🎁 Współpraca: businessmisja@gmail.com. CHCESZ wystąpić w BIZNES MISJI - napisz.
🔴 Integracja z GOŚĆMI BIZNES MISJI: event.biznesmisja.pl
▶️ KAMIL LELONEK - hackyourbrain.pl/
🔴 Kamil Lelonek - założyciel Hack Your Brain.
Od 2015 roku pomaga przedsiębiorcom, managerom i specjalistom z branży IT poprawić samopoczucie, zadbać o wysoki, stały i długotrwały poziom energii oraz osiągać lepsze wyniki w życiu zawodowym. Dzisiaj w rozmowie na temat mózgu, wypalenia zawodoego i tego co możemy zrobić aby być bardziej wydajni?
▶️ RU-vid Kamila Lelonka @HackYourBrainPL
▶️ :microscope: Interpretacja badań krwi oraz dobór celowanej suplementacji pod wyniki laboratoryjne.
▶️ :brain: Optymalizacja pracy mózgu i poprawa wydajności umysłowej u przedsiębiorców i kadry zarządzającej
🔴 PYTANIA:
0:00 - Start
02:36 W ogole co zrobić jak dopada nas wypalenie ? Urlop na wypalenie zawodowe. Wypalenie to choroba? Długotrwały stres
06:11 - Social media - bycie przed telefonem. Czy telefon powoduje wypalenie zawodowe?
07:40 Jak walczyć z uzależnieniem od telefonu ? Telefony niszczą mózg ?
13:35 - Godzina przed spaniem - co wtedy robić? Jesteśmy tak nakręceni, że nie umiemy siedzieć i nic nei robić ?
15:18 - Biohacking - czym jest w ogóle ?
17:18 - Suplementacja - jest tego pełno - ale jak wybrać co nam naprawdę szkodzi a co nie ?
20:56 - Żelazo - co naturalnie jeść aby się wzmacniać naturalnie ?
23:16 - Jak często warto się badać ? Jedni nie chorują i zyja całe zycie bez badan , inni są hipochondrykami ?
27:48 - Hormony - czy tak jest jak się mówi potocznie, że hormony buzują to np. jesteśmy agresywni - itp. - jak się badać i co sprawdzić.
29:43 - Co jak mózg choruje ? Jak się to objawia ?
33:23 - Jak to jest, że mózemy sterować mózgiem - np. nieprzyjemna sytuacja i od razu inne zachowanie . Czy dużo jest jeszcze do okdrycia w tym temacie ?
35:46 - Jak reaguje nasz mózg ? Jak działa biochemia w naszym mózgu
37:06 - Stres - choroby cywilizacyjne
39:12 - Testosteron - wiem, ze nawet była moda, że ktoś sobie brał dodatkowo. Czy to w ogóle zdrowe ? Czy nie przesadzamy z suplementami itp. ?
44:39 - Mózg a elektronika - mit czy prawda -, że tel szkodzą ? Czy powinnismy pozbyć się tel z sypialni ?
49:31 - Jak zdrowo jest wg Ciebue ? Jest tak dużo różnych diet, sposobów - ale co wybrać
53:20 - Ruch - czy jest jakaś norma - ile kroków jest optymalne ? 10 tys ?
54:48 - Krzysztof Jaciw - spacery
56:06 - Ksiażka, która polecisz widzom
58:01 - Przekaz do widzów.
#biohacking #zdrowysen #podcast
29 ноя 2023
