inflamasi, oksidasi LDL dll yg berkaitan yg merusak sel dlm tubuh krn kelebihan gula tsb menjadi minim n syukur2 kalau gak ada.......Kalau bisa diet dengan cara yg benar terutama sehat, ngapain kita coba2 sesuatu yg kita tau kalau gula/carbo yg berlebih dlm tubuh dpt merusak tubuh kita hanya karena mempertimbangkan nafsu makan karbo/gula berlebih demi kepuasan yg cuma sampai di tenggorokan?...Hidup cuma sekali, n gua pergunakan dengan pengetahuan yang valid krn sebelum mengikuti Felix tentu gua juga analisa terlebih dahulu benar/tidaknya pengetahuan yang dijabarkan, agar jalan yg gua tempuh gak salah. Wisssss, salam sehat selalu n terima kasih Bro Felix Zulhendri. Phd. Suatu kehormatan mengenal anda😁😁😁

dengerin felix berasa diet jd ribet. go julia.

Dokter Lee....semua keraguan publik butuh penjelasan dasarnya untuk orang awam...no corrupt

Simple nya felix tuh mau kasih tau kalo industri gula nyogok buat supaya gula ga di salahin karena penyakit kronis, udah jelas bgt kan.

Kalori defisit itu bullshit? Ente debatin noh Layne Norton sama Eric Helms, paling juga kicep ntar

2 part nonton tanpa skip....sebenernya sudah tahu dan setuju dengan konsep Yulia tapi tetep penasaran sama argumen2 Felix, siapa tahu memang ada celah di pemahaman saya selama ini

Liat highlight nya bikin males liat part 2. Nunggu next episode yg isinya yulia vs felix ajaaa 😅😅. Gue yakin di forum lain mereka gak akan gontok2an begini

Karakter memang terkadang lebih penting drpd knowledge

Semuanya keren, thank you dr richard udah bikin segmen seberbobot ini 😭

kak Ade Rai,dan kak Yulia. Sudah bener bener terbaik, klo mau diet dengerin mereka saja... No debat no coment👍💪

Shout out to yulia, dia bukan Ph.d tapi bisa mengimbangi ilmu s3, she’s amazing ! 🍑

felix yg ngomong, tapi kok ane yg malu ya 😅

Felix meet Ade Rai soon, Dok.