Жду ваши комментарии под видео. Приветствую всех на моем канале. Меня зовут Екатерина. Я психолог коррекции тревожно-фобических расстройств. Веду консультации по запросам: Панические атаки, Тревога, Обсессивно-компульсивное расстройство, Генерализованное тревожное расстройство, Вегетативная соматоформная дисфункция (ВСД)
Член ассоциации когнитивно-поведенческой терапии Преподаватель естественнонаучных дисциплин --------------- Когнитивно-поведенческая терапия. Терапия, сфокусированная на сострадании CFT. Терапия принятия и ответственности АСТ Личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия. Практикую и преподаю осознанное поведение, эмоциональный интеллект. Выход из тревожного состояния, поддержка в личных сообщениях.
Благодарю вас за важные разъяснения,нахожусь на КПТ,надеюсь на успех,но все же лучше быть реалистом!У меня вопрос: в процессе терапии мы с психологом обязательно должны найти мои глубинные заблуждения ?
Спасибо за обратную связь🌸 Не всегда это требуется, зависит от запроса. Иногда достаточно поработать на уровне промежуточных правил и убеждений, пересмотреть компенсаторные стратегии. Но для глубокой работы, конечно, это потребуется.
Спасибо за видео. А если человек в ситуациях (где он сам вспылил и не прав) считает, что не он, а его партнер виноват/делает неправильно, то каково может быть его глубинное убеждение?
Для определения глубинного убеждения не достаточно описать случай с кем либо. Здесь важно собрать три среза СМЭР ( свежий, ультрасвежий, исторический) как минимум, что бы сделать предположение и потом его исследовать, выявлять ПУ(промежуточные убеждения). Делается это только напрямую с человеком в терапии. И с терапевтической целью. К тому же, не всегда нужно выявлять ГУ.
P.S. Я разделю этот коммент на много сообщений, потому что ютуб не дает все уместить в одном. Добрый день, мне 22 года и я никогда за свою жизнь не испытывал или считал чем-то страшным все эти симптомы, у меня был активный образ жизни когда я ходил в колледж, учился и тд. Но начиная с 20 года когда настала корона, у меня стал "удаленный образ жизни", я меньше начал двигаться, а когда началась война, мои нервы вообще офигели от происходящего, и постепенно с 22 года я морально скатывался все ниже, тем что я вдали от дома, вдали от родственников и тд... После в 23 году я заметил что я начал чаще сердится на всякие мелочи, естественно я контролировал все это и не выплескивал на окружающих, в основном делал это только в интернете, и вот уже в этом году я решил занятся спортом и немного похудеть и тут всё пошло по полной заднице, на 7 или 8 день тренировок я почувствовал что перенапряг спину сильно при упражнении, но я забил, принял душ и все было ок, пока не наступила ночь, дальше кидаю заранее записаный текст, который не раз приходилось говорить докторам:
Началось все резко с одной ночи, когда я не смог уснуть. В момент когда я начинал засыпать, мне будто воздушный удар в грудь давал и я со вздохом глубоким просыпался. И так до самого утра, утром же у меня как мне показалось, началось что-то вроде панических атак, просто было странное ощущение которое я не мог назвать, когда лежал в спокойном состоянии, серце начиналось колотиться бешено и я вскакивал с кровати, и ходил по комнате, и это чуть чуть помогало(на всякий случай скажу, не пью, не курю, не употребляю вещества и с психикой у меня вполне нормально, опять же, все то что я буду называть дальше, эти симптомы впервые у меня за всю жизнь начали появляться за этот месяц). Я вызвал скорую, они сказали что у меня лёгкая тахикардия, сняв диаграму и повышеное давление, вкололи мне магнезию в мышцу, не вену, и дали таблетку, после чего мне полегчало и я уснул. Но потом, на следующие дни мне лучше не становилось. Были эти приступы, причину которых я не мог определить и от чего они зависят. Дальше я пошел по врачам, пошел в свою местную поликлинику, в которой у меня опять случился этот приступ и мне уже по вене вкололи магнезию, и мне стало лучше. После чего тем же вечером я обнаружил сыпь на себе, как мне потом сказали, что это крапивница и аллергическая реакция на нее, но оно до сих пор не проходит, а становится только больше, на руках, ногах и теле(не так сильно). Все эти приступы я мог связать только с одним, на тот момент, спина. Просто перед той ночью когда это все происходило, я делал упражнения для похудения,(нашел в инете) и там хорошее такое напряжение было мне на спину и шею, и я связал свои приступы с тем что возможно что то в спине сместил. Мы с папой тогда вывзали массажиста, он врач был, сделал мне массаж и сказал что с костями у меня все нормально, но мышцы очень сильно напряжены. После массажа мне дня на два полегчало, после чего опять началось, и так где то недели две ездил ко мне массажист, но мне все меньше и меньше это стало помогать, вообщем я поехал в медцентр на холодной горе к невропатологу, чтоб понять что со мной. На тот момент у меня уже начались другие симптомы, я не мог быстро ходить, мой пульс повышался и я чувствовал его, начиналась отдышка и ощущение что сдавливает горло. Невропатолог мне ничего не сказал особо, он отправил меня сдавать кучу анализов на кровь и мочу, и отправил к кардиологу после этого. У кардиолога после сдачи анализов, всё что у меня было не нормально это густоватая кровь и много ацетона в моче. Кардиолог тоже ничего не сказал, потому что кардиограмма была в норме, только опять же тахикардия. На тот момент у меня опять новые симптомы подъехали, у меня начались микро пульсации по всему телу (зачастую в спокойном состоянии, голова начинала просто кружится, и могла пройти только на следующий день). А сон стал ужасным, мне на протяжении всего сна без остановки снились сны, и я просыпался в 4 утра разбитым и с вялой головой. После этого у меня каждый сон стал таким, а от недосыпа у меня стала путаться речь и мышление стало медленнее как в вате.
И тут, я заметил, что приступы серцебиение и странного ощущения, "панических атак" (незнаю как назвать это чувство, которое распространяется от лопатки до левой руки) начинались после еды. Поэтому я перешёл на диету как при гастрите, ну и плюс после ацетона мне ее как раз и назначили. И вдруг, мне стало лучше, частых приступов не было, а вот это странное ощущение в плече стало меньше. Но все равно, приступы могли быть, поэтому я пил бисопрол, и если его с утра выпиваю половинку (тобишь 1.25 мг где то), то мне целый становится лучше. Но все равно я заметил что у меня помимо всех этих симптомов начинал изредка побаловать живот, там где печень, стул был то жидким, то обычным. Поэтому я записался к гастроентерологу где сделал УЗИ, и эндоскопию, и ещё анализы по крови на билирубина. Что вообще показало, что билирубин у меня был завышен в два раза, левая часть печени увеличена, желудок спазмирован и мне опять сказали про диету и прописали таблетки. Но, почти месяц уже прошел а лучше не становится, иногда казалось будто все прошло, на день, два но потом опять начиналось и серцебиение и газы и тд. После чего я все таки понял что то что у меня это не панические атаки и странное ощущение это идёт от лопатки, и протягивается на всю руку, иногда оно может усиливается и от этого бывают приступы серцебиение и я вернулся к своей старой догадке что впринципе это может быть что-то с нервами, например защемления, когда делал упражнения, но я не уверен так как не делал МРТ. После таблетки бисопрола приступов нет, но чувство от лопатки до руки остаётся. И вот ещё с начала болезни, у меня как раз лёжа на спине болела лопатка, пекла, а так же при ходьбе, начинаеь печь. А вот последние дни, бывает появляется пульсация, не сам пульс, а именно пульсация то быстрее то медленее, отчётливо это заметно когда лежу на спине. Но она не всегда, а иногда. Вообщем вот такие у меня проблемы по всему организму и не понятно с чем именно проблема, то ли нерв в спине, или что там может защемить, или такие осложнения дают внутренние органы(печень и желудок), ну или же это все связано. Так же из анализов по крови не выявили никакой инфекции, и никаких гепатитов, все анализы крови, эндоскопии и УЗИ у меня на руках из мед центра. Так же у меня ещё есть некоторые симптомы, но я не уверен, надумал ли я их из за страха и оно так и было, или что то правда поменялась. Например ногти синее стали, вены выделятся больше на руках и ногах, когда мне становится тяжело дышать, ощущение что горло каменеет, а на грудь будто что то давит. Так же лимфоузлы на шее иногда чувствую на шее, но опять же не уверен они ли это или же так оно и было раньше. И последнее с начала этой болезни сыпь, которая я думал что это реакция на магнезию, мне сказали что она сама пройдет, но по ощущениям она только больше становится с каждым днём и не собирается уходить.
Ну собственно все это я говорил доктору когда ложился месяц назад в больницу, в той больнице у меня толком ниче и не нашли, и высыпание не вылечили хоть уколы кололи, я подозреваю что оно тоже от ВСД. Ну и вот единственно что меня спасает сейчас это гель диклофенак, я им убрал воспаление в лопатке, и меня где-то неделю симптомы всд не беспокоили, чувствовал себя здоровым. НО, опять но... Оно как будто начало опять возвращатся, кружится голова, иногда побаливает но редко, страх что случится инсульт, дыхание сдавливать кстати перестало дня 3 назад как начала кружится голова (оно как будто меняется, то одно то другое). Было пару панических атак сегодня, но маленькие и потом отпустило... Ну и вот я думаю что воспаленный нерв в спине доломал мою и так растоптанную нервную систему. Если честно я не знаю уже к кому обращатся и что делать, я рад что наткнулся на ваш ролик и буду пробовать делать то что вы сказали... Но если честно, такое ощущение что чем больше идет время и оно не проходит, тем больше мне кажется что эта штука у меня на всю жизнь... Хотя может это мой мозг меня тож добить решил такими мыслями, вообщем... Спасибо за ролик, хоть какой то проблеск надежды, на то что я смогу снова нормально ходить, жить и работать, а не как огурец маринованый лежать дальше
Спасибо за объяснение такой не популярной проблемы! А насколько часто после тревожного расстройства и панических атак в последствии появляются проблемы с жкт и можно ли их решить только по линии гастроэнтеролога?
Проблемы с ЖКТ в неврозе очень частый симптом. Это ГЭРБ, СРК( синдром раздраженного кишечника), боли различной локализации. И важно обследоваться, но начинать с причины - устранения тревоги. У меня самой ГЭРБ был в неврозе. Сниму видео, ждите
Я человек,который всё это знаю по себе.Хочется сказать,что очень многое в точку. Почему такие специалисты только в эфире? Я вот побежала б пешком к вам.
Благодарю за тёплые слова. Я работаю онлайн с клиентами. Это одна из причин, почему редко делаю контент. Поэтому, приглашаю на терапию🙏 пишите : @Ekaterina_khudovets - мой телеграмм
Приехал ко мне ночью врач скорой помощи (бывалый такой) видит что у меня психоз 💓 ВСД, бессонница 2 ночь и даёт лечение : столовая ложка корвалола 😰 и найди себе БАБУ ....
Психоз- это иное состояние, нежели всд или невроз. А корвалол я бы не советовала вам принимать, поскольку фенобарбитал давно входит в список запрещенных препаратов, и ,принимая его на постоянной основе ,он вызывает изменения в мозге.
Благодарю за внимание. Добавлю, что мы рассматриваем полное соматическое здоровье. Если есть проблемы по части органики, конечно, в первую очередь терапия.
