Nie wyobrażam aby ktoś ćwiczył 3h. Chyba w tym jest 1.5h gadania. Przecież nawet jak ktoś ma duża objętość i ma te 15 ćwiczeń to po 1.5h będą tak zmeczeni ze ta efektowność później będzie nikła. Nie uwierzę że druga połowa jest taka sama .😂
Onstary chcialbym miec takie problemy jak Ty. Dyskopatia kazdego odcinka, zapadniete pluco x4, przepuklina przelyku i zylaki podatne na zakrzepy i chodze na silownieninzyje . Pozdrawiam i do przodu
Ja miałem coś podobnego, ale chyba po prostu mniejszy ucisk dysków. Z początku bolały mnie lędźwia, ale na szczęście chyba dobrze, że grałem w piłkę regularnie to sobie plecy same się wzmocniły. Ogólnie problem miałem parę lat w sumie, ale ostatnio już mnie nie bolą. Natomiast teraz ja mam problem z kolanami, chyba przeżywam twoje kontuzje, ale jakby lata wstecz. Czyżby następne będą barki xD? No i w sumie jak słucham dalej to ja chyba po prostu dużo rzeczy sam nieświadomie(no może troszkę świadomie) robiłem poprawiających te moje plecy. Przykładowo siedziałem w 130 stopniach, a nie przy biurku w 90. I w sumie ja też miałem problemy i nie wiem czy nadal nie mam ze staniem. Jak długo stoję to lędźwia bolą, ale to wystarczy poleżeć na plecach z uniesionymi nogami, lub jakieś aktywacje brzucha porobić i jest lepiej. A co do pleców to u mnie to akurat genetycznie i na rezonansie w ~2014 mi wyszło, że mam guzki Schmorla, wiec obstawiam ze to przez te problemy z plecami.
Witaj Saker kiedyś na kanale pokazywałeś ławkę kinetyczną, grawitacyjną .Mam pytanko czy po jakim czasie użytkowania kupił byś ją jeszcze raz bo mam bóle kręgosłupa szyjnego i piersiowego więc zastanawiam się nad kupnem tego cuda.
Witaj Saker kiedyś na kanale pokazywałeś ławkę kinetyczną, grawitacyjną .Mam pytanko czy po jakim czasie użytkowania kupił byś ją jeszcze raz bo mam bóle kręgosłupa szyjnego i piersiowego więc zastanawiam się nad kupnem tego cuda.
Dziękuje, przyda się ! Piesek fajny, chyba myślał że to zabawa z nim. Nie dało się nie zwracać uwagi na te przezabawne popisywanie się psa, tak że piesek w niektórych momentach wkraczał na pierwszy plan :).
Mnie w swoim czasie pomagała melatonina i krótki jogging. Teraz jest lepiej, ale nie ukrywam że zastanawiam sie nad wymiana materaca, bo fizjo zwróciła mi uwage na to, ze byc moze to ze sie nie wysypiam to moze byc tez kwestia niedopasowanego materaca. I jak sie okazało, na rynku a dokładnie w magniflexie rzeczywiscie mozna juz kupic takie spasowane idealnie z sylwetka a nawet rozluźniające miesnie
Saker, powiedz mi proszę jak tam Twoje kolano skoczka. Dawno temu nagrywałeś filmy z ćwiczeniami na to schorzenie. Udało Ci się skutecznie to zaleczyć czy problem nawraca?
Proszę mi powiedziec, czy ma Pan tego uroczego pieska od szczeniaka? Pytam, bo bardzo mi przypomina pewnego bezpanskiego pieska. O bardzo ciekawej historii.
jestem na wakacjach i nie chce kupować wstepu codziennie na silownie za 40zl a hantle znalazly sie u ziomeczka wiec zajebista sprawa na zoszczedzenie grosza a i tak porzadny trening
