교수님 허벅지 근육이 무릎과 인대로 연결 되 있죠? 허벅지 바깥쪽 근육이 경직되면 구부릴때 인대? 연골이 떨어져 나가는 듯한 엄청난 통증이 있어요. 허벅지 근육이 경직되서 그런거 맞을까요? 제 느낌으로는 연골이나 인대가 이전 사고로 인해 뼈로부터 살짝 떨어져 있는거 같아요. 통증은 엄청납니다. 칼로 쑤시는 느낌 이에요, ㅠ 이럴때는 계단을 절대 못내려와요 ㅠ 조언 부탁드립니다 엑스레이 엠알아이 몇번을 찍어도 별 이상 없답니다. ㅠ
사실 연골이 없어도 통증없이 잘 살아가는 사람도 많다고 합니다. 무릎 연골이 없어서 아프다는 것은 무조건 인과관계가 형성이 안 되는 케이스도 많다고 해요. 그러니 여러 병원 다녀보시고 본인에게 제일 적절한 선택하시길 바랍니다. 저도 연골 파열로 수술권유를 받았으나 너무 과잉진료인 것 같아 재활운동센터에 방문해서 재활한 결과 파열은 그대로 있지만 통증없이 지내고 있습니다. 물론 초반에는 통증때문에 잘못됐나 생각도 많이 했어요. 하지만 무릎 온열기구랑 병행하면서 하니 통증 관리도 조금씩 되어서 운동에 전념할 수 있었습니다. 다들 수술이나 주사에 너무 의존하지마시고 운동으로 완치하시길 바라겠습니다.
복압은 스쿼트나 데드리프트라는 운동을 진행할 때도 기본이 됩니다. 운동하는 분들 복압 잡는다고 벨트 차고 역기 들고 앉았다 일어났다 하죠? 그게 다 허리 부상를 위한 것입니다. 저도 허리가 아파서 선생님 말씀대로 복압을 잡는 운동과 평소에도 배꼽을 등에 붙인다는 생각을 습관화 하였더니 허리 아픔이 싹 사라졌습니다. 감사합니다.
저는 66세 여성입니다. 이 선생님 말씀 들으니 외측반월상연골판 문제인것 같습니다. 현재 동네 한의원에서 약침과 침 치료로 13회 정도만에 통증 없이 걷게 되었습니다. 한의원에서 주 3회씩 2개월간 치료 받기를 권하더라고요, 단 절대안정을 요구하셨어요. 지금은 희망적이어서 믿고 치료중입니다. 이 영상도 감사히 공부해두겠습니다. 감사합니다. ❤
관절염에 도움이되는 영상감사합니다! 관절염이 있으신분들은 쪼그려앉기, 무릎꿇기, 과도한 걷기 운동은 연골이 빨리 닳을 수 있습니다. 관절염에 도움이 되는 걷기, 수영, 실내자전거 등 운동을 하시면서 무릎근력을 강화할 수 있도록 하고 관절전기안마기를 함께 쓰시면 통증완화에도 도움이 되었어요!
감사합니다 몇 년 고생하다가 지금은 좋아져서 잘 걸어다닙니다. 여러분 수술전에 반드시 스스로 운동하면서 에어펌프 찜질팩으로 매일 압박찜질 해보세요. 저도 선생님이 하라길래 수술 전에 지푸라기 잡는 심정으로 꾸준히 했슴다. 신기하게도 무릎이 좋아집니다. 병원만 주구장창 다녀봐야 다시 도돌이입니다. 결국은 스스로 노력하고 관리 해야 됩니다.
