Zinek a hořčík: Nejdůležitější suplementy ve výživě sportovce

Подписаться 16 тыс.

Просмотров 28 тыс.

50% 1

V dnešním videu si popovídáme o hořčíku a zinku, které by neměli chybět v repertoáru žádného sportovce.
Fitness magazín, kterému můžeš věřit ➤ www.svetfitnes...
************************************
PRODUKTY ZMÍNĚNÉ VE VIDEU
● Zinek v chelátové formě od Prom-IN ➤ www.svetfitnes...
● Hořčík od Reflex ➤ www.svetfitnes...
NEJČTENĚJŠÍ ŽEBŘÍČKY SUPLEMENTŮ
● Nejlepší proteiny ➤ www.svetfitnes...
● Nejlepší nakopávače ➤ www.svetfitnes...
● Nejlepší BCAA ➤ www.svetfitnes...
● Nejlepší kloubní výživy ➤ www.svetfitnes...
● Nejlepší spalovače ➤ www.svetfitnes...
● Nejlepší gainery ➤ www.svetfitnes...
● Nejlepší proteinové tyčinky ➤ www.svetfitnes...
● Nejlepší multivitamíny ➤ www.svetfitnes...
SUPLEMENTY LEVNĚ
● Výběr TOP slev tohoto týdne ➤ www.svetfitnes...
● Slevové kupóny do fitness obchodů ➤ www.svetfitnes...
KDE NÁS NAJDEŠ
Web ➤ www.svetfitnes...
Facebook ➤ / svetfitness
Instagram ➤ / svet.fitness (@svet.fitness)
Pinterest ➤ / pins
Twitter ➤ / svetfitness
Google+ ➤ plus.google.co...

Опубликовано:

26 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 39

5 лет назад

Pokud máte dotazy k tomuto tématu, neváhejte se zeptat v komentářích. Zde přidáváme odkazy na produkty zmíněné ve videu: ● Zinek v chelátové formě od Prom-IN ➤ www.svetfitness.cz/suplement/prom-in-zinc-chelate/ ● Hořčík od Reflex ➤ www.svetfitness.cz/suplement/reflex-nutrition-magnesium/

@pavel840i4 5 лет назад

Co v nějakém videu rozebrat jednotlivé minerály?

5 лет назад

Oprava: V čase 4:43 říkáme "25-35mg hořčíku", ale samozřejmě jsme mysleli zinku. Pardón :-)

@davidbarta8799 5 лет назад

Super jsem, ani nevěděl že cvičíš. Národní rekord v RAW mrtvole to jde :)

@davestepan5643 5 лет назад

S infem jsem s pokojen až na jednu maličkost. nedávno mě jedna výživová poradkyně varovala ,že hořčík a zinek není dobré konzumovat současně . A vlasně mě doporučila hořčík ráno a zinek večer podobně jako ty. je li to pravda je škoda ,že jsi na to neupozornil.

5 лет назад

Ahoj, díky za připomínku. Pokud jde o vzájemné interakce mezi jednotlivými minerály/stopovými prvky, studie se na to poměrně liší. Já zastávám názor, že jelikož jsou tyhle dvě látky nejvíce deficientní, vyplatí se je užívat zvlášť, takže máš v podstatě jistotu, že při užívání nalačno vstřebatelnosti nic nebrání. Jinak se ale obecně říká, že využití hořčíku brání především vápník a fluoridové soli, využití zinku pak především fytáty, vláknina a výše zmíněný vápník. Pokud je možnost užívat je odděleně, asi bych se jí držel. -Mirek

@randallbell4057 5 лет назад

Ahoj, Mohl bys udělat recenzi na energetické nápoje? Trochu podrobněji popsat složení, vliv na zdraví, porovnání jednotlivých Energy drinků nebo srovnání s nakopávači? Myslím si, že by to mohlo zajímat více lidí, díky :)

5 лет назад

Ahoj, děkujeme za nápad na video, výhledově bychom ho určitě mohli zpracovat! Je to s námi a natáčením ale trochu složitější, proto videa děláme jednou za čas a pak je postupně publikujeme. Věnujeme se primárně článkům, takže pokud bys měl zájem, sleduj nás na svetfitness.cz a třeba se tam v dohledné době objeví i článek o energetických nápojích!

@randallbell4057 5 лет назад

@ Mluvil jsem právě spíše o článku :)

@michalkadoch1635 5 лет назад

Ahoj, je možné někde dohledat studie (klinické), které by dokazovaly tvrzení o využitelnosti hoříčku z různých zdrojů? Předem moc díky :)

5 лет назад

Názor na ZMA od CzechVirusu?

@kuba7553 4 года назад

Mohu se zeptat? Je dobrá forma hořčíku dihydrát (mlecnan horecnaty) a má uklidňující nebo nakopavaci účinky?

@modrefilmy 5 лет назад

Magnerot je v pohode ;)

@radka5545 3 года назад

Ahoj,začla jsem užívat chelat magnesium bisglycinat a zinek chelat od stejne firmy. Je možné užívat zinek s hořčíkem v současnou dobu,nenegují se tyto 2 prvky??a co vápník,který by měl být v rovnováze s hořčíkem?

@patriks.4804 5 лет назад

Zdravím, zinek od společnosti PROM-IN má v jedné kapsli pouze 40mg bisglycinátu zinečnatého a tedy 10mg elementárního zinku. Pokud čtu z etikety dobře. Opravdu postačí 1 kasple/den? Ve videu jste říkal, že se doporučuje 25-35mg.

5 лет назад

Ahoj Patriku, u zinku jsme naopak mysleli 25-35mg ve formě bisglycinátu a jelikož 1 kapsle obsahuje 40mg, bohatě postačí 1 denně. Omlouváme se, že jsme se špatně vyjádřili. Kdyby ještě něco, neváhej se zeptat. - Honza

@eriktoupal8437 5 лет назад

@ Pavel Samek dává 3 :D

@romanhauerland1 3 года назад

Dobry den, existuje multivitamin, ktery uz dostatek horciku a zineku obsahuje?

@paveltreml4219 5 лет назад

Super video, mohu se jen zeptat jak vyřešit suplementaci hořčíku + zinku když na noc dávám tvaroh? Obecně by se měli dávat oba nalačno a víceméně se doporučuje dávat je spíše večer, s tím že by od jídla, které bude následovat mělo být rozmezí třeba 45-60 minut. Je tedy možné suplemetovat Mg a Zn třeba hodinu předtím než si dám tvaroh (který většinou dávám víceméně před spaním jako poslední jídlo dne)?

@dr.angerous 2 года назад

Vykuř si

@darthside5269 5 лет назад

Zajímal by mě názor na ZMB od gym beam ? někdo zkušenost?

@david__drexler 4 года назад

Zdravim rád by som sa opýtal čo myslíte pod pojmom "energizující" ? Pochopil som to správne že vo forme bisglycinátu uvoľnuje telo a svaly viac ako iné formy? Ale neznamená to že napr. Magnesium citrat neuvoľnuje vôbec? Kedze osobne užívam Magnesium citrat v práškovej forme a dávkujem to spolu so zinkom 30min pred spaním. Inak super video diki za odpoved ;)

@zdravejkluk1969 5 лет назад

Ahoj, prosím o radu. Užívám bisglycinát navečer, hoďku až dvě po véče, jenže před spaním dávám tvaroh ( brzy ho nahradím caseinovým proteinem). Stihne se bisglycinát třeba během hodiny efektivně vstřebat a pak můžu dát vklidu tvaroh/caseinový protein? Nebo to ten vápník pak tolik neguje? Ani nevím, kolik vápníku toho ten caseinový proteiňák má (Bulk Powders Micellar Casein). Děkuji za rady a přeji hodně úspěchů.

@davidstoja7744 5 лет назад

Jestli můžu poradit, tak bych tvaroh těsně před spaním nedával. Žaludku to poměrně dlouho potrvá než to zpracuje a tím se může zhoršit spánek.

@karelspacek7872 5 лет назад

4fitness.cz/horcik-magnesium/ dobrý den chci se zeptat tak že toto je teda k ničemu když to obsahuje hydroxid hořečnatý. Díky

@bordercollie1524 4 года назад

no jakože řekl to

@robertsulc138 5 лет назад

Video v pořádku jen škoda, což pak může působit blbě že o tom mluví takhle mladý kluk. Na kterém to cvičení zatím moc vidět není. Ale informace určitě v pořádku to nepopírám.

5 лет назад

Ahoj Roberte, Mirek sice nevypadá jako nabušený kulturista, ale má skvělé výsledky v powerliftingu a hlavně kvalitní znalosti. Dejme tomu čas a třeba se vypracuje na monstrum typu Vlasta Kužel nebo Petr Petráš z Extrifitu :-) Díky ale za zpětnou vazbu, ať se daří. - Honza

@robertsulc138 5 лет назад

Tak to je potom paráda můžu se zeptat na výsledky protože to mě vždy u lidí co cvičí zajímá nejvíce.

5 лет назад

@@robertsulc138 Ahoj Roberte, Honza s těmi skvělými výsledky trochu přehání, jsem teprve na začátku soutěžní kariéry. V 16 letech jsem zapsal na závodech 195kg v mrtvém tahu (závodil jsem s nějakými 73kg), což byl tehdejší světový rekord federace WUAP. Ale tam jsou rekordy zatím nastavené dost nízko. Moje aktuální tréninkové výkony jsou mrtvý tah 225kg, dřep 195kg a bench-press 115kg, vše v 17 letech a asi při 80kg. :) Mirek