Esse canal te fará mais confiante, motivada e produtiva para construir a vida que você deseja!
Se você é sonhadora, curiosa, tem amor pela aprendizagem e um profundo desejo de viver uma vida vibrante e cheia de propósito, então você está no lugar certo.
Aqui, você vai encontrar conteúdos que vão elevar sua produtividade, fortalecer seus hábitos, melhorar sua rotina e guiar seu desenvolvimento pessoal. Juntas, vamos explorar o seu potencial e construir a vida que você sempre quis. Pronta para começar essa jornada? Vamos nessa!
Banana com ovo? , que diferente , nunca comi! E acho que não consigo kkkkkj , top ler a biblia e praticar a gratidão, treino, aula de inglês e almoço saudável ❤❤❤❤
Eu tô com 49kg ,minha meta é chega nos 60kg . Os médicos dizem que pra minha altura o ideal seria 55kg mas prefiro um pouco gordinha ( acima do peso ) me sinto melhor 😊😅
@@grasielebarcelos2775 Poxa, eu imagino ☹️ Não deixa de assistir meu vídeo sobre como superei a ansiedade, acredito muito que pode ajuda-la. Desejo tudo de bom a sua família ❤️
Nossa, me identifiquei muito com o que você falou! Eu também estou passando por isso, seguir uma rotina é extremamente desafiador. Tenho metas como acabar com o vício em redes sociais, estudar para o vestibular e me dedicar à academia, mas sempre acabo cometendo erros e me sinto mal com isso. Além disso, sou ansiosa e minha cabeça parece ter bilhões de pensamentos ao mesmo tempo. Obrigada por compartilhar, me ajudou a me sentir menos sozinha.
Sim, não é nada fácil 😕 Às vezes parece que estou presa dentro da minha própria cabeça e não consigo agir mas tem como ajustar, é um trabalho de autoconhecimento e longo prazo. Muito bom ter você aqui e muiiito obrigada por me deixar saber que não estou sozinha também 🤍
Isso é verdade, pelo menos na hora de almoçar e jantar eu estou comendo o dobro do que eu comia antes de começar a treinar pesado dentro do meu limite de força e resistência
Amei voce, tambem sou magrinha e vou entrar pra academia com o basico, so comendo e quando eu tiver pago meu cartao de credito eu penso em comprar um hipercalorico e etc kakak obrigada ❤️até me animei mais agora a começar
Ingordei. comendo macarrão 4 vezes ao dia meu esposo fazia sopa 2 vezes por dia e mim ensentivava a fazer agachamento flexões e sexo tdos dias de 45 fui pra 54 em 1 mês hje tenho 72 com 160 de altura linda bela
Eu não tenho dinheiro pra fazer academia e tô pesando 40 kg mas já estive nos 36 meu peso sobe e desce mas nunca sai dos 40, quando tô triste por estar magra perco a fome e aí emagreço mais ainda, não sei como nem por onde começar a estabelecer uma rotina de treinos estou perdida, alguém me ajuda porfavor? tô cansada de ser assim, cansada de ir na sessão infantil, cansada de chorar por me sentir mal comigo mesma por não ter um corpo bonito
Amiga, faz exercícios em casa se não quiser ir na academia. Faz agachamento, elevação pélvica no sofá, búlgaro, etc. E COME BASTANTE! Exemplo: se no café da manhã vc come uma fatia de pão, começa a comer 3, junto com ovos mexidos e tbm uma fruta. No almoço e jantar enche o prato, coloca mais comida do que vc come normalmente. Se joga no carboidrato: batata doce/batata normal, aipim, macarrão, arroz, pão, tapioca, etc! Faça lanches entre as refeições, tome hipercalórico/vitaminas caseiras. Farinha láctea, mucilon, essas coisinhas de criança ajudam a ganhar peso tbm. Tô fazendo isso e tá dando resultado. Espero ter ajudado!
Muito obrigada estou vendo os teus vídeos, estou desempregada e estou passando por isso, já melhorou bastante a minha ansiedade. Vou seguir os teus passos.
Eu cheguei a academia com 47k. Tem um ano que estou lá, já conseguir 5k. Mas no meu caso eu estou com sarcopenia, e preciso de mais 8 ou 9k. E a dificuldade também porque tenho 63 anos. É muito difícil ganhar peso. A minha vida toda fui magrela.
Eu fui pra nutricionista. Agora estou comendo direitinho. Como arroz, feijão, macarrão(não juntos, separados), e muita salada. Como muito Ovo, frango, fígado(adoro), carne, pão, tapioca, pasta de amendoim. Tudo na moderação. Não uso suplementos como creatina, uso o Nutrem Sênior.
Depois de ouvir tantas verdades, eu vou só tomar vergonha na cara e começar kkkkkk o que estava faltando pra mim era só ouvir umas verdades 😂vou começar pra já a treinar 😊
Continue com essa perspectiva e principalmente ajuda quem está perto de ti a organizar os pensamentos e os sentimentos, pois aí que está o alicerce para a segurança. Tua motivação e força são testemunho de uma grande pessoa. Deus te abençoe e proteja sempre 🙏
