Sono un semplice appassionato di bodybuilding, mi alleno dall'ormai lontano 1996, anno in cui iniziai ad andare in palestra, dopo essermi laureato ed aver trovato un lavoro, prima non potevo. Purtroppo i metodi di allenamento sono stati ben lontani dall'essere ottimali, infatti si può notare facilmente di quanto la mia stazza sia semplicemente troppo piccola per essere definito un bodybuilder, seppur amatoriale. Negli ultimi tempi ho scoperto il powerlifting, non ho cambiato sport, ma cerco di integrare i miei allenamenti con i principi basilari di questa per me nuova disciplina. Critiche costruttive, suggerimenti, giudizi spietati ma sinceri e veritieri sulla mia condizione sono ben accetti.
Ti ringrazio. Devo essere sincero, delle progressioni non me ne occupo personalmente, mi affido ad un coach che mi prepara i programmi di allenamento, che variano ogni mese e mezzo/due mesi. Puoi farti un'idea dei miei guardando i numerosissimi video che ho messo nelle varie playlist, dove c'è la data e il carico e nella descrizione tutte le serie della giornata. Non so se vanno bene anche per il tuo caso, ma se vuoi puoi provare.
Si è staccato il tendine del bicipite brachiale, il tendine distale, quindi quello che si attacca sull'avambraccio, vicino al gomito. Lì mi hanno operato, ho ancora la cicatrice che parte da metà dell'avambraccio, oltrepassa il punto in cui il braccio si piega e prende anche un quarto del braccio. Si vede un po' nel video a partire da 1:56 circa.
Buongiorno Mo sono fatto vedere al cervesi di cattolica che mi hanno detto che potrei fare l’operazione a pagamento dato che e un intervento estetico e si dovrebbe fare a brevissimo Il mio si è rotto sopra Ti hai fatto a pagamento o te l’hanno passato con la mutua? Mi potresti dare il contatto del tuo medico? Grazie in anticipo
A me il distacco è stato vicino al gomito, ho fatto tutto in ospedale, normalmente. Nel tuo caso come mai dicono che è solo un intervesto estetico? Non è stato un distacco completo? Riguardo al contatto, ricordo solo il cognome del medico dell'ospedale San Salvatore di L'Aquila. Se posso mandarti un messaggio privato (ad esempio su FaceBook) te lo scrivo.
Ciao. Grazie per il complimento. Non so se hai visto i miei video, con la presa mista ho subito il distacco del tendine del bicipite sinistro nel 2019, quindi non la uso più. Nei video c'è tutta la storia.
Forse è una mia impressione ma credo ci sia margine di miglioramento per quanto riguarda l'incastro scapolare! Prova a guardare il video di Domingo poliandri con Marco pt. Io gestisco l'incastro dopo aver staccato il peso dal rack visto che per ora maneggio carichi gestibili! In ogni caso complimenti! Se posso chiedere, quanti anni hai?
Ciao. Riguardo all'incastro scapolare penso che sia difficile far meglio di così, è una cosa che dipende anche dalla genetica, però magari provo a vedere se riesco a migliorare un po'. Ti ringrazio per il suggerimento. Solo che nel mio caso non credo di riuscire a fare l'incastro dopo aver staccato i pesi. Riguardo all'età, ho 57 anni e non è un segreto, è scritta anche in alcuni miei video degli anni scorsi ed è anche stata detta nelle gare che ho fatto.
Buongiorno sig. Romulano volevo chiederle, ho avuto lo stesso problema anch’io ora. Mi hanno detto che si può anche evitare l’operazione ma io vorrei sistemarlo. Dove ha fatto l’operazione? Quali difficoltà ha riscontrato nel processo operatorio e di guarigione? Grazie in anticipo per la sua cortese attenzione e risposta Un saluto Massimo
Buongiorno. Se anche per lei si tratta di un distacco totale, come nel mio caso, io sarei assolutamente per fare l'operazione. Io sono stato operato nell'ospedale di L'Aquila (febbraio 2019, alcuni giorni dopo l'incidente). Dopo l'operazione ho portato un tutore per un mese e mi sono fatto da solo le iniezioni (sull'addome) di eparina, che evita il coagulamento del sangue, per quanto io abbia la fobia degli aghi, in questo caso l'ho superata, per forza di cose. Dopo aver rimosso il tutore, ho fatto esercizi di riabilitazione, seguendo le indicazioni di uno specialista (fisioterapista). Poi gradualmente ho ricominciato a fare tutti gli ersercizi, inclusi gli stacchi, salendo piano piano con i carichi. Se le posso essere di aiuto non si faccia problemi a chiedere, per quello che posso, lo faccio molto volentieri. In bocca al lupo per tutto.
Be', effettivamente il volume di ieri è stato non indifferente. Sul perché fare la singola alla fine non so spiegartelo in maniera dettagliata, ma tutto sommato si tratta di una piramidale, una tecnica comunemente usata in questo tipo di allenamenti, come altre tecniche, tipo piramidale inversa, MAV, MAV doppio, a onde, ecc.
Effettivamente, guardando il video, si nota che non guardo in avanti. Devo provarci, cerco di ricordarmelo la prossima volta che faccio gli stacchi. Ti ringrazio.
Ciao. Come è avvenuta la rottura? In modo simile al mio? Mi raccomando, segui tutte le istruzioni degli specialisti, fai gli opportuni recuperi. Ci vorrà un po' di tempo, ma spero che, come nel mio caso, il recupero sarà completo. Fammi sapere. In bocca al lupo.
@@romulano1967 stavo tirando un gancio al sacco… Comunque credo che sia colpa anche della palestra che mi ha reso troppo rigido . Il professore che mi ha operato al policlinico di Roma mi ha detto che ci vorranno 5 mesi per ricominciare a fare qualcosa.
@@daniloboccali7127 Capisco. Mi sembra un periodo più lungo di quello che ci è voluto per me, ma potrei anche ricordare male. Ma l'importante è che si recuperi, mese più, mese meno, poco importa. Quindi forza e coraggio, recupera bene, con calma e pazienza, ma recupera e riprendi, mi raccomando.
Effettivamente in questa serie sono salito spingendo principalmente di femorali, come faccio di solito, forse qui si vede un po' di più, ma la schiena riesce a tenere. Negli altri video della playlist di squat, mi sembra che si veda un po' di meno. Concordi?
@@osamabinladen6070 Ciao. No, non l'ho mai usata perché mi hanno detto che sporca tutto intorno come farina. Attualmente cerco di fare con i cerotti intorno ai pollici, ma dopo poche ripetizioni si deformano parecchio.
Giuro. Venerdì 2 febbraio mi faccio male e il 10 mi opero. Hai qualche consiglio da dare? Vedo che fai tutti gli esercizi e anche belli pesanti, io penso che avrò molta paura di tornare a fare certe cose
@@arcangelodesimone7457 Be', chiaramente anch'io ho avuto (ed ho tuttora) molta paura. A parte il fatto che all'inizio ho dovuto far passare il dolore e recuperare la piena mobilità del braccio, con esercizi mirati, anche con gli elastici. Poi gradualmente, piano piano, un chilo alla volta, ricominciai anche a fare gli stacchi. Non ho mai più usato la presa mista, adesso sempre doppia prona, fino a circa 140 kg (dipende anche dal numero di ripetizioni), poi devo necessariamente fare la presa uncinata ed usare i cerotti sui pollici, in quanto il problema maggiore attualmente è che si possono spellare a causa della ruvidità del bilanciere. Mi danno più grattacapi i pollici che sollevare il carico, attualmente.
Per quanto riguarda l'estensione del braccio durante i curl ad esempio usi qualche accorgimento? Io so che l'estensione completa del braccio non è l'ideale . Esteticamente e non noti differenze con il bicipite pre-infortunio? Scusa le troppe domande, magari può essere utile anche a chi legge
@@romulano1967 un'altra settimana e tolgo il gesso, poi comincerò con qualche movimento passivo. Ho visto che il tuo recupero è stato molto veloce, dopo poco tempo già eri in forma, mentre a me 45 giorni solo di gesso e poi posso fare sport pesanti solo dopo 8/9 mesi mi hanno detto
@@arcangelodesimone7457 Ma anche a te si è trattato del distacco del capo distale del bicipite brachiale (e quindi esattamente come a me)? Per quanto mi riguarda io ho ricominciato un po' prima di 8/9 mesi dopo, chiaramente con molta gradualità, soprattutto per quando riguarda le braccia. Ricordo che il medico mi diceva che non dovevo portare col braccio più di 2 kg (!!!), mentre io già sollevavo molto di più. In ogni caso senti sempre il parere di esperti, possibilmente fisioterapisti con esperienza sul campo dell'allenamento con i pesi.
Ciao. Le pedane che ho costruito le ho fatte appositamente per fare in modo che il bilanciere sia a 22.5 cm da terra, sia nello stacco regular che in quello sumo.
