En hoe zit het nou als je redelijk zwaar werk doet (zorg) op die dagen soms wel 15 a 16000 stappen loopt, en de andere dagen aan krachttraining en cardio doet? Ja ik weet het, ik doe de cardio na de krachttraining, of op een andere dag 😉 mijn bmr is 1754, en ik eet zo rond de 2000kcal. Juist omdat ik veel beweeg. Ik ben echt zoekende momenteel. Ik was eerst 4kg afgevallen en nu al 2wk minimaal bijgekomen, wrs spiermassa? En wat gebeurd er met die kcal die je verbrand met beweging?
