Super, dzięki za podzielenie się twoją historią! Miałam podobnie - po 2 tyg diety eliminacyjnej jak ręką odjął,. Na szczęście. Teraz też widzę, że jak wracam do starych nawyków to się pogarsza, a jest dobrze gdy trzymam się tych dobrych przyzwyczajeń. Pozdrawiam!
12 lat IBS w moim życiu. Tabletki/probiotyki - nic nie dają. Mój IBS to wersja A/M, czyli Alternated/Mixed - mieszana. Dominuje stałe zaparcie, ale zmienia się na zaparcie - zaparcie(czyli cięższe zaparcie) lub zaparcie + biegunka. W toalecie siedzę minimum 15 minut, od 2 do 3 razy dziennie. Ciekawe, bo nie mam do czynienia z bólami brzucha i jakimiś typowymi wzdęciami. Ostatni raz brzuch mnie bolał kilka lat temu. Gazy? Raz na jakiś czas odczuwam, że te gazy się gromadzą i wtedy je oddaję przez ok 15-40 minut. Każdy dzień zależy od humoru moich jelit, tak naprawdę. Jakie mam główne ataki? Po prostu mocne parcie, w skali 1-10, jest to od 8 do 9 zazwyczaj. Czasem w ciągu dnia mam np. 4-6, ale przetrzymuję to i mija zazwyczaj. Zdarzało się w okresie szkolnym przetrzymywać i 8-9tki... nie wiem jak. Nie jem żadnych fastfoodów, ostrych rzeczy., nie piję kawy(jedynie herbata i woda) Owoce i słodycze też bardzo okazjonalnie(czasem raz na kilka miesięcy). Rzeczy, o których Pani mówi w 8:30 - Nigdy nie miałem. Jedynie w wieku 6-8 lat bardzo dużo antybiotyków miałem zaliczonych, bo prawie całą zerówkę chorowałem. Aktualnie 22 lata na koncie, a IBS zabiera mi radość z życia i wgl chęci do wystartowania nowego dnia. Bo jak się cieszyć z dnia wiedząc, że każdy dzień wygląda tak samo? Tzn: wybudzenie, toaleta, śniadanie, toaleta, *reszta dnia*, czasem i później toaleta, *koniec dnia*, sen, powtórz Odechciewa się z domu wychodzić. Był okresy, gdzie zaliczałem toaletę 4-5x dziennie, każde posiedzenie to 15-30 minut. Czyli spora część dnia, bo to już był czas liczący nawet dwie godziny z całego dnia, przesiedziana w toalecie... Nie mam bladego pojęcia, co może mi pomóc. Wstyd, że 40% populacji świata na to cierpi, z czego aż 45% mieszkanców Ameryki(tylko ten region), a i tak nikt nie zna przyczyny ani metody na kompletne pozbycie się problemu. Przecież przeprowadzane są w Ameryce badania za grube miliony, a i tak nie ma recepty... żyjemy w XXI wieku.
Czy kompot jest ok? Bez cukru? Czy można kalorycznie sobie dodawać puree warzywne z dużą ilością masła?? Np pietruszkowo marchewkowe albo z selera, ze słodkich ziemniaków i normalnych ziemniaków??
Czy jelito drażliwe może budzić w nocy boli brzuch od dwóch miesięcy nic nie pomaga ciągle w dole jakieś wzdęcia różności martwię się że to rak proszę o jakąś radę bo jestem zalamana
Tydzień temu lekarz powiedział mi że choruje na IBS dieta i przepisami tabletki mam się poznać zy dietę ale jak om to ja nie wiem nic o tym proszę pomusz my się poznać z dietę IBS bardzo mi ciężko się mam na dzieje że pszetrwam i nie podam się
Ja mam problemy zoladkowe od dawna, ale ostatnio.w sumie.nie bolal, jelito drazliwe ktore mam od ponad roku bardzo mi sie nasila przez stres. Co mam zrobic? Mozesz mi jakos pomoc, biore leki takie jak debretin I mety....cos tam, oraz tabletki uspokajajace ale na.noc, czuje ze potrzebuje cos mocniejszego na dzien, do tego pewnie nie.mam.magnezu, bo.nie radze sobie.ze stresem, mam.drgania roznych miejsc. A gdybym ewentulnie.napila sie.kawy ,to drgania.juz bym calkiem mnie.opanowaly. nie wiem za bardzo.jaki.magnez brac.czuje oolnie ze to stres to wywoluje.....ale nie wiem.jak.sobie z tym.poradzic
Witam cię Justyno. Stres, który jak sama zaobserwowałaś ma znaczący wpływ na funkcjonowanie jelit (jelita i mózg są ze sobą połączone nerwem błędnym, wiec zawsze sfera psychologiczna będzie miała wpływ na trawienie, wchłanianie ) . Podstawą jest wprowadzenie technik relaksacyjnych jak świadome oddychanie , joga , spacery, terapia z psychologiem ,itp Oczywiście przeanalizowanie jadłospisu , częstotliwości posiłków i ich ilości jest kluczowe . Aby określić co może dodatkowo potęgować problem. Może nadmiar cukrów fermentujących fodmaps ? Wykonanie badań również może dodatkowo pomóc w celowanej terapii aby wykluczyć SIBO, helikobakter. Niedobory enzymatyczne , nadwrażliwości pokarmowe Wiec problem z jelitem drażliwym jest bardzo szeroki i niesamowicie wiele czynników może go potęgować. Warto wiec udać się do dietetyka i gastroenterologa aby wykluczyć niektóre czynniki zaburzające trawienie i podjąć kroki aby lepiej się czuć. Pozdrawiam Cię, Daria Buczyńska-Nowacka, dietetyk.
Mam ten sam problem. Wydaje mi się że mięso i gotowane warzywa powinny być ok. Mam zamiar teraz jeść ryby mięso i np puree z selera albo słodkiego ziemniaka, marchewki i pietruszki, ziemniaki tłuczone (nie wiem czy można pieczone) plus dużo masła na te ciepłe puree warzywne +zupy
Ja powoli ze swoim IBS zaczynam się żywić światłem z lodówki. Wszystko mi szkodzi, po wszystkim i w jakiejkolwiek ilości wyglądam jak w 3 miesiącu ciąży. Jak mam płaski brzuch (co jest rzadkie) to zawsze ubieram coś obcisłego i nic nie jem aby chociaż przez chwilę się tym nacieszyć. Normalnie ubieram się oversize bo przy mojej ogólnie szczupłej sylwetce wyglądam serio jak w ciąży. ;/
The Sun Przyczyn zaburzeń czynnościowych jelit jest bardzo dużo. Często wynikają z zaburzonej mikroflory jelitowej (SIBO), nadwrażliwości pokarmowych (laktoza, fruktoza itp), przewlekłego stresu czy stosowania diety bogatej w produkty Fodmap. W terapii bardzo ważny jest wywiad i diagnostyka aby zrozumieć co wywołuje problem trawienny. Ale jestem pewna, że stosując odpowiedni plan żywieniowy , suplementacyjny i wprowadzając techniki relaksacyjne odczuje pani poprawę i odzyska komfort życia. Pozdrawiam, Daria Buczyńska-Nowacka
Ja zauważyłam że szkodzi mi miód, i ogólnie cukry proste oraz oczywiście gmo białe pieczywo. Mam probiotyk ale to nic nie daje. Czy po 2 tygodniach na zupach będzie poprawa? Czy jabłka zaliczają się do produktów zakazanych? Chciałam też brać dużo witaminy C ale chyba podrażnia mi jelita. Zawsze mam poprawę jeśli przez 3 dni nic oprócz rosołu i kiszonek nie jem. Ale taka drastyczna dieta na samych zupach powoduje chudnięcie a mi zależy żeby przytyć. Wiele suplementów ma ksylitol i zauważyłam że mi szkodzą.
Tak, oczywiście mogą być wykonane na mięsie, najbardziej wskazane są wywary na kości ( są naturalnym źródłem kolagenu i elastyny) . Zupy które ja często stosuję to krupnik na kaszy jaglanej, zupy krem z dyni, marchwi czy cukini, z dodatkiem ryżu czerwonego, czy soczewicy. Warto wprowadzić również tradycyjne zupy jak ogórkowa pomidorowa czy bazujące na warzywach korzeniowych. Pamiętaj aby unikać cebuli, czosnku przy wykonywaniu zup. Pozdrawiam Daria Buczyńska-Nowacka
