إستمريت مع هذي التدريبات سته شهور ونقص وزني كثيررررر فوق الخيال ماشاءالله طبعآ مع شرب الماء الدافئ ثمانيه اكواب باليوم وثلاثه وجبات خفيفه والعشاء يكون قبل ساعه الثامنه بعد الثامنه ممنوع اكل فقط شرب الماء وتركت مشروبات غازيه وعصاير المعلبه إكتفيت بشرب الماء فقط وتركت السكر بكل أنواعه إكتفيت بالتمر بدل السكر فعلآ افضل حمية غذائية واشعر بالراحه الحمدلله
استغفر الله وسبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم اللهم انت الغفور الرحيم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات يوم يقوم الحساب
اتذكر من سبع سنوات كنا نتجمع ببيت جدي وا نرقص عليها انا وا خالاتي وا بنات خالاتي وا بنات عمي كلنا الله كانت ذكريات حلوه مره 😭😭🤎مين موجود 2023شكل انا لحالي بايييي
