IPF -59kg Lifter & Coach - Open european Champion 24' - Jr World Champion 23' - Open World Second 23' - Jr World Total Record & Jr European Deadlift Record Holder
El press de banca está mal hecho Tienes que bajar la barra justo por debajo de la barbilla .de esa manera, por la razón que sea, sacas más fuerza y energía que de la otra manera,por la cuenta que te trae seguramente. Un compañero mío lo hacia hace unos años y subía con más ganas la barra.lo había leído en no se que revista. para hacerlo rápido, sus familiares aún lo recuerdan
hola, queria comentarte como haces para poder seguir con la tecnica y aumentar peso con sentadilla? porque me he quedado en 45kg en cada lado max con una tecnica decente ya voy dos meses asi y subir 2.5 kg supone exceso de peso, empeze a ver videos con tips que me ayudaron un poco pero siento que despues de unas series me pasa lo mismo y me canso ( mi rutina es 4*8 dos veces a la semana), que me recomiendas o que me estaria faltando para poder ver si es un musculo como el abdomen que deberia reforzar u otra cosa como tomar pre o creatina para tener mas energia o fuerza?
Hola! Para aconsejarte mejor sería buena idea poder hablar contigo y que me dieses más información. Háblame por Instagram si quieres y lo vemos: instagram.com/ivan0116?igsh=MTR2Ym5kNzd5NGtrdg==
