Ze sobą samym się nie rozwiedziesz więc miłuj siebie - psycholog Rafał Olszak

Подписаться 57 тыс.

Просмотров 39 тыс.

50% 1

Ze sobą samym się nie rozwiedziesz więc miłuj siebie - jak odpierać negatywny dialog wewnętrzny i zastępować go życzliwą mową wewnętrzną. Po co, na co zwracać uwagę, jak do tego podejść, czym się kierować.
Sklep, moje książki, kursy: ocalsiebie.com...
Psycholog online: ocalsiebie.pl/
Zostań Mecenasem kanału: patronite.pl/o...
Kontakt przez insta / ocalsiebie
Kontakt przez fejsika / ocalsiebie
Porady psychologiczne przez e-mail: ocalsiebie.pl/...
psycholog Rafał Olszak
#podcast #samoocena #milośćwłasna

Опубликовано:

5 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 120

@OcalSiebie Год назад

Podobało się? Postaw kawę autorowi 🙂 buycoffee.to/ocalsiebie

@Latikaaldosia 3 года назад

Jeżeli chodzi o motyle, przeczytałam kiedyś fajny tekst - "dbaj o swój ogród a motyle same przylecą" a w chmurach widzę same barany 😄

@karolzdunowski6475 3 года назад

Serwus Aldosiu Moze zamiast patrzec w niebo wystarczy spojzec na ziemie. A nuz przyjdzie I to szybko ( bo ma wiele szybko przebierajacych nozek) Gasienica. Przepoczwarzy sie I motylek jak znalazl XD

@jarek7112781 3 года назад

@@karolzdunowski6475 Stonoga przyjdzie XD

@aldonahyzy9205 3 года назад

👍

@karolinakowalska805 3 года назад

Cudne te słowa. Pozdrawiam i życzę Miłego dnia 🙂👍🌼

@Latikaaldosia 3 года назад

@@karolinakowalska805 dziękuję, równiez miłego dnia😊

@nataliakp8237 3 года назад

Te filmiki dodają mi otuchy lub czegos takiego. Słucham od dawna. Potem miałam dość i przestałam. Teraz najbardziej skorzystałam na filmiku o pewności siebie, że największe znaczenia ma nasza interpretacja tego co się w życiu nam przydarza. Jeśli źle zrozumiałam to proszę niech nikt mnie nie poprawia, bo bardzo w to uwierzyłam i od razu zaczęło mi to pomagać.

@alinapasierbek865 Год назад

Ja bym prosiła Pana o filmik na temat naszej interpretacji wydarzeń i doznania sprawczej całości ,o ktòrej Pan wspomniał. Rozumiem to w ten sposòb,że polega to na zrozumieniu realnych przyczyn ròżnych przykrych wydarzeń,ktòre spotykają nas w życiu-np.przykrość ze strony toksycznego człowieka ,bo niektòrzy tacy są,lub np.naszego błędu,bo nie jesteśmy nieomylni itp- i nie obwinianie siebie o to ,lecz pogodzenie się z tym faktem,wyciagnięcie wnioskòw na przyszłość bez "rwania włosòw",pozwolenie sobie na spokojne odżałowanie tego oraz zadbanie o siebie i skierowanie swojej uwagi na szukanie i dawanie sobie tych ròżnych drobnych nawet rzeczy,ktòre są dla nas miłe ,ktòre dają nam szczęscie i piękno w naszym życiu-zwracanie swojej uwagi na to. Mam nadzieję,że dobrze zrozumiałam.

@lewsalonowy 3 года назад

Panie Rafale, Pan jest głosem normalności w tych przedziwnych czasach. Życzę Panu wszystkiego najlepszego w 2021 roku i kontynuacji tego co Pan robi.

@GroznyDj 3 года назад

Wpadł mi dziś w oko taki sucharek, myślę że adekwatny do tematu :p Dlaczego taboret ma depresję? Bo nie ma oparcia.

@czarna8408 3 года назад

😂😂😂

@onten5308 3 месяца назад

Super. Dziękuję. Pomogło, a byłem jak galareta.

@beatanasidowska6574 3 года назад

O! Swój chłop! Jak dla mnie, jeden z ważniejszych filmów. Kocham cię Beato...tyle ciężkich chwil za tobą ♥️ Patrz! Motyl w środku zimy🦋

@szymongrabarczyk3561 3 года назад

Pamiętam jak moja ex głośno się ganiła. Zrobiła coś nie tak i mowiła do siebie np. "Idiotka!". Mowiłem jej wtedy że jak będzie w ten sposób obrażać moją dziewczynę to się pogniewamy. Sam często gadam ze sobą i zwykle staram się być dla siebie wyrozumiały choć nie zawsze to wychodzi. Generalnie myślę, że kłótnie z kimkolwiek nie są dobrym pomysłem, szczególnie te w nieprzyjemnym tonie. O ile wykłócanie się z kimś jest głupie to kłócenie się z samym sobą jest kretyńsko głupie. Trochę czasu zajęło zanim to zrozumiałem.

@katarzynakrawczak1660 3 года назад

Panie Rafale, właśnie teraz, w taki czas kiedy zmagam się z bólem duszy i natłokiem ciemnych, dołujących myśli po "wylogowaniu się" z krzywdzącej relacji, Pana słowa dodają mi otuchy. Kto wie, może nawet wyrosną mi skrzydła 🙂 Dobrze, że Pana mamy 🙂 Pozdrawiam Katarzyna

@Extrapua 3 года назад

Skoro była krzywdząca to po co te narzekania....

@beatakiziak7307 3 года назад

Jestem z Toba...Tez dostalam taka lekcje od "przyaciela" I zmaganie sie ze swoimi iluzjami na temat relacji byly bolesne...Teraz z perspektywy widze, jak to mnie bardzo wzmocnilo I pokazalo miejsca we mnie samej, ktore sama musze ukochac,uzdrowic I zaakceptowac aby rozwinac swoje skrzydla w zyciu.... czego I Tobie bardzo zycze!

@katarzynakrawczak1660 3 года назад

@@beatakiziak7307 Dziękuję Ci za te słowa. Cokolwiek się wydarza, dbajmy o siebie. Pozdrawiam Cię serdecznie.

@agnieszkap8838 3 года назад

Panie Rafale odnośnie życzeń. Jak już Pan dojdzie na szczyt dzięki swojej wytrwałości i ciężkiej dotychczasowej pracy, to ja życzę samych pięknych widoków! Zawsze z motylami 😉

@Rec1332 3 года назад

Poczucie sensu . Bóg. Dziękuję i pozdrawiam

@zbigniewk7377 2 месяца назад

Poczucie wolności Apostazja.

@halszkagawlinska2163 Месяц назад

@@zbigniewk7377 Tymczasowe, złudne wielce.

@alicjaokaa4301 3 года назад

O, wraca od czasu do czasu ten balsamiczny, kojący głos. Pozdrawiam serdecznie. Acha, i na 100% zdrowia, serdeczności, pomyślności.

@Szopa03 3 года назад

Odpowiadając na pytanie to tak. Zdarza mi się powiedzieć do sobie, że się kocham. Kocham Cię Damian. Ale nie wypłynęło to ze mnie samego. Usłyszałem, to z ust Piotra Pawlukiewicza. Wspaniały człowiek i wiele zawdzięczam jego słowom. Można wysłuchać jego przemówień na YT. Gorąco polecam 😄 Dziękuję Panie Rafale za kolejny materiał! Wszystkiego dobrego życzę

@marzannaj.5397 3 года назад

Kocham Cię Rafał, hi hi. Każdego ranka mówię: Cześć Marzenko, jaka Ty śliczna jesteś i mądra, trochę gruba, ale kocham Cię. Pozdrawiam serdecznie panie Rafale i wiosennie 🌷🌷 🌷🌷

@d-evil8075 2 года назад

🔥

@PaulaDmb 3 года назад

11:05 pierwszy raz powiedziałam sobie, że siebie kocham ponad 2 lata temu 😉 Te słowo kocham Cię padło w lustrze dopiero po tym jak zdobyłam odpowiednią wiedzę nt. poczucia własnej wartości, o potędze podświadomości itp.

@VideokoMaciejKanafa 3 года назад

Jak ja Pana lubię :-) No i już trochę siebie ;-) Prosimy o jakiś podcast dotyczący apofenii/swoistym olśnieniu, oświeceniu...

@iwonanosalik1745 2 года назад

Bardzo lubię słuchać Pana psychologa..dość,że dużo ciekawych informacji podanych w ciekawy sposób i z poczuciem humoru..super..😜😍🍀

@halinamathesdorf7845 3 года назад

Niesamowita wiedza...SUPER

@olgawieloch1148 3 года назад

Dziękuję, że tworzysz ten kanał. Wymarzonych dni i Świąt :)

@redzioiwona 3 года назад

Dziękuję Panie Rafale. Ważny temat. Proszę o więcej🤗👍❤️

@monikaszternapinkawa6579 3 года назад

Życzę Panu żeby Pan nie zachorował na koronę. ❤️

@karolinakowalska805 3 года назад

Jak ja Się z tym Zgadzam🙂 tak kochać siebie, to cenić siebie swoje życie i Cieszyć się drobiazgami bo tak nie wiele potrzeba aby być szczęśliwym samym ze sobą.i z drugimi 🙂🌼Cenić się takim jakim się jest i wtedy to mechanicznie to Co jest wewnątrz wypływa na zewnątrz i Też się kocha innych ludzi.i ich się szanuje. Kochaj siebie to po kochasz innych. Szanuj siebie to będziesz szanować innych Tak kochanie siebie jest motorem do robienia wszystkiego Co sprawia mi radość. A ta radość jest wtedy Widoczna na zewnątrz. Jak ja pana lubię słuchać. Dziękuję 🙂🌼👍🦋

@marzena1069 3 года назад

Witam bardzo serdecznie ☺Dziękuję za kolejny wspaniały materiał. Sposób, w jaki Pan przekazuje tak trudne informacje z dziedziny psychologii całkowicie trafia w mój sposób odbioru tego rodzaju informacji. Cieszę się, że uśmiech jest w pańskim głosie. Dziękuję za to, że jest Pan dla nas ☺ Pozdrawiam Pana i wszystkich słuchaczy tego kanału ☺

@ozz7565 3 года назад

Smoki, konie i pieski - moja apofenia nieba ❤️Dziękuję za interesujący wykład 👍💚☀️🍀

@sylwiasajka7886 3 года назад

Motyl 🦋💜 Jestem motylem od jakiś 30 lat 😀 Tzn to moja ksywa od czasów liceum aż do dziś 😊 Nie szukałam nigdy motyla na niebie ale od teraz będę się wpatrywać w chmury i odnajdywać siebie 😉🦋 Pozdrwiam świątecznie 🎄

@alinapasierbek865 Год назад

Czyli ten bonus to stałe przeprogramowanie swojego myślenia i umiejętność nie destruktywnej dla siebie interpretacji i umiejętność dostrzegania i dawania sobie dobra dla siebie,ròwnież tych drobnych rzeczy? Umiejętność realnego odbioru świata i zadbania o siebie. Faktycznie z czasem ćwiczenia tego rozwijasz korę w konstruktywnym myśleniu i zwiększasz ilośc jej połączeń z ciałem migdałowatym i wzmacniasz je ,dzięki czemu idzie to coraz łatwiej i coraz skuteczniej i szybciej uspokajasz lub nawet zmieniasz emocje,(a najlepiej jeśli robisz to ze świadomością jak pracuje mòzg) i zauważasz jak duży masz w ten sposòb wpływ na swoje emocje i życie,dostrzegasz pewną jasność,spòjność i sprawczość. Pozdrowienia i wszystkiego dobrego dla Pana Panie Rafale🙂

@mariuszdugozima2683 3 года назад

Witam Dziś pierwszy raz jestem na twoim kanale, naprawdę bardzo wartościowy przekaz Dziękuję bardzo 😉

@karolsz6693 3 года назад

W sedno miłość do siebie i poczucie własnej wartości to podstaw udanych związków z innymi gdzie nie musimy przelewać własnych smutków i żalów na innych , czy to łatwo to zrobić hmm nie koniecznie .... ale warto :)

@BubbleGum-ix6tl 3 года назад

Witam serdecznie. 😉❄️❄️❄️

@iwomo963 2 года назад

Dziękuję za optymizm. Ludzka psychika jest bardzo skomplikowana. Jak motyle, to ja parę słów o psach. Właśnie umarł mój pies, a drugi, który był zawsze zimnym draniem i wszystkich lał, po jego śmierci dostał silnej depresji. Nie spał przez tydzień i biegał przez cały dzień bez sensu, twarz ma bardzo smutną, oczy zaczerwienione. Dzisiaj dostał leki i wreszcie zasnął. Dziwny ten świat...

@joazag 3 года назад

Ja Panu życzę, żeby było Panu dobrze. I sobie też tego życzę :) nieważne co przyniesie życie. Moja miłość wlasna została ostatnia mocno zachwiana. Cieszę się, że trafiłam dziś na ten film.

@paniwonka 3 года назад

Wszystkiego najlepszego Panie Rafale :) Dziękuję za ten materiał.

@agatateresakolodziej1653 3 года назад

Genialny podcast! Bardzo bym chciała żeby Pan rozwinął temat "oświecenia " :)

@rybysferyczne 3 года назад

Rafał, jedziesz z oświeceniem. A potem podcast o MMA.

@A3n7 3 года назад

To prawda, ze intencje ludzi maja wiele do zyczenia. Trzeba byc jasnowidzem , aby to dostrzec. Lub miec nadzwyczajne czucie. Jazda w gore!

@grazynajanuszewiczowna244 3 года назад

Zdrowia i pomyślności życzę.

@Luna-ty6nd 3 года назад

Piękne uczucie, takie olśnienie... i faktycznie nie ma wówczas dramatu. Temat trudny do wytłumaczenia A jednak się udało 👍🏻😉

@iosono4179 3 года назад

zauważyć siebie ❤

@hubertjurek 3 года назад

"A wiedzieć, że jest słońce, to już całe życie..."

@gosiablonska5049 3 года назад

Super temat. Dzięki Panu rosną skrzydełka motyla.

@danutasiatka7137 3 года назад

Pięknie dziękuję za bardzo interesujący, inspirujący podcast. Sylwestrowo i Noworocznie pozdrawiam. Najlepszego Czasu w Nowym 2021 Roku życzę Panu, Pana Bliskim i Nam Wszystkim 🤗🍀💥🌟💞

@sylwiachaj 3 года назад

Sieeeemanko!😁👋💛

@magdaad.1374 3 года назад

Uwielbiam Pana filmiki oraz podejście do życia :D :)

@agnieszkaagnes7189 3 года назад

Dobra robota 🙂

@tatianarozanska1909 3 года назад

Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za ten mądry, pouczający materiał .Wszystkiego dobrego.:-)

@annacyran7307 3 года назад

Ładnie Pan to opowiedział. Dużo w tej wypowiedzi miłości i życzliwości. Inaczej niż zwykle 🦋

@kajakaja9037 3 года назад

Świetny podcast.Miło sie Ciebie słucha 🙂

@marcinjuranek4473 3 года назад

To było naprawdę dobre. Chciałbym zrozumieć moje miejsce na tym świecie, chciałbym wiedzieć czym naprawde jestem i po co tu jestem. Te kropki o których Pan mówi to chyba jest każdy dzień naszego życia, każda porażka i sukces, które łączą sie w jakiś wzór. Tak trudny do zobaczenia, bo jestem jego częścią . Wydaje mi się żeby to go ogarnąć muszę wyjść z mojego kontekstu i spojrzeć na nie go z boku, żebym widział większą jego część. (tak mi się wydaje, może kiedyś zobaczę).

@dorotamarciniak208 3 года назад

Dzięki, życzę zdrowia i pomyślności. Nie wiedziałam, że taki swój chłop jest nieżonaty..

@maria-tz5nq 3 года назад

A jak pokochać siebie w wieku 60 +++ gdy cale życie było się do poprawki ??? Bardzo bym chciala doświadczyć tego pięknego uczucia , a nie sluchać wewnętrznego i nietylko sabotażysty. Pozdrawiam i wszystkiego dobrego życzę .

@katogoria 3 года назад

Trzeba spotkać Jezusa. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-x2S4hvUoza8.html

@agak801 3 года назад

Mario, gdy pierwszy raz postanowiłam powiedzieć sobie "kocham cię", stanęłam przed lustrem, spojrzałam sobie w oczy i nie mogłam wydobyć głosu a łzy polały się strumieniem 😌 ale warto to zrobić! Od tamtej pory minęło ponad 15 lat. Dalej nie jest koncertowo w moim życiu, ale ja jestem silniejsza. Łatwiej radzę sobie z problemami. Staram się żyć chwilą obecną. Przeszłość już nie wróci. I dobrze! Po co przeżywać to samo? Ważna jest ciekawość, o której mówił p. Rafał. Dopóki żyjemy zmiana jest możliwa. Jest mądry audiobook. Zalinkuje Ci. Jest 6 części. Powinny się pojawić. Bądź dobrej myśli 🍀 Serdeczności 🌼 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0Hr7DVzl4p.html

@maria-tz5nq 3 года назад

@@agak801 Dziękuję że podzieliłaś się swoim doświadczeniem :) Link niestety się nie otworzy bo jest niedostępny. proszę podaj tytuł tego audiobooka . Pozdrawiam :)

@agak801 3 года назад

@@maria-tz5nq Oj, szkoda, że się nie otwiera... Tytuł to "Cztery umowy". Widziałam, że jest kilka audiobooków tej książki. Ja słuchałam Marka. Mam do niego sentyment 😌 Gdybyś nie znalazła, daj znać, spróbuję jeszcze raz z innego źródła 🤗 Miłego słuchania Ci życzę! Pozdrawiam 🌱

@maria-tz5nq 3 года назад

@@agak801 Dziękuję :) Czy chodzi o " cztery umowy Tolteków" ?

@karolinakowalska805 3 года назад

Haaa tak życzę Panu Zdrowia to lepiej. Myślę, że każdy ma się czuć szczęśliwy Sam ze sobą i ze swoim wnętrzem. Każdy jest inny i ma różne potrzeby. Pozdrawiam cieplutko 👍🙂

@martalas5454 3 года назад

Kocham Cię Marta :)

@monikam.8561 3 года назад

Super by bylo jakby Pan poruszyl temat: Jak rozmawiac z osobami z roznymi zaburzeniami np. z depresja. Pozdrawiam

@BaRtteM 3 года назад

Witam :)

@VideokoMaciejKanafa 3 года назад

Dziękuję 👌

@beatas9598 3 года назад

Dziękuje :) ☺

@m1adzia 3 года назад

W podcaście użyto sformułowania "mierz siły na zamiary" niekoniecznie we właściwy sposób. Jego interpretacja raczej w powyższym video brzmiała jako "mierz zamiary na siły". Tłumaczenie zastosowanego powiedzenia można znaleźć w Internecie chociażby w Słowniku Języka Polskiego PWN sjp.pwn.pl/poradnia/haslo/Mierz-sily-na-zamiary;1659.html

@jarek7112781 3 года назад

Polecam książkę Pokochaj siebie :D Sorki, że reklamuję na tym kanale Panie Rafale, ale to bestseller na pewno Pan zna :D

@monika_4903 3 года назад

Szepnij jeszcze czyja,bo jest ich kilka ;) Pan Rafał na pewno się nie pogniewa, to swój chłop ;))) Pozdrawiam! :)

@jarek7112781 3 года назад

@@monika_4903 Wayne Dyer ;)

@monika_4903 3 года назад

@@jarek7112781 Dzięki :)

@monika_4903 3 года назад

Wpadłam podziękować za Dyer'a 😁 Właśnie jestem po lekturze, dał mi niesamowitego powera 💪😁 Zmiksowany z p.Rafałem to istna lawina motywacyjna ;) Gdybym mieszkała w górach to z pewnością teraz bym je "przenosiła" hehe Polecam Ci jeszcze jedną tego autora (kupiłam w zestawie) "Kieruj swoim życiem". Jeszcze raz dzięki ;) Pozdrawiam!

@sylwesterdudziak9893 3 года назад

Witam! Dziękuje za wartościowy materiał, Ciekawe jest sam dialog wewnętrzny: kto z kim to ilu nas? Gurdzijew trafnie określał takie bycie, tysiące małych "ja" walczy o władzę, setki osobowości zaprogramowanymi pamięcią, historia życia, warunkami emocjonalnymi... Pozdrawiam

@gerardwozniak5786 3 года назад

Jest i paraprzycholog Rafi ;),dziekuje za nowa audycje, pozdrawiam serdecznie

@agnieszkalepka3959 Год назад

Od jutra szukam mptyla na Niebie

@rolandorlando5404 3 года назад

Moja Córka 13 lat, zagaduje mnie czesto, Tata zobacz ta chmura wyglada jak glowa smoka. Ja oczywiscie nic nie widze, bo nawet nie patrze w niebo.

@monikaszternapinkawa6579 3 года назад

Bardzo prosze o powrót do tego zagadnienia. Dziekuje

@jolak7544 3 года назад

Hejka 😁

@d-evil8075 3 года назад

👍👍👍

@pawelbielecki1895 3 года назад

Tak jest panie Rafale kochać siebie ale dla nałogowców ostre katowanie siebie zimna woda biegi zero litości dla dla własnej osoby.Aż do ostatniej kropli krwi jak Monarach

@wojciechmajewski5835 3 года назад

DZIEKUJE-BARDZO MADRY WYKLA;TRZEBA ZACZAC OD SIEBIE

@Kawalerka_na_kolkach 3 года назад

Dzięki za ten film. Czy możesz nagrywać coś o żałobie po stracie ojca? W ten czas korony przyda się wielu osobom.

@marlenawrobel2992 3 года назад

Pytanie nie do mnie ale bardzo chciałabym coś polecić... Bardzo polecam książkę "To co musimy utracić" Judith Viorst , pozycja może nie typowo o żałobie po śmierci bliskiej osoby, ale sporo wątków bardzo pomocnych w poukładaniu sobie w głowie, przepłakaniu, pogodzeniu się ze stratami po to żeby móc pójść dalej. Pozycja "Możesz odejść bo Cię kocham" Renaty Dziurdzikowskiej tez całkiem dobra. Współczuję i pozdrawiam

@marlenawrobel2992 3 года назад

Czy łata w kształcie motyla na głowie mojego kota też się liczy ? 😜 Pozdrawiam wszystkich wrażliwych

@bullfrogboss8008 3 года назад

Odcinek zaczyna się 2:40

@przemyslawleszczynski2360 3 года назад

🙂

@marjab80 3 года назад

Co Pan sądzi o stwierdzeniu, że największym wrogiem kobiet są kobiety właśnie?

@bricksamurai8692 3 года назад

Mi też towarzyszy motyl pozdrawiam 🧧🙏⭕

@iwa428 3 года назад

Enteresuje, enteresuje, doznanie olśnienia i sprawczej całości. To jest tak, jakby stanąć za sobą, w swojej własnej obronie i...eee...prawdzie?

@silvdon9899 3 года назад

Wstręt i nienawiść do samego siebie. Jakie to znajome uczucie :D

@sigmaman721 3 года назад

Racja.. SSman zawsze jest gotowy do strzału a życzliwy gdzieś tam sie chowa.. a może go wcale nie ma

@rafikomp 3 года назад

będzie coś na temat uzaleznienia od internetu i social mediów, nadstymulacji?

@marzannaj.5397 3 года назад

Panie Rafale, ale na mojej działeczce mam motyle ozdoby albo termometr z pięknym motylem, w domu obrusiki i bieżniki też w motyle

@beatrice419 3 года назад

Powiem ...kocham cie rafal ....i będzie chciał się żenić.... . Haha ....nie powiem....

@presztak 3 года назад

Ja nie powiem, wolę kobiety :-)

@beatrice419 3 года назад

@@presztak pozdrawiam.

@esteramarciniak5168 3 года назад

Skąd Ty chłopie...swój....wiesz o co kaman...w te dni silnej burzy magnetycznej.. śpij dobrze i dlłuuugo, za ten cast, bo nie...pod:-):-):-) Myślę że ludzie wtrącają się Panu w życie, bo po co się rozwijać, jeśli można nokautować pion