В работе применяю интеграционный когнитивно-поведенческий подход, транзактный анализ, эмоционально-образную терапию, трансперсональную терапию.
Помогу разобраться со сложными чувствами, разрешить внутренние конфликты; пережить кризис; вернуть себе эмоциональную устойчивость, улучшить отношения с собой, людьми и миром.
Избавиться от зависимостей, психогенного переедания, депрессии, тревожности…
Консультирую очно в Москве и онлайн по всему миру. Запись на консультацию - по ссылке в шапке профиля.
@@user-uy1ks6wi6j В чем то вы правы. Алкоголь расшатывает вегетативную систему и соответствующими симптомами, и в моменте кажется что алкоголь стресс снимает, а в долгосрочной перспективе лишь усугубляет.
На завтрак -- Овсянку с Рисом , с добавлением Изюма и мелко рубленого свежего яблока . Хорошо еще добавить немного сливочного масла ( чуть - чуть ) и присыпать порцию Корицей . И никакого Сахара . А чай - Черный с добавлением Багульника и Чистотела . Тоже бес Сахара . Удовольствие .
Если только один признак из всего комплекса, и стресса в вашей жизни нет, то причина может быть любая. От тортиков тоже поправляются, и от макдональдса. И водка тоже каллорийная. А отеки могут быть от рыбы соленой на ночь.
Как понять, что это кортизол, а не нехватка тестостерона или эстрогена? У женщин после 40 проблемы со сном и типичный признак для тестостерона и эстрогена - просыпаться в 4 утра.
@@Julia-Mi Если других признаков и стресса в вашей жизни нет, то кортизол ни при чем. Оцениваем их в совокупности. Ранние подъемы могут быть признаком тревожности и тревожного расстройства, депрессии и как следствием нарушением работы сератонино-мелатониновой системы. А гормоны на эстроген и тестостерон сдать просто, но напрямую они на сон никак не влияют даже в предменопаузе.
Интересно и главное доступно. При стрессе музыка-релакс очевидно оказывает общее воздействие не только на слуховые рецепторы, но и наверное на тактильные, отсюда и такое воздействие.
Что делать, зависит от 2-х моментов: 1. как это чувство вины мешает жить? 2. Лучше других, это лучше кого? Всех-всех? Тогда лечить нарцистическое расстройство 😱 Без деталей точно ответить сложно, но обычно за этим чувством стоит страх «обидеть» другого, тем, что ты в чем-то лучше. Страх штука иллюзорная. И тут поразмышлять, а он точно расстроится? а что еще может подумать? Пишите детали, разберу подробно в видео
