Канал , где каждое утро в 7:20 по МСК я провожу в прямом эфире совместные тренировки со всеми желающими быть стройными и здоровыми. Худеем. Убираем отеки. Приводим мышцы в тонус. Заряжаемся энергией. Снижаем уровень стресса. Гармонизируем ЖКТ, ССС И гормональный фон. Уже через неделю результат.
Занимаюсь с вами в телеграме. Очень классно, что вы развиваетесь. Спасибо, что создали ваш канал и за упражнения. Особенно круто, что каждое занятие разное и всегда есть желание заниматься с вами, так как не надоедает. Спасибо большое ❤❤❤
Здравствуйте. А вы можете снять бодифлекс на нижнюю часть тела ,чтоб худела внутренняя часть бедра,боковая ушки большие 😢на ягодицы и под ягодицами жирок складка хочу работать над ними и убрать
❤ здравствуйте! Попробуйте перед занятием пить теплую водичку. И последите за тем, как Вы выполняете интенсивный вдох и выдох. Какие мышцы работают. Чем Вы выдыхаете. Лицо и шея , горло напрягаться не должны. Выталкивание воздуха идет за счет работы живота , выталкиваем воздух животом, когда его затягиваем. Посторонние ощущения в горле могут быть связаны с тем, что оно напрягается сильно во время выдоха. Рот во время интенсивного выдоха (это третий этап) открывать нужно широко
Здравствуйте. Нет. Не только за счет смены питания. Этого не достаточно при моем типе метаболизма. Мой личный опыт - это комплексный подход. Для меня лично уже не достаточно просто сменить протокол питания. Я подключила регулярные занятия. Бодифлекс - основной и ежедневный. Иногда получалось поплавать. Подключила мероприятия по восстановлению нарушенных процессов ЖКТ. После снижения веса прежние пищевые привычки вернулись почти все , но за счет регулярных тренировок бодифлекс я все равно держу результат уже долгий период времени без откатов. У каждого свой опыт с этой техникой
Здравствуйте. Если есть возможность в течение получаса - часа после тренировки просто пить теплую водичку, хорошо. Если такой возможности нет, и нужно позавтракать и бежать по делам, тогда рекомендую восстановить дыхание и пульс, дать организму получить все кислородные полезности и можно сделать прием пищи. Восстановление пульса займет минут 10 или 15.
@@Nastya.33726 💕 БОДИФЛЕКС в том числе хорош еще тем, что пищевые привычки менять кардинально не нужно. Достаточно в стандартном варианте после жиросжигающей тренировки , во время которой в том числе запускается активный лимфоток , дать организму поработать и восстановиться. Занимайтесь с удовольствием 💕
Здравствуйте. Спасибо , что присоединяетесь. Сегодня утром выложила запись нашей тренировки. В самом начале сделала разбор техники 🌺❤️ для Вас Видео Техника и база ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BKWBIGw9tE0.htmlsi=IrU7dnUJH8cIEBbQ
Здравствуйте. Со временем обязательно будет получаться. Зависит от тонуса мышц. Можно помогать первое время руками во время втягивания. При регулярных занятиях тонус будет нарастать, мышцы привыкнут и Вы не будете отвлекаться на само упражнение. ❤
@@BODYFLEX_108аа понятно хорошо, я второй день с вами ух как я потею 😅надеюсь это хорошо, у меня ушки большие на бёдрах и внутренняя часть бедра полная так хочу это убрать 😢джинсы надевать
Все обязательно получится ❤ Делайте каждый день по 15 минут. Выберете себе упражнения , которые больше всего откликаются и работайте с большим количеством подходов. Можно обернуть бедра пленкой на время занятия, быстрее будут отеки уходить. И посмотрите у меня в тг занятия с элементами калланетики. Работает глубокий слой мышц.
Если у Вас есть телеграмм, зайдите ко мне на канал , там много в записи тренировок лежит , и в каждой есть на ножки упражнения. Вот например ссылка на интенсив , где мы делали упор на ноги t.me/kozimyanetsov/191
Ух ты классно, а я вчера приобрела книгу Грир хочу по ней заниматься, а тут увидела в вашем исполнении буду заниматься с вами, скажите пожалуйста к меня больше жира на бёдрах и ягодицах на, этот же комплекс поможет убрать жир?
@@Nastya.33726 здравствуйте, спасибо . Присоединяйтесь конечно. Упражнения и техника бодифлекс дают очень хороший результат. Здесь выложены тренировки на все тело. Вы можете выбрать несколько упражнений на бедра и ноги и выполнять только их по несколько подходов. Достаточно 15 минут в день, и результат обязательно будет. У меня в телеграмм канале Вы сможете найти больше записей с тренировками. t.me/kozimyanetsov И мы там занимаемся каждое утро в 7:20 в прямом эфире Приходите
@@Nastya.33726Да. Можно по 6 подходов вместо трех. Выполняйте каждый день. По 15 минут продолжительность тренировки минимум. Через 14 дней ждите результат 🎉 Вас порадует. Если будете держать еще и дисциплину питания , будет супер эффект
Больше видео с записями тренировок в технике БОДИФЛЕКС и ОКСИСАЙЗ в тг t.me/kozimyanetsov Здесь мы занимаемся в прямом эфире каждое утро в 7:20 по МСК присоединяйтесь
Спасибо большое за отзыв 🙏. У меня пока получается только с телеграмм каналом t.me/kozimyanetsov. Мало опыта )) Ютюб буду осваивать. Надеюсь, справлюсь с этим быстро
Здравствуйте ! Замечательно. У меня пока нет возможности проводить эфир на площадке ютюб. Нет нужного количества подписчиков. Онлайн эфир будет в телеграмм. Пройдите , пожалуйста по ссылке. Там сейчас как раз идет набор. t.me/kozimyanetsov/21
