Тёмный

ZAČÍNÁME STOJKY! PŘÍPRAVA & PROVEDENÍ pro ZAČÁTEČNÍKY! 

Michal Šopor
Подписаться 315 тыс.
Просмотров 80 тыс.
50% 1

Účelem tohoto videa je ukázat Vám zaklání pozice a tréninkový postup. Zdůraznit význam pozic a protahování a názorná ukázka.
Toto video není individuální plán ani ukázka správně linie (rovnosti) stojky. To je častá chyba začátečníků, kteří touží po okamžitě dokonalosti ačkoliv nemají základy na kterých mohou stavět. Postupujte opatrně a obezřetně a doufám, že si užijete mnoho srandy! :)
Instagram
/ michalsopor
Kontaktni email - michalsoporYT@gmail.com
Pokud se ti video líbilo přihlas odběr na mém a Kamilovém kanálu!
Michal - bit.ly/2l7xZtC
Kamil - bit.ly/2kTyq9c
Taky se můžes ptát v komentářích, na to co tě zajímá.
A sledovat sociální sítě!
Facebook
/ michalsoporcz
Kamera GoPro4
Song - Weighin' Me Down - Push N' Glide
Outro Song - Two Feet - Go F*ck Yourself
• Two Feet - Go F*ck You...

Спорт

Опубликовано:

 

23 авг 2017

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 138   
6 лет назад
Chcete vidět další díl?
@JardaLuxus
@JardaLuxus 6 лет назад
100 procentně
@richardkacmarik2960
@richardkacmarik2960 6 лет назад
Chceme, klidně i hned :)
@RufNuf
@RufNuf 6 лет назад
Včera bylo pozdě.
6 лет назад
ano rozhodně ale teď se fakt zaměřím na to co jsi říkal, takže strečinky a výdrž o zeď. Musím se dostat na ty dvě minuty jen nevím v kolikati seriích, ale minimálně 5 serií. Takže dám strečink, potom výdrž v přestávce strečink a znovu výdrž a dvakrát týdně abych stihnul regenerovat. Nedozvěděl jsem se totiž kolikrát týdně kolik serií nebo jek dlouhé tréninky by byli ideál. Ale i tak moc děkuji jsi perfektní motivace. Jsem rád že toho děláš více, já taky cvičím, běhám, tančím a chtěl bych začít stojky.
@RufNuf
@RufNuf 6 лет назад
Já už asi 3 měsíce stojkuji o zeď tak, že během hodiny se snažím nastát na rukách čistých 15 minut. První dvě stojky zvládám 90 vteřin, pak to začne ubývat. Mám pod sebou telefon se stopkami.
@mydlonozka
@mydlonozka 6 лет назад
super video!!! Rád bych aby si se Michale vyjádřil co stojky můžou člověku dát, jaké to má pozitiva na zdraví, postavu atd... díky
@urahypoactive3673
@urahypoactive3673 6 лет назад
Ještě dobrý říct, že je lepší si buď nebrat tričko, nebo si ho dat do kalhot. Málem jsem se poprvé zabil, když se mi shrnulo přes hlavu :D
@katerinakocova8222
@katerinakocova8222 6 лет назад
Ura nde holky jsou na tom hůř 😂
@terinka2906
@terinka2906 6 лет назад
😂😂
@martinstrnad7620
@martinstrnad7620 6 лет назад
Mockrát děkuji za rady v tomhle videu ;)) moc moc mi to pomohlo a dal si minimálně mně hodně potřené a dobré rady ;)
@petrjelinek3225
@petrjelinek3225 6 лет назад
Chtěl bych ti poděkovat za videa, která natáčíš. Jsou opravdu naučná a můžou pomoci mnoha lidem. Chtěl bych se ale zeptat, jestli neplánuješ v blízký době natočit nějaké video o tom čistém základu života v US, jako třeba víza, občanství, jak sehnat bydlení, práci (např. i čím se živíte), co je potřeba vše zařídit po příletu, atd. Myslím, že by to bylo naučné video ;) Každopádně at' budete natáčet cokoli - bude to jistě super, držím palce a měj se!
@anezkakorcakova
@anezkakorcakova 6 лет назад
Ty jsi určitě psal tenhle komentář nejdřív pro doUSA-aneb žijeme jen jednou😂
@petrjelinek3225
@petrjelinek3225 6 лет назад
anezka Možná... 😂😂
@krystofdostal7208
@krystofdostal7208 6 лет назад
Díky člověče. Obsah tvých videí dává smysl a to že motivuješ není vůbec sentimentální kec protože mě motivuješ. Sice nedělám stejné sporty jako ty ale jsou si alespoň příbuzné a dal jsi mi chuť cestovat a neprosedět svůj čas u počítače a televize. Zjistil jsem že ve svých 20 letech toho moc neumím tak jsem se rozhold to změnit. Jen tak dál bro.
@TheNellya
@TheNellya 4 года назад
Paráda, moc díky za osvětu, to rozcvičování jsem velice podceňovala, započala jsem stojkování ihned opačně nežli jsem měla, hnedle zády ke zdi a bez veškerého protažení. Díky moc, zájem je veliký! ;s)
@frantiseklanka7601
@frantiseklanka7601 6 лет назад
Děkuji za video :), mám za sebou druhý trénink stojky a slušně u ní cítím ramena a tlačí mě dlaně, to mě ale bude potkávat ještě dlouho bezpochyby O:)... Děkuji za rady, pokračuj dále ve tvorbě :)
@MrDejffet
@MrDejffet 6 лет назад
Super video Michale! Dnes jsem začal se stojkami. :)
@dokr2856
@dokr2856 6 лет назад
je to neuvěřitelný zrovna v poslední době se soustředím právě na balancování na rukou a snažím se o tom zjistit všechno a jsem rád že jsi to sem dal protože tě sleduju rád a dobře se to od tebe přijímá ty informace ;)
@anezkahadasova8856
@anezkahadasova8856 6 лет назад
Super video. Díky za to! Určitě chceme více dílů!! 😊
@leontynakrubova4869
@leontynakrubova4869 6 лет назад
Super video, moc mi pomohlo😊😉
@mrminecraft987456
@mrminecraft987456 5 лет назад
Díky moc, jsem rád, že mi někdo jako ty pomáhá najít cestu :)
@jankaspar2315
@jankaspar2315 6 лет назад
Skvělý video ! Když jsem viděl poprvé, jak děláš stojky, hned jsem to šel zkusit. Udělal jsem to přesně špatně ... zádama ke stěně a když jsem se vracel, BOOM ... rána do palice :D ... Takže díky za super info který určitě využiji !!! :) (y) jo a rozhodně dělej další videa o stojkách ! :)
@jaroslavvavrousek4477
@jaroslavvavrousek4477 6 лет назад
Super video Michale, za mě to naprosto perfektně podáváš. Určitě bude super když natočíš pokračování, mě osobně to velmi pomůže(pripravuji se na talentové zkoušky a stojka je tam jedna z podstatných věcí). Bylo by fajn kdybys natočil jak správně/bezpečně padat ze stojky,pokud ztratíme balanc,například přes hlavu atd. Díky moc a držím palce při další tvorbě :))
@jakubjelinek7733
@jakubjelinek7733 6 лет назад
Super video 😀👍 doufám že bude další video 😀
@fsben26
@fsben26 6 лет назад
super video těším se na pokračování :)
@jirilachman4292
@jirilachman4292 6 лет назад
Luxus, díky moc.
@hynekgilik3045
@hynekgilik3045 6 лет назад
Díky moc za skvělé video! Nějakou dobu se o "zdravý pohyb"... i stojky zajímám. Ujistil jsi mě, že postupuji správně. Moc rád bych konzultoval obecnou fyzickou přípravu. Abych byl silnější, mobilnější, funkčnější. Neříkám přímo tréninkový plán, ale základní cviky, kterým bych se měl dlouhodoběji věnovat. V rámci VŠ - tělocviku mám Judo/Aikido a plavání. A ve volném čase cvičím s vlastní váhou, kruhy, hrazda, velká činka... Ve spoustu věcech jsi mým vzorem. Moc se mi líbí tvoje názory a pohled na cvičení. Cením si tvých zkušeností. Rád bych se dozvěděl víc. Hynek
@wWLily19Ww
@wWLily19Ww 6 лет назад
Chtěla bych ti poděkovat, děkovat.. moc hezky to umíš vysvětlit .. Dělám, gymnastiku par měsíců, a divala jsem se na hodně videi o stojkách, ale to tvé mi přijde asi nejlepší ^-^ A určitě o to video by byl zajem Super videjko! ^^
@snabee1840
@snabee1840 6 лет назад
Supr ! Osobně jsem začal tím,že jsem rovnou zkoušel chodit po rukou a poté jsme zjistil,že samotná stojka je uplně něco jiného (přišlo mi to mnohem težší :D :D ) ale snad mi tvůj návod pomůže :) dík za supr vidko :) víc takových
@zdeneksvub366
@zdeneksvub366 6 лет назад
Na todle jsem čekal, určitě chci vidět další!! Co nějaké protahování ramen? mám je předsunutá a dělá mi to problém:-/ super, dík za to!
@marko4299
@marko4299 6 лет назад
Super video :) určitě další díl
@MakisheQ7
@MakisheQ7 Год назад
Moc díky za video, hezky to popisuješ a ve stojce dělám rychlý progres i přes svá zlomená obě zápěstí 2 roky zpět 😅 (spadla jsem na kole, ne při stojce).
@jakubmartasek1546
@jakubmartasek1546 6 лет назад
konečně pokračování :-D
@solimerofreediving
@solimerofreediving 6 лет назад
super manual na stojky, konečně už vím jak protahovat zápěstí. A chtěl bych se tě zeptat v jakém programu stříháš videa.
@michaelaprosecka4236
@michaelaprosecka4236 6 лет назад
Super:) like pro další díl!
@petrastedronova7978
@petrastedronova7978 2 года назад
Díky moc mi to pomohlo
@tomaskermes7456
@tomaskermes7456 4 года назад
Díky za video
@adamnovak4026
@adamnovak4026 6 лет назад
Než si tohle natočil tak jsem se to učil sám od doby co jsi vydal první video a při povedených pokusech zvládnu balancovat 10 sekund, tohle mi aspoň pomůže se zlepšit! :) určitě bych ocenil další video
@luckypyjamastv1473
@luckypyjamastv1473 6 лет назад
Sakra, už bych si nejraději pustil další díl :D
@jaroslavzalesak1447
@jaroslavzalesak1447 6 лет назад
Jdu do toho!
@ZeeTixVideos
@ZeeTixVideos 6 лет назад
Konečně jsem se dočkal před půl rokem jsem ti o tohle video psal ;D
@matejkubacka3844
@matejkubacka3844 6 лет назад
Michal, super video.
@rozariemikyskova8812
@rozariemikyskova8812 4 года назад
Super
@alexandrivanyuk4428
@alexandrivanyuk4428 6 лет назад
Ahoj, rozhodně pokračuj, bylo by dobrý kdyby si začal dělat tutorialy na různé obtížné cviky z kalisteniky
6 лет назад
Tutorialy delat nechci, chci aby lidi cvicili, ne aby se ucili jen nejake prvky :)
@mildajindra2587
@mildajindra2587 6 лет назад
Konečně video na který čekám
@barboranovackova8334
@barboranovackova8334 2 года назад
Diky
@filipsubrt6953
@filipsubrt6953 6 лет назад
supr video dík!!!!!
@ivetat3304
@ivetat3304 6 лет назад
Super video ;)
@terezka_2389
@terezka_2389 4 года назад
Dobrý den Chtěla by jsem se zeptat jak se mám naučit za týden chodit po rukou děkuji a nashledanou
@barborapavlinova6279
@barborapavlinova6279 2 года назад
Super video, a co mám dělat s tím nesnesitelným tlakem v hlavě? :)
@ChanagaGame
@ChanagaGame 6 лет назад
Míšo kde jsou další vide ze stojek a cvičení, rád bych věděl v jakym pořadí děláš civky při workoutu, jakože jak střídáš vršek a aspodek aby si odpočinuly svaly na další cvik. Díky
@WelziCZ
@WelziCZ 6 лет назад
Říkáš jeden měsíc jo? Tak pecka, jdu na to a jde se trénovat!!
@ondrejvitek6078
@ondrejvitek6078 6 лет назад
Za ty videa jsem nesmírně vděčný. Budu rád, když přijde další video s dalšími novými postupy. Jsem ve fázi, kdy těch informací potřebuju co nejvíce a tvá videa ve mě vytvořila důvěru k tvému myšlení a názorům. Cením si tvých rad, když vidím, že fungují!
@matyasnovak1397
@matyasnovak1397 6 лет назад
Další díl !!!
@zeitark
@zeitark 5 лет назад
Čau, co se mám začít učit, když už umím základní cviky s vlastní váhou?Human flag, handstand, front lever, back lever nebo planche? Dík za odpověď
@davidbezdeka4037
@davidbezdeka4037 6 лет назад
Super video chci další díly
@petulkabrblava2313
@petulkabrblava2313 6 лет назад
Ahoj,mě přijde strašně zajímavý ze kdykoliv se ve škole začnou učit v tělocviku stojky vždycky se začíná zádama kr zdi i když je to nebezpečnější a těžší😀😅 ale budu to zkoušet břichem ke zdi. Super video!😊
@tassoo23
@tassoo23 6 лет назад
tak to není pravda, břichem ke zdi to je těžší a nebezpečnější, pokud neumíš u toho vyváznout. Můžeš spadnout pěkně na záda, když půjdeš blízko zdi.
@VeVe132
@VeVe132 2 года назад
Ano, to jsem právě chtěla napsat. Opatrně s tímto cvikem - pokud nejsou ramena a ruce ještě dostatečně vytrénované, může se stát, že už není dostatek sil se rukama zase oddálit od stěny a tak se bezpečně z této pozice dostat. Mohou povolit lokty a následuje dost nepříjemný pád na záda, případně na bok.
@ander172
@ander172 4 года назад
Servus, zaujimalo by ma ako sa lisi stojka na bradlach. Aky je postup na bradlach ? Hladal som aj na nete ale neasiel som nic zatial. Ako sa to vola po anglicky ten cvik ?
@verunkaverunka6962
@verunkaverunka6962 9 месяцев назад
Ahoj jednou jsme dělala stojku bez rozcvičení a přepadla jsem a narazila jsme si záda a vyrazila dech tak rači ty základy musím umět. Moc dobře vysvětlenom
@imasuchnova6428
@imasuchnova6428 6 лет назад
Tak jdu nato ... zatim dokazu jenom se vykopnout a setrvat u steny ... tak pokud budes mit cas a chut uvitam dalsi videa o stojkacha balance. moc diky :)
@zebroun395
@zebroun395 6 лет назад
Cus michale mam prpblem chci se naucit stojku ale neustale me boli zapesti a nemuzu se vzeprit na rukach a nemuzu se toho zbavit. Hodne cvicim ve fitku a nejspis je to z toho a ted nevim jestli to mam zavazovat bandazema nebo ne nebo co s tim delat. Diky predem za reakci nebo ze to zminis ve videu hodne by mw to pomohlo.
@matejpazdera7514
@matejpazdera7514 6 лет назад
Dobrý video
@Slavo851
@Slavo851 5 лет назад
Michal dočkáme sa pokračovania ? Ja len či si nezabudol
@jany9805
@jany9805 4 года назад
Další díl by přišel vhod :D
@Dan-pz8dz
@Dan-pz8dz 6 лет назад
Tohle dělat tak mě minimálně týden bolí zápěstí a nemohu se o něj ani opřít :D . stojka břichem ke zdi: to by se asi dalo no a to třetí už vůbec, nemluvě o tom, že bydlím ve 2. patře a venku tanjtrdlíkovat nebudu :D
@hound4425
@hound4425 6 лет назад
Jak na warmup loktů? Začínám s nimi mít problémy a nevím jak to řešit
@tvujtatata
@tvujtatata 6 лет назад
precvicujem zapastie pre kazdym treningom a to uz stojky ani moc nerobim. ale ked dam nahodnu stojku tak sa nemusim rozcvicovat a vsetko v pohode
@petrrehacek6701
@petrrehacek6701 4 года назад
Ukaž nám někdy video jak se naučit poovaz💓
@handsomeheyoo5406
@handsomeheyoo5406 6 лет назад
Se stojkami chci už dlouho začít. Bohužel jsem si před 1,5 rokem nakřupl/nalomil zápěstí a když jsem ji teď o zeď zkoušel, tak mě po 10min zkoušení to zápěstí bolelo, až si říkám, jestli to dělat. Bolest sice přežitelná, ale asi radši počkám ještě rok.
@handsomeheyoo5406
@handsomeheyoo5406 6 лет назад
Gashiraki a SeeMe D3vL1 #MŕtveBanány Díky, určitě vyzkouším.
@oskardrescher2789
@oskardrescher2789 6 лет назад
Čau mysliš že je dobré začít dělat stojky ve vodě ?
@RufNuf
@RufNuf 6 лет назад
Ve vodě se ti nebude moc dobře dýchat. :-) Já, abych mohl se stojkami začaít, musel jsem napřed shodit 20 kilo.
@freddy7117
@freddy7117 6 лет назад
to ne brácho, mám 120 a du do toho, tak za měsíc =DD
@barzulknurlar
@barzulknurlar 4 года назад
Stojky jsou super !!! :D mel by to delat kazdy
@JonasNovotny-gx4nc
@JonasNovotny-gx4nc Год назад
nice video
@LOLlamerLOL1
@LOLlamerLOL1 6 лет назад
Si pamatuju , když jsme tohle dělali na základce a u druhý pozice jsem se vždy jebl o stěnu :D
@terinka2906
@terinka2906 6 лет назад
Lol
@jiribeska314
@jiribeska314 3 года назад
Jak dokážeš při té rozcvičce dělat ty kliky s dlaněmi vzhůru? To se nedá ... :D
@martinpaprcka3649
@martinpaprcka3649 3 года назад
Idem sa to naucit
@belizeguy
@belizeguy 6 лет назад
Stretch for days!
@terinka2906
@terinka2906 6 лет назад
Počítá se i když dělám street dance? Že se hýbu?
@nikolakozuchova7583
@nikolakozuchova7583 4 года назад
Co když furt připadávám na záda a strašně to bolí co mám dělat??
@sladkypomeranc7613
@sladkypomeranc7613 6 лет назад
Chceme další
@benjaminpopjak
@benjaminpopjak 6 лет назад
trochu mimo témy Čo hovoríš na behanie a chudnutie svalov lebo momentálne riešim dilemu že behanie ma fakt baví a robím to rád ale zároveň nechcem strácať veľmi na váhe ( popri tom samozrejme trénujem aj v posilke) ale cítim že objem a sila idú dole. Má niekto nejaké skúsenosti ako to skombinovať?? :)
@jddhdjwhhddj1502
@jddhdjwhhddj1502 5 лет назад
Sprinty.
@mikeska8884
@mikeska8884 6 лет назад
Jeden technický, proč se díváš při stojce do země? Není lepší (bezpečnější) pro začátečníka tlačit bradu k prsům? V případě pádu si aspoň nezlomí vaz.
@freddy7117
@freddy7117 6 лет назад
já tu nedávno brečel že se mi nedotáčí zápěstí a ten Sopor natočí tohle
@atestory2231
@atestory2231 4 года назад
Stojka je extrémní tlak na páteř , a pokud máte nějaké lehké problémy s páteří , může to pro vás být fatalni , mrzi mě že to tady není nikde zmíněno
@hellyh8780
@hellyh8780 4 года назад
Nechodím nohy nad sebe, abych měla záda ke stěně 🙄
@lukasmalina4271
@lukasmalina4271 6 лет назад
+Michal Sopor Taky bych se stojkama rád začal ale kdysi když jsem jezdil downhill zlomil jsem si najednou obě ruce a obě zápěstí a když dělám nějáke zátěžové věci tak to bolí. Myslíš si že by pravidelným cvičením mohla bolest přestat?
@petrlastovic9191
@petrlastovic9191 6 лет назад
Hele tutoriály rozhodně dělej, mají tu výhodu, že na nich přibývá sledovanost neustále a dostanou se k tobě noví lidi.
@lovecdraku
@lovecdraku 6 лет назад
sypej další pls :D
6 лет назад
+MartinCZ Sdilej a bude :)
@Slavo851
@Slavo851 6 лет назад
Michal bude dalsi diel ? Rad by som si ho pozrel. Dakujem
6 лет назад
Ano.
@Slavo851
@Slavo851 6 лет назад
Dakujem za odpoved
@jansukup4415
@jansukup4415 6 лет назад
Áno chceme
@izabelaurbancova308
@izabelaurbancova308 3 года назад
Chci se stojku naučit, ale hodně lidí mi říká, že v 19-cti se ji už nenaučím :-( , mají pravdu? Má cenu začínat trénovat?
@VeVe132
@VeVe132 2 года назад
Já jsem se ji naučila ve 44 letech, takže klid. Hlavně si dej čas, tělo si musí zvykat postupně na zátěž. Já mám teda průpravu z dvacetiletého posilování, ale když se učím nový cvik, jdu velmi pozvolna. Zdravé tělo se naučí vše, když trénujeme pravidelně a s rozumem.
@ALEX-qq9rz
@ALEX-qq9rz 2 года назад
JÁ UŽ JÍ TROCHU UMIM
@hanahoffmann4147
@hanahoffmann4147 3 года назад
O to trochu umim
@Orion599
@Orion599 6 лет назад
Můžeš někdy natočit i anglický video, ještě jsem tě neviděl úplně mluvit anglicky na kameru :'(
6 лет назад
+Lyee Delas si srandu? Mam asi 60% vsech videi anglicky 😂
@Orion599
@Orion599 6 лет назад
furt tam převládá víc čeština mi přijde
@cassidycutestrem6472
@cassidycutestrem6472 6 лет назад
ja stojky neviem ale nebojim sa lebo keď spadnem do zadu tak dopadnem do mostu
@luckypyjamastv1473
@luckypyjamastv1473 6 лет назад
Hele a co třeba pojmout ty lekce přes internet tak, že bys zapl stream a tam by se tě mohli lidi ptát na dané téma o cvičení. Mohl bys tak v jednu chvíli naučit víc lidí než kdyby si mluvil třeba jenom s jedním člověkem přes skype
@Goraq23
@Goraq23 6 лет назад
Natoc jak spravne cvicit na hrazde
@terezastratilova8278
@terezastratilova8278 4 года назад
mohl byste být dobrý trenér :)
@bublinka1236
@bublinka1236 2 года назад
Já ji furt neumím 😭
@hanahoffmann4147
@hanahoffmann4147 3 года назад
,,
@marekdudek5681
@marekdudek5681 6 лет назад
Video začne v 5:00 minutě není zač
Далее
MŮJ PŘÍBĚH - JAK a PROČ JSEM ZAČAL CVIČIT
24:34
Просмотров 115 тыс.
ТИПИЧНЫЙ РЕСТОРАН
12:09
Просмотров 454 тыс.
2024 youtube check✅
00:40
Просмотров 1,8 млн
JAK NA POKOJOVKY?
24:55
Просмотров 38 тыс.
NAUČ SE HVĚZDU! #cvicimsesokolem
2:15
Просмотров 21 тыс.
Ako sa naučiť stojku najrýchlejšie
6:00
Просмотров 44 тыс.
Stojka na rukách | návod v 5 krokoch
5:31
Просмотров 22 тыс.
Бельгия, что это было!?
0:56
Просмотров 246 тыс.