A Te jól alszol? egy alváshigiénével foglalkozó csatorna, melynek szakmai felelőse Dr. Purebl György alvásspecialista pszichiáter a Semmelweis Egyetemről. A videók segítenek megérteni az alvással kapcsolatos testi és lelki folyamatokat, és hasznos életmódtanácsokat adnak azoknak, akik javítani szeretnének az alvásuk minőségén.
Nekem a legjobban az esőhangok működnek. Néha hallgatom videó készítés közben is, van, hogy ülve elalszok tőle. Elég jól el tud nyomni. A csatornát is azért csináltam, hogy másokkal is megosszam ezeket.
Nekem a legjobban az esőhangok működnek. Néha hallgatom videó készítés közben is, van, hogy ülve elalszok tőle. Elég jól el tud nyomni. A csatornát is azért csináltam, hogy másokkal is megosszam ezeket.
Milyen időpontot ajánlasz a célzott aggódásra? Reggeli, netán munka után hazaérve? Valahogy nem látom hova lenne jó beilleszteni hogy ne is zavarjon más tevékenységekben és hogy ha beillesztem akkor tudjam tartani, mindenféle program ne üsse fölül spontán.
Én tudok aludni 9 kor fekszek le aludni utána éccaka 3 kor fel kelekmegyek vécére vissza jovok alszok tovább ennyi ez a videó nagyon rossz volt mint a 💩
Nyugdíjas vagyok, akkor szoktam aludni, mikor almosnak érzem magam. Éves: egyedül élek magamról kell gondoskodni, mindég csak akkor eszek, amikor éhes vagyok. Testsúlyom, 180.- cm, magas vagyok, 95.kg. és 76.eves. Talán szemcsés vagyok, az egyik végzettségem szakács. Ezért mindig azt eszek, amit szeretek. Mozgás szinte, egész nap.
ha valaki 12 orázik...annak tök mindegy hogy este 8kor vagy éjfélkor alszik el....ugyanolyan fáradtan fog ébredni....akkor a mikor a legmélyebben kéne aludnia.......ugyhogy ezt a baromságot magyarázd meg a munkás embereknek akinkek negyed 6kor már megy a buszuk .......
Én arra gondolaok amit eppen latok a fekete semmire. Valahogy kileheg kapcsolni az agyadat. Legjobb tevekenyseg az elalvasra meg másnam este dől el egy korai ébreszővel és napközben pedig valami gondolkodtato vagy fihikailag fárasztot tegyünk. Utana mennifog a kritikus ejszak. Persze ehez ismerni kell az alvasmintat de legjobb ha ezek a feladatok vagy fizikai tevékenységek mindennapjaink része.
Szia Knight 32, ahogy ebben a videóban is hallhatod: ha egy-egy éjszaka kimarad, az még nem tartós alváshiány. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EZoEqUl3klI.html
@ Ferenc Váradi - Ahogy a videó is mondja: ne aggódj, és próbáld ki a videóban felsorolt módszereket. Ha a napi gondolatok gyötörnek, azokra ebben a videóban találsz tippeket: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-98yq4BMe1i8.html Üdv!
