Sono Lara Bernini, Dottoressa in Scienze delle Preparazioni Alimentari e Wellness & Life Coach. Sul mio canale condivido percorsi di benessere e salute, consigli, interviste, testimonianze e novità! Parliamo di dieta e alimentazione, integratori alimentari e vitamine, mente positiva ed evoluzione della persona. Il mio motto? Quello di Ippocrate: "Fa che il cibo sia la tua medicina e la tua medicina il tuo cibo". Seguimi anche su Facebook, Instagram e LinkedIn!
La banana e il limone sono extra che si possono aggiungere per uno scopo ben specifico. La banana per migliorare il sapore e la consistenza, il limone per ridurre l'acidità. Spero di avere risposto in modo esauriente.
Vorrei provare subito questa meravigliosa crema spero che mi sazzio fino a pranzo perché ultimamente non ho più il senso di sazietà...poi le volevo chiederle se si può utilizzare un altro olio in caso di non avere quello di lino? Grazie mille
Ciao Sonia, grazie per la tua interessante domanda. L'olio di semi di lino, a differenza degli altri, contiene ben il 49% di Omega 3. Tutti gli altri oli non danno gli stessi benefici perchè il contenuto di questi preziosi acidi grassi polinsaturi scende di molto. (es: olio di canapa 17%, olio extra vergine di oliva 1%). Pertanto, in casi eccezionali, puoi usare altri oli ma di prassi dovresti utilizzare l'olio di lino, essendo uno degli ingredienti più importanti. Sono certa che ti darà sazietà, vigore e tanta lucidità mentale. Tanti altri suggerimenti li trovi sul mio blog in www.larabernini.it Tienimi aggiornata!
Buongiorno dottoressa volevo chiederle l'olio di lino quale comprare ..ho sentito dire che si compra quello che sta già in frigo quello che sta sui scaffali non va bene ? grazie mille buona giornata
Buongiorno Sonia, io consiglio sempre la marca Baule Volante perchè ho la certezza che venga mantenuta la catena del freddo fino alla consegna nei supermercati. Lo trovi nei supermercati NaturaSì. Io personalmente ho acquistato un piccolo frantoio che, in pochi minuti, dai semi mi produce olio fresco e profumato tutti i giorni.
Ciao Lara, gli ingredienti devono essere necessariamente CRUDI ? Pensavo di aggiungere verdure grigliate, tipo zucchine o peperoni che ancora sono di stagione. Oltre chiaramente semi oleaginosi 😋 che adoro. Grazie!
Francesca grazie per la sua domanda. Può aggiungere la polvere proteica alla base yogurt o ricotta o tofu e olio di lìno nella prima frullatura. Mi sorge una curiosità, che quantitativo di proteine usa?
@@francescaghironi1848 grazie per la risposta. Un cucchiaino corrisponde a circa 4 grammi di proteine, è un quantitativo veramente molto esiguo. In un normale menù solitamente io consiglio 1 grammo di proteine per chilo a persone non sportive professioniste.
Buona sera dottoressa grazie per la sua risposta e disponibilità... Ho già cominciato a fare la crema budwig ...le volevo chiederle siccome io non mangio i latticini... lo yogurt di soia si può consumare tutti i giorni la soia fa male fa bene c'è molta confusione lei cosa pensa? perché come yogurt vegetale esiste solo quello se mai quanto si può mangiare?.io sto cercando di mettere un po' di ordine nella mia alimentazione volevo in tanto cominciare dalla colazione. vedere come mi trovo con la crema budwig.. ne avrei tanto bisogno dei suoi preziosi consigli dottoressa come posso fare?
Ciao Lara, come sai la crema Budwig é ormai un must nella ns alimentazione. Mi sto domandando se frullando tutto insieme in un colpo solo, cambia qualcosa a livello nutrizionale. Grazie e buona crema Budwig a tutti!
Ciao! Son felice che tu e la tua famiglia abbiate continuato a mantenere questa fantastica pratica salutista👏👏 i primi due ingredienti devono essere frullati da soli perché si creino i legami che fanno assorbire meglio gli omega 3. Poi tutti gli altri ingredienti possono essere frullati anche insieme. Spero di aver chiarito 😉🤗
Grazie Dottoressa Carchio, la aspetto ad uno dei miei 4 percorsi. Scelga quello che preferisce tra "La Cucina che cura", "Centra il tuo obiettivo"(Life Coaching), "100% carico" (Wellness coaching" o "Trasformamente" (Life e Wellness avanzato). Per info consulti le mie Sales Page sul sito www.larabernini.it :)
Beh, ottimo video. Passa a trovarmi. Nel frattempo ho cliccato 'iscriviti' anche io al tuo canale, mi sembra organizzato bene e pubblichi dei bei video. Congratulazioni.
Grazie Lara, grazie per la semplicità con cui ci spieghi come prenderci cura della nostra salute con rimedi naturali e, spesso e volentieri, a basso costo. Io utilizzo già alcuni dei metodi da te proposti e ho avuto modo di notare la differenza tra "il farlo" e "il non farlo" soprattutto con la lota. Attendo con ansia altri tuoi interventi, in attesa di sentirli dal vivo come ci hai abituato negli ultimi anni. grazie davvero. melissa
Ciao Melissa, gratificante sapere che la lota, nella sua semplicità, ti ha aiutata nella prevenzione dei raffreddori. I miei prossimi video spiegheranno più nel dettaglio tutti i rimedi naturali che consiglio. Per una coachee attenta e diligente come te saranno concetti ormai consolidati ma, se li guarderai, potrai integrarli con commenti molto utili per tutti i neofiti del wellness coaching che ci guarderanno e leggeranno! Grazie infinite per il tuo contributo.
Lara, ho ascoltato con grande piacere il tuo intervento e mi sono piaciute molto le tue parole in merito ad un argomento così sentito negli ultimi giorni. La tua esposizione sempre chiara, competente ed esplicativa mi ha dato fiducia che attraverso le risorse già a nostra disposizione saremo in grado di evitare complicazioni. Maggiore sarà il successo se seguiremo le pratiche naturali e salutari che ci hai insegnato. A tal proposito cercherò di sfruttare la maggior disponibilità di tempo per applicarmi su tuoi metodi non ancora sperimentati. Comunque ti ringrazio per il tuo sapere che mi sta portando sempre più vicino al buon equilibrio psicofisico.
Grazie Licia. Siamo obbligati a rallentare i nostri ritmi frenetici e, spesso, disumani. Potremmo approfittare del tempo che ci avanza per fare mindful eating. Mangiare più lentamente vuol dire assaporare, saziarsi prima e alleggerirsi! Io lo farò😉
Grazie coach! È positivo e molto utile avere una visione obiettiva, calma e pratica. I tuoi consigli psicofisici sono preziosi, fanno riflettere e sicuramente da mettere in pratica. Grazie! ❤️
Sono grata dell'attenzione che mi dedichi seguendo i miei semplici consigli. Felice ed orgoglioso di averti accompagnato per un breve ma intenso percorso di crescita personale. A presto!
Grazie Lara, preziosi e semplici consigli per affrontare al meglio questa situazione e che sicuramente ci aiutano anche al di là della emergenza sanitaria in cui ci troviamo. Io già seguo alcune pratiche quotidiane consigliate da te, come la pulizia della lingua o l’utilizzo della Lota, e mi aiutano tantissimo a stare in forma ! GRAZIE !!!
Grazie a te, cara Angela! Se migliori il tuo stile di vita anche per merito dei miei suggerimenti ne sono onorata. Io, nel frattempo, con la tua succulenta frutta e verdura continuo con gli estratti vegetali!
Ciao, se il mio podcast ti è piaciuto ti ricordo di seguirlo su spreaker, google podcast e castbox. Iscriviti per rimanere aggiornato su tutti i nuovi podcast e video che usciranno, a presto. ( P.S. fra poco uscirà il nuovo podcast sulla crema budwig, non mancare)
