Merhaba Ben Tuğçe İrtem, bedenini keşfetmek, pilatesi öğrenmek, pilates matının üzerinde harika hareketler ile vücudunu forma sokmak istiyorsan, pilates dvd'lerini boşver seni pilates videolarımu izlemeye davet ediyorum.
Tuğçe İrtem Kimdir?
Pilatesin bedensel, postürel ve zihinsel faydalarını herkesle paylaşmak, günlük stres ve yorgunluktan sıyrılabileceği bir alan yaratmak için Flow Pilates Studio’yu kurdu. Pilatesin yarattığı olumlu etkileri özellikle hamilelik ve doğum sonrası dönemde birebir yaşadı.
Amerika orijinli Balanced Body sertifika modüllerinin hepsini tamamladıktan sonra Balanced Body final sınavını ve uluslararası geçerliliği olan PMA (Pilates Method Alliance) sınavını da başarıyla tamamladı. Böylece, uluslararası düzeyde pilates eğitmeni yetkinliği standartlarını sağlayarak, Türkiye'deki sayılı eğitmenler arasına girdi.
Kilon ne kadar bilmiyorum ama sen daha gelişim çağındasın yani böyle şeyler yapmana gerek yok ama kollarını güçlendirmek istiyorsan yapabilirsin senin kararın
Hocam ben bu haraketleri yaparken boynum cok ağrıyor.Sirf bu yuzden yapmak istemiyorum.Sizce neden boyle bir oneriniz varmdir.Teşekkürler guzel videolariniz icin❤
Ya ben bu kalça ve basen hareketlerini hep yanlış yapıyormuşum gibi hissediyorum. Sanki tuğçe hanımın kendinizi oynatmayın dediği yerde hareket edip yanlış yapıyormuşum gibi hissediyorum. Nasıl anlayabilirim o bölgeyi gerçekten çalıştırdığımı ?
İlk günüm ve zorlayan bazı kısımlar olmasına rağmen etkili olacağı hissiyatını veren bir egzersiz oldu, bakalım kaç gün yapabilecem, yorum yapmamın en büyük sebebi de kendime bu notu bırakmam olacak 😅
