Merhaba, öncelikle sizi muayene eden doktor her zaman size en doğru bilgiyi verecektir, çünkü her kişinin durumu kendine özeldir. Ben yine de genel yaklaşımı söyleyebilirim. O da her zaman için kendi bedeninizi dinlemektir. Yaptığınız egzersiz ne olursa olsun sizin durma noktanız, bedeninizin size dur dediği yani ağrıdığı noktadır. Hareketleri ağrı verecek noktanın bir öncesine kadar yapın. Asla kendinizi zorlamayın. Hareketleri düzenli yaptığınız takdirde ilerlediğinizi ve daha önce zorlandığınız hareketleri artık daha kolay yaptığınızı göreceksiniz. Diğer sorunuz için şöyle diyebilirim. İnsan bedeni bir bütündür. Formda kalmak için sadece hareket yeterli değildir. Yedikleriniz ve düşünce sisteminiz de önemlidir. Kanalımdaki diğer videolara bakarsanız bunlarla ilgili paylaşımlarından da faydalanabilirsiniz. Sağlıklı ve mutlu günler diliyorum.
NURSİMA HANIM. 6.dakikada kavanozda çeyrek süt vardı.3.gün mayalanması sonunda,kavanozda doluya yakın yoğurt vardı. 6:23 te. Nasıı oldu? Artış olur mu? O kadar.🌼
Abone oldum kanaliniza Birkac yere baktim kaynatip soguyup ve tekrar isitip mayalanacagini aciklamamislar sadece isitip mayalayin diyorlar Ben.umit karatasin programinda gordum yaptim ama sutte problem cikti galiba ilacliyorlar ki olmadi peynirde mayalamistim olmadi ve arkasaslar ve eltilerim o kisinin sutundennpeynir olmadigini soylediler buradada heryerde taze sut bulamiyoruz
Ben yaptimbolmuyor galiba sutte priblem var taze ama ilacli galiba cunku peynir mayaladim olmadi kestirmek zorunda kaldim arkadaslarda oradan sut alma peynir olmuyor dediler artik nerden taze sut bulursam yapacam
kolay gelsin teşekkürler bir sorum olacak cevaplarsanız sevinirim.--ilk mayalanma ve sonraki mayalanmadan kalan başka bir kaba aldığınız sütü daha sonra YOĞURT YAPMAK İSTEDİĞİMİZ SÜTE İLAVE EDİP MAYAYIDA KATTIKTAN SONRA YOĞURT YAPIMINDA KULLANMMAMIZIN SAKINCASI VARMI
Merhaba, mayalanmadan sonra kalan sütü, tekrar yoğurt yapmak için kullanmak doğru olmaz. Çünkü ılık ortamda uzun süre bekleteceğimiz için bu sürenin sonunda bozulma olasılığı vardır. Kalan sütü değerlendirmek için, bu sütle ekmek, poğaça, kek yapılabilir, güzel de olur. Sağlıklı günler diliyorum.
@@dr.nursimagunduz7276 .teşekkür ediyoum.ben yalnız başıma ( kızım var ama pek karışmaz ev işlerine maalesef.) bende hamur işlerini yapsamda kendime göre yaparım ama oda zaman ve ustalık ister .sütüde ziyan olmasın diye kullanabilirmiyim diye sordum) peki bu sütü lor peynir yapımında kullanma şansım nedir en azından öyle depğerlendireyim )
@@BIBIK1971 Merhaba, lor peynirinin oluşma şekli sütü kestirmek şeklinde olduğu için kullanabilirsiniz. Hatta yoğurt tutmayan sütler, genelde lor peyniri yapılarak değerlendirilir. Ben sizin sorduğunuz şekilde hiç tecrübe etmedim ama yapılabilir. Yaparsanız ve sonucunu burdan paylaşırsanız sevinirim. Kolay gelsin.
Merhaba, öncelikle geçmiş olsun. Kalp çarpıntısının nedeni ve ağırlığı önemlidir. Kendi doktorunuz her zaman en doğru bilgiyi verecektir. Ancak bu hareketleri yavaş tempoda kendinizi zorlamadan yaparsanız bir sorun çıkacağını düşünmüyorum.
Merhaba mayalanacak tüm sütlerin ısısı, vücut ısısına yakın olması gerekir. Yani 37 derece civarı. Bunu da küçük parmağınızın dayanacağı kadar sıcaklık olarak ayarlayabilirsiniz. Sevgiler.
Merhaba Hocam. 1.hafta 3sayıyla başlayıp 9.hafta 21 sayısına geldikten sonra 10.hafta 21'den mi devam ediyoruz yoksa 3 sayısına tekrar dönüp 21'e mi tamamlıyoruz? Bide nefesi burundan alıp burundan mı yoksa burundan alıp ağızdan mı veriyoruz?
Merhaba, 21 e ulaşınca bu sayıyla devam ediyoruz. Yani artık ne yükseltiyoruz ne de düşürüyoruz. Nefesi de her zaman burundan alıp burundan veriyoruz. Sevgiler.
@@kevseraydn78 Muhtemelen mayaladıktan sonra başka bir sorun olmuştur. Ondan olmamıştır. İyi bir mayalanma için pek çok faktör var. İyi bir maya, süt, doğru ısı ve zaman gibi.
Ben, kullandığım nohut sayısı çok fazla olmadığı için önemsemeyip atmıştım ama israf etmemek adına elbette kullanılabilir. Örneğin nohut yemeğinin içine katılabilir. Güzel bir soru olmuş, farkındalık sağladığınız için teşekkür ederim.
@@dr.nursimagunduz7276 çok teşekkürler hocam cevapladığınız için sorumu.. Mutfakta israf en sevmediğim şey, hanıma da derim çöpe atılacak şeyi bana söylemeden atma.. Meyve kabukları vs. ne varsa amacım doğaya tekrardan kazandırabilmek
Hocam harika özetlemişsiniz teşekkürler :) Bununla beraber negatif -me,-ma ekiyle video bitmiş galiba, onun yerine zihninizde hep sağlık, mutluluk var olsun diyebiliriz. Selamlar!
Belli noktalara bastırma hareketinin cildi gençleştirme nedenini açıklayan bilimsel bir çalışma var mı yoksa 5 tibet egzersizi gibi etkilerinin nedeni bilinmiyor mu
Shiatsu ve Acupressure ile ilgili PubMed de pek çok bilimsel çalışma mevcuttur. Akupunkturdaki aynı noktaların iğneyle değil, dokunarak uyarılması ile o bölgenin aktive edilmesi prensibine dayanır.
Merhaba Demet hn, sağlıklı beslenmek elbette ki önemli ancak saçlardaki beyazların gerilemesi Tibet egzersizlerine başladıktan sonra oluyor. Bu egzersizi yapan insanların çoğu bunu ifade ediyor. Şu an için bilimsel açıklaması yok ancak benim kendi tecrübemde 2-3 senenin sonunda, saçımı boyatma ihtiyacı duymayacak derecede geriletmesi oldu. Tibet egzersizini düzenli bir şekilde yaparsanız umarım siz de kendinizde fark edersiniz. Nasıl yapıldığını 5. videomdan öğrenebilirsiniz. Sevgiler.
Amerikadaykene doğru dürüst bir yoğurtbulamayınca yapmıştım bunu, sonra o maya ile yaklaşık 2 sene boyunca kendi yoğurdumuzu yapmıştım. Dip not: İyi yoğurt için sütü mutlaka costco'dan alın.
Merhaba, bu konuyla ilgili okuduğum bir bilgi hatırlamıyorum. Ancak benim görüşüme göre, ilk hareket ayakta yapıldığı ve ısınma tarzında olduğu için en başta yapılması gerekir. Diğerleri karışık olabilir. Fakat siz yine de bedeninizi ve iç sesinizi dinleyin. Nasıl rahat ediyorsanız öyle yapın, bu konuda çok katı kurallar yok. Kolaylıklar diliyorum.
Hocam iyiki size rastladim gercekten yasinizi ogrenince sasirdim yine gencsiniz ama yasinizdan daha genc gosteriyosunuz.hocam takildigim tek hareketlerden sonra ilik dus sartmi we size guweniyorum gercekten 5 hareket abartimi yada gercekmi cewaplarsaniz cok sewinirim kitabinizida sanirsizlikla bekliyorum sewgiler
Güzel sözleriniz için teşekkür ederim. Ilık duş şart değil tabii ki, ama duş alıp biraz uzandığınız zaman vücudunuzun daha rahatladığını siz de hissedeceksiniz. Bunun için de zaman lazım. Zamanınız olduğunda arada bir böyle yapın bence :)
Yaaa cok incesinuz cok tesekur ederim wideolarinizi sabirsizca bekliyorum 😘
2 года назад
Merhaba. Yaklaşık 1,5 ay önce başladım ben de. 11 tekrar benim için hem rahat hem zorlayıcıydı başlangıç için. Dün de 21 tekrara başladım. Her şey çok güzel, bedenimde de farkı hissediyorum ama bir şeyler eksik gibiydi. Şimdi tamamlandı. Size çok teşekkür ederim bu video için. Bu duyguyla egzersiz bambaşka bir hale bürünecek. 🙏🏼❤️
Egzersiz sırasında düzgün nefes almak önemlidir. Nefesinizi tutmadan, düzenli ve sakince alın. Hareketleri de az tekrarla başlayıp, yavaşça yapın. Bedeninizin bu hareketlere alışması için biraz zaman verin. İlerde daha rahat olursunuz. Merak etmeyin 😊
@@zeynosonay2661 Bununla ilgili olduğunu düşünmüyorum. Başka bir nedeni olmalı. Fakat hareketleri doğru yapmalı, bu hareketleri yaparken de nefesini doğru almalı ve bedenini çok zorlamamalısın.
Merhaba. Videonuzu defalarca izledim ve deneyeceğim yalnız 3. mayalamayı yaparken kavonoza koyduğunuz miktarla 24 saat sonra fırından aldığınız kavanoz içindeki miktar aynı değil.
Merhaba bende nohut ile mayalama işlemiyle uğraşıyorum.ilk yaptığımda 15 adet nohut ve bir su bardağından daha az sütle agzi kapali üstü kapali bir şekilde uykuya yatırdığım sütümün gayet kıvamlı hatta yogurt gibi mayalandigini gördüm.ikincisini yaptim bekliyorum.Umarim dogru yoldaşımız. Ağzı açık mayalanan sütün içindeki yararlı bakterilerin daha hızlı yok oldugu doğrusudur. Nohutla mayalanan yoğurdun mayasını ne kadar sıklıkla degistirmeliyiz. Tesekkürler
Merhaba Elinize sağlık, yoğurdunuzu afiyetle tüketin. Sütü mayalarken ağzı açık veya kapalı olabilir ancak açıksa içine birşey kaçmaması önemli. Kapalıysa da buharlaşan suyu emecek yapıda bir bez ya da kağıt havlu olmalı. Yoğurdu haftada veya en geç 10 günde bir maya olarak kullanabilirsiniz. Sağlıklı günler diliyorum.
Merhaba , Aslında bu soruyu kendinize sorun. 😇 Yani bedeniniz hangi sayıda rahatsa o sayıdan devam edin. Bu sayı 3 de olabilir 21 de. Veya aradaki herhangi bir sayı. Burada kural bedeninizi üzmeden sınırları zorlamaktır. Kolay gelsin. Sevgiler.
