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"Zwerchfellspannung losgeworden" - die TOP-Übungen 

Knop & Niehaus
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Du möchtest dein Zwerchfell entspannen? In diesem Video zeigen wir Dir die besten Übungen, um Dein Zwerchfell zu entspannen. Das Zwerchfell oder auch Diaphragma genannt ist eine extrem wichtige Körperstruktur, welche Funktionen und Aufgaben es hat, erfährst Du auch in diesem Video.
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Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgsgarantien oder Heilungsversprechen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.
Dein Daniel und Tobias 😊🙏
#rückenschmerzen
#lendenwirbelsäule
#gesundheitstipps
Bildnachweis motionarray.com/
Videonachweis motionarray.com/

Опубликовано:

 

24 июл 2024

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Комментарии : 64   
@birgitwandrowitsch3242
@birgitwandrowitsch3242 2 года назад
Super erklärt.. Danke dafür.. Auch die Verbindung zum emotionalen System ist sehr einleuchtend. Die Übungen tun gut... Kommt eine Menge Luft aus dem Körper und die Atmung wird wieder tiefer.. Gern abonniert den Kanal 👍👍
@helime8876
@helime8876 3 года назад
Schon das erste Ausführen entspannt 😍👍
@ulrikeschlechtendahl2096
@ulrikeschlechtendahl2096 Год назад
Super , einfach klasse deine Erklärungen!!! Die Übungen haben wirklich gut getan!
@KnopNiehaus
@KnopNiehaus Год назад
Das freut uns sehr! Vielen Dank für Deinen Kommentar! Empfehle uns gern weiter!
@moniqueschubert4680
@moniqueschubert4680 2 года назад
Dankeschön,Ihr seid Spitze. Bin ich so Alt,kein Arzt sagt einem etwas. Ich bin Dankbarkeit...von Herzen alles Gute für Euch
@KnopNiehaus
@KnopNiehaus 2 года назад
Dankeschön! Es freut uns, dass wir Dir weiterhelfen konnten!
@ursulazeitler4646
@ursulazeitler4646 Год назад
Danke für die tolle Erklärung 👍🙏
@VocalKupetz
@VocalKupetz 2 года назад
Es freut mich jedes Mal wenn ich Videos über das Zwerchfell sehe. Die meisten Menschen haben dies in der Schulzeit nie gelernt und denken bei Atmung immer nur an die Lunge, unser Atemorgan. Als professionelle Sängerin machen einfache Stimmübungen in Sprache und Gesang auch das Zwerchfell fit. Danke für dieses informative Video.
@RoSario-vb8ge
@RoSario-vb8ge 3 месяца назад
Ja, v.a. so gut erklärt! Singen und Summen ist so heilsam. Fand die Vokalraumübungen von Middendorf so ganzheitlich.
@rolfbauer7847
@rolfbauer7847 4 месяца назад
Alles super erklärt. Vielen Dank für diesen Beitrag. Ich werde davon sicherlich großen Nutzen ziehen.
@KnopNiehaus
@KnopNiehaus 4 месяца назад
Danke für deine Nachricht! Das freut uns sehr!
@alvisleilei243
@alvisleilei243 2 года назад
Vielen dank für die Mühe.
@KnopNiehaus
@KnopNiehaus 2 года назад
❤️
@gs7642
@gs7642 2 года назад
schön erklärt
@RoSario-vb8ge
@RoSario-vb8ge 3 месяца назад
Das ist sehr gut erklärt! Habe es gleich geteilt und Abo dagelassen.
@KnopNiehaus
@KnopNiehaus 2 месяца назад
Vielen Dank für deine Rückmeldung und deine Unterstützung 🙏🏻🤩🫶🏻
@MyHerkie
@MyHerkie 3 года назад
super , aber wenn man etwas mehr speck auf den rippen hat , ist es schwer den rippenbogen zu finden :D
@RonjaR7344
@RonjaR7344 11 месяцев назад
@myherkie : oder die Finger darunter zu bekommen!!!😢
@Potsdam14478
@Potsdam14478 2 года назад
Hallo, soll/kann man diese Übungen nur machen, wenn man akut Beschwerden mit dem Zwerchfell hat oder kann man sie auch vorbeugend praktizieren? Danke.
@kristinajorczik3946
@kristinajorczik3946 2 года назад
Hallo, ich habe vorne ein Engegefühl mit hohem Puls und auch Rippenschmerzen und hinten BWS Schmerzen die im Stehen sehr schmerzhaft sind aber finde leider keine Übung die effektiv hilft. Ist es normal das das im Stehen schlimmer ist? LG
@gabiblumenkamp6029
@gabiblumenkamp6029 3 года назад
Hi. Cooles Video mit vielen Infos. Vielen lieben Dank. Ich probiere es aus. Eine Frage.... Bei der zweiten Übung ( Faust unterm Rücken) , bei der Neigung nach rechts oder links einatmen??? Ist es nicht besser auszuatmen? Danke für die Antwort. LG Gabi aus Magdeburg
@hildegardschmitz1689
@hildegardschmitz1689 Год назад
Ich fange heute an.
@meriadnemerlin
@meriadnemerlin 3 года назад
Ich kenne das, was du "Pfeiler" nennst als die sogenannten Zwerchfellstrippchen und dass es 5 sind und nicht nur 2. Gibt es für die restlichen 3 auch Übungen? Ich unterrichte Stimme und suche immer Übungen in dem Bereich für meine Studis.
@flamurmaier1111
@flamurmaier1111 2 года назад
Und Sport hilft auch für zwerchfell
@MC-qg5jj
@MC-qg5jj Год назад
Sollte man die Übungen auch machen wenn man einen Zwerchfellbruch hat?
@femiiwie7804
@femiiwie7804 Год назад
Ist diese Übung auch gut bei Zwerchfelltiefstand? Liebe Grüße ❤
@annettegeiermann9537
@annettegeiermann9537 Год назад
Kann das die Folge meines Rippenbruchs von vor 6 Monaten sein??
@TomEC5000
@TomEC5000 3 года назад
Ich bekomme oft Krämpfe vom Zwerchfellbereich, hoch in den Brustbereich, Rücken bis in den Unterkiefer. Herz ist in Ordnung. Ich vermute, es geht vom Zwerchfell aus....
@ralfziolkowski8685
@ralfziolkowski8685 2 года назад
Schmerzen die vom Rücken beginnen und dann in das Brustbein ausstrahlen?
@TomEC5000
@TomEC5000 2 года назад
@@ralfziolkowski8685 Ja, manchmal auch in dieser Reihenfolge
@lukastoman9049
@lukastoman9049 2 года назад
Hast du auch da Herzrasen dabei?
@TomEC5000
@TomEC5000 2 года назад
@@lukastoman9049 Nein. Aber das heißt ja nicht, dass es nicht auch damit zusammenhängen kann. In diesem Fall wäre eine Angsterkrankung denkbar oder die Krämpfe lösen Angst und Herzrasen aus.
@Jhgxjkkj1519
@Jhgxjkkj1519 2 года назад
@@lukastoman9049 ich habe Herzrasen dabei... Was könnte das sein....??? :((
@jenniferj2856
@jenniferj2856 3 года назад
Ich habe massive Probleme mit Zwerchfellschmerzen, auch am Solarplexus, der BWS und Luftnot. Seit 6 Monaten, Tendenz immer schlimmer werdend. Ich bin psychisch langsam am Ende. Habe das Gefühl als würde ich unterm Rippenbogen zerreißen, und gleichzeitig ersticken. Schrecklich :-( Wie oft sollte ich die Übung machen, jeden Tag am besten?
@stefank.712
@stefank.712 3 года назад
Warst du schon beim Arzt? Nicht das du einen Zwerchfellbruch hast! Da könnten Übungen auch Schaden anrichten!
@felixs9916
@felixs9916 2 года назад
Hey (: ich hatte fast 1 jahr krasse bws schmerzen. Weder 4 orrhopäden noch 1 jahr physio haben mir geholfen. Seitdem ich 1 mal beim osteopathen war sind meine schmerzen nie wieder gekommen
@adnanbeciri7694
@adnanbeciri7694 2 года назад
@@felixs9916 bitte sag mir bei welchem
@myovalsplit
@myovalsplit 2 года назад
Klingt nach Brustwirbel Blockade. Jedenfalls die Luftnot .alles verengt sich ,da bekommt man es mit der Angst . Vorzeichen Herzinfarkt und sowas kommt einen in den Sinn und oft ist man nur verspannt . Übungen dazu gibt es auch Bei RU-vid .
@jensmann2128
@jensmann2128 2 года назад
Die Probleme die Jennifer beschreibt hab ich 1:1 auch. Manchmal fühlt es sich wirklich an als ob es einen zerreißt und man erstickt. Ich geh dann auf den Balkon um besser Luft zu bekommen
@marijkevandetrollern7787
@marijkevandetrollern7787 2 года назад
Hier werden viele Fragen nicht beantwortet, sehr schade 🤔
@KnopNiehaus
@KnopNiehaus 2 года назад
Danke für Dein Feedback! Wir versuchen mit den Kommentaren hinterher zu kommen und Fragen zu beantworten :-) Aufgrund unserer alltäglichen Arbeit am Patienten/Klienten schaffen wir es nicht immer zeitnah und auf alle Kommentare zu antworten.
@ekiehnelhok-novfrodnah935
@ekiehnelhok-novfrodnah935 3 года назад
Kann durch ein verspanntes Zwerchfell das Gefühl von flattern in der Lunge oder Herz kommen? Organisch alles ok
@YogaMitLeslie
@YogaMitLeslie 3 года назад
Habe ich auch gerade und bin deshalb hier.
@helmut7921
@helmut7921 2 года назад
Hatte oft herzrasen und rhyrmusstörrungen , jetzt alles weg
@ekiehnelhok-novfrodnah935
@ekiehnelhok-novfrodnah935 2 года назад
@@helmut7921 und wodurch?
@helmut7921
@helmut7921 2 года назад
Ich dehne meinen Bauch und entspanne das Zwerchfell. Mache zusätzlich jeden Tag ca. 3x meine Atemübungen . Hatte richtige Probleme mit dem Rhythmus . War 2020 so ziemlich jeden Monat in der Notaufnahme wegen Puls 220 . Bei bestimmten Bewegungen , Stress oder Nahrungsaufnahme ging es los . Bis jetzt toi toi toi keinerlei Probleme mehr .
@helmut7921
@helmut7921 2 года назад
Hoffe ich konnte Dir helfen mit meiner Antwort.
@MOLIJO737
@MOLIJO737 3 года назад
Bist du Single?😁
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