My name is Natasha, I'm 27 years old. I live in Moscow and work as a QA engineer at Yandex ✨ On this channel I share vlogs from my everyday life and some travels.
Здравствуйте!Очень люблю вас смотреть,но хотелось бы дать совет для похудения(веду личный блог об этом и сама худею и худела) Мы в частности худеем только от спорта и подвижности для хорошего результата стоит ходить от 12.000 тыс. шагов.Так же для похудения лучше выполнять тренировку на тощах и на турнике(калистеника) так как силовые они предназначены не для похудения,а от турника появляются рельеф и за месяц я похудела на много,но ела я все. Поэтому лучше тренироваться на турнике,делать отжимания,ьегать,прыгать на скакалке.😊
@@kate_vishivkaвы меня не так поняли,у меня тётя тоже за счёт спорта сбросила 25кг и много кто ещё,я этого наслушалась,а так же много смотрела и изучала так как душу учиться на тренера и нутрицолог и диетолога
У вас мало сложных углеводов Поетому так сложно держаться Нужно просто на завтрак , обед , можно совсем немного на ужин добавить круп. И мало жиров, которые тоже долго держит сытость
Если вбить калораж всего масло, на котором вы готовили блюда и все масло и жир, который у вас был в готовых блюдах, что вы брали, можно впасть в жировую кому...вы жира из сыра и так достаточно получили уже, особенно из такого сыра. Эти блюда явно нельзя назвать пп рецептами. Это точно не про похудение, сколько бы вы при этом не занимались спортом.
@@user-vl1qe8sc7m согласна с вами, что блюда не ПП. Но в жировую кому я не впала, и даже на таком питании мне удалось сбросить немного. Все мы разные, пищевые привычки разные. Сразу менять все радикально - приведет к большому стрессу, срывам и прочим не очень хорошим последствиям. Я обычно очень много ем сладкого и разных чипсов и прочего. На первой неделе я отказалась от этого. На второй неделе я уже и с питанием немного разобралась и теперь ем сильно меньше. Так что все постепенно ✨
На начальном этапе похудения мне помогает только подсчёт калорий. И не представляешь другой раз , сколько переедаешь! Через пару недель подсчётов хотя бы визуально понимаешь свой объем еды. Хороших результатов! Я с вами!
Ну с таким питанием вряд ли удастся похудеть, все же Жирное капец какой то😁определенное сладкие напитки хлеб и масло исключите, я на чай с сахаром колу заменила и за 2 недели так 3 кг слетели
Я на монтаже тоже посмеялась со своей наивности.. на новой неделе постараемся получше последить за питанием. Я вот колу без сахара пью(она на сах.заме и вроде «без калорий» почти)..
Ох. Рассказ про работу это очень скользкая дорожка в последнее время :) В моем случае все было обычно. Я откликнулась на вакансию на их сайте, прошла 3 этапа собеседований, на которых вопросы были достаточно стандартные для моей роли, и меня взяли. С зп тоже всё хорошо - я назвала свои ожидания и получила оффер даже чуть-чуть повыше ожиданий. Но опыт у разных людей разный, как и их ожидания. Плюс на разные роли разные требования/этапы собеседований. В моем случае всё получилось просто замечательно и я довольна своим местом работы :)
Добрый день. Справки об остатке должно быть достаточно. Я подавала и об остатке и о движении, но справка о движении не является обязательным документом для подачи во Францию.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста какая сумма должна быть на карте, чтобы не возникло вопросов у сотрудников консульства? На 5 дней. Какая сумма на день необходима?
Добрый день. Если по Франции - рекомендации из чатиков - 400к в неделю на человека, если не оплачен отель и авиабилеты. Если оплачен - можно меньше. На оф сайте - france-visas.gouv.fr/ru/web/france-visas/votre-arrivee-en-france пишут информацию про 65 евро на каждый день пребывания при наличии брони отеля и 120 евро на каждый день пребывания при отсутствии брони отеля (скорее всего речь идет об оплаченной брони). Но показывать минимальные суммы - кажется рисковой затеей. Для других стран шенгена могут быть иные суммы
Да какие 400к в неделю))) слушайте больше эту ебнутую. Получали шенген без проблем с балансом на карте в 6к$ и за 3 месяца по карте там движений было на 10-11к$+-.
@@user-ye3bo5vr1pя лишь пересказываю информацию, которую вычитала в чатах и которой я следовала. Рекомендации из чатов именно такие. Возможно, 5 дней можно чуть меньше показывать.
Добрый день Наталия, спасибо за подробное видео и ссылки. Подскажите пожалуйста, а если во Франции проживают родственники, и я лечу к ним, и планирую жить у них на время пребывания во Франции, какой документ нужно приложить о месте пребывания (визу по приглашению делать не хочу, так как процесс сложный и долгий), заранее благодарю.
Добрый день. В чатике про визы для таких случаев видела рекомендации подаваться как обычный турист, делать бронь отеля (с возможностью отмены) и нигде не упоминать про родственников. Но опять же повторюсь, я не профессиональный агент и мои советы по другим кейсам могут быть не совсем компетентны. Я бы позадавала вопросы на форуме/в телеграмм чате, ссылки на которые есть в описании под видео ☺️
