Я собираюсь идти на архитектуру, планы построены давно, поэтому двигаюсь к цели, но иногда задумываюсь о том, как это тяжело, стараюсь не сдаваться, интересно было послушать позитивный опыт. Кстати, психология мне интересна очень) возможно, если бы не экзамены, выбрала бы это направление.
Как подружиться с тревогой? Мой гайд, который дарю за подписку и комментарий «рекомендации» под этим видео🤍 Чтобы получить бесплатный гайд напишите мне : t.me/ValeryGil Я Лера, клинический психолог и когнитивно-поведенческий терапевт🩵
Правда ли, что чтобы чувствовать себя в безопасности нужно всегда слушать свою тревогу? Тревога имеет разные причины и проявления. В видео зарисовка на тему убеждений «чтобы чувствовать себя хорошей, у меня должен быть успех во всех сферах». Слушать это убеждение, которое сопровождается тревогой, совершенно необязательно. Идеально сделанная домашка у гиперконтролёра - это плохо (но об этом поговорим как-нибудь в другой серии). Подкрепляет это убеждение охранительное поведение-делать всё на 10/10. От чего оно охраняет? От столкновения с глубинным убеждением о себе как о какой-то «плохой». Хорошая новость: Убеждения можно менять. Сложно, но очень возможно!🤍 А вместе с их изменением снижается и тревога👍🏻 Освободившаяся энергия даст понять, что хочешь и планомерно достигать нужных тебе целей. Придёт внутренняя гармония и спокойствие🙏🏻🧘🏻♀️💫 Способы, как к этому прийти есть в моём бесплатном Гайде «Маршрут выхода из тревоги». Для получения напиши мне в тг, ссылка в шапке профиля или ник ValeryGil
Я буквально только с экзамена и могу сказать только то что это пи*дец. Начнем с того что я почти не нервничала. Спустя 2 часа после начала, когда у нас был перерыв, у меня было ощущение что я упаду в обморок. На 3 - 3,5 час мой мозг буквально перестал работать. В итоге, после теста мне было очень плохо, у меня отмерзли пальцы (мы сдавали в подвале), у меня чуть ли не темнело в глазах и я и мне очень хотелось спать. Мне буквально пришлось уйти с теста раньше по тому что не было смысла его продолжать. В общем всем советую. Кстати на последок я калечно записала свои результаты так что даже не знаю насколько все плохо
Всех передёрнуло от Вашего замужества 😂 Не обращайте внимание на комментарии, они не про Вас, сами не понимают что говорят... Хотим видеть Вас чаще и ждём новые видео 🎉🎉🎉
у меня были тоже экзамены . но я сказал своему другу коронавирусу ,что мол ,"у меня экзамены ,мне лень их сдавать .сделай что-нибудь" и мой кент коронавирусович не растерялся и запретил всему миру выходить на улицу и благодаря ему я вообще не сдавал экзамены и не волновался ,а вы ,школьники ,волнуйтесь ,коронавирус больше не придет вам помогать
Спасибо за вопрос! Их очень много, сейчас меня увлекли и полезны: «Техники когнитивной психотерапии» Роберта Лихи и «Психоаналитическая диагностика» Нэнси Мак-Вильямс
@@DnevnikPsychology ещё в процессе (уже больше полугода, блин, прошло!), накатывают волнами разные чувства - и стыд, и сожаление, и ревность, и неисполнимая фантазия "а как надо было сделать". Пытаюсь проживат, выходить в люди и больше общаться 🤷♀️
@@polliikarni1703 хорошо, что действуете и общаетесь🥰 моё мнение: я бы ситуацию приняла, подумала, что именно «зацепило» в человеке, какое качество, и как я могу его сама себе дать)
Как юрист, я боюсь социальных сетей чтобы не наговорить статью, социальные сети это как отрытая дверь в квартиру. Всякие психи могут зайти и узнать информацию о тебе о доставке о местоположении. Я очень давно веду социальные сети/есть инстаграм магазин с продажами и с хорошим оборотом но все анонимно. Мой опыт показал что подружки не рады вашим успехам и контент нужно делать для посторонних и обычных людей если хотите чем-то поделиться. Как только достигните успеха подруги будут не рады точно. В социальных сетях нужно с самого начала фильтровать о том и о чем будете говорить. Социальные сети очень хороший инструмент показать свой профессионализм/талант и продвигать себя без каких-то посторонних людей. Удачи вам в развитии канала, и желаю найти свою классную аудиторию.
Спасибо за комментарий! У психологов тоже этика, тоже выбираем информацию:) За тем, как именно вести соц.сети у каждого своя картинка, интересно её исследовать. Про подруг: думаю, у настоящих, каких единицы, зависти не возникнет. А так: у человека одновременно могут возникать противоположные чувства, и это нормально, важно, какое поведение мы выбираем. Благодарю за пожелание, и вам успехов!👏🏻
вы очень комфортная! очень спокойное видео без вычурной речи, очень приятно слушать, как будто с подругой общаешься... сейчас учусь в университете и параллельно прохожу курсы по кпт, рада, что попала на ваш канал! +мотивация)
Спасибо большое! Здесь дело в том, что очевидно пищевые привычки не в лучшую сторону поменялись😄 и за год +10 кг Поэтому важно мне не есть чипсы на ночь😂
@@DnevnikPsychologyможет, эти 10 кг пошли вам на пользу? Не видела фигуру, но лицо выглядит очень свежо, приятно, как и плечи. Для красоты не обязательно (а точнее вообще не нужно) подражать тренду «героиновый шик» с впалыми щеками с просвечивающей кожей. Для меня вы худышка, а если кажется, что тело выглядит как-то не так, то, возможно, стоит поработать с мышцами, то есть рекомпозицей тела, а не тупо похудением. А по питанию вы правы 🫶 За видео большое спасибо!
@@Anastasiapersonalacспасибо большое!😍 про физ.активность абсолютно согласна, и про индивидуальность тоже👍🏻 больше всего люблю танцы, или в теплое время пробежки. Иногда какая-то сфера жизни ускользает из поля зрения, тк много всего интересного и важного, можно потом поправить, чтобы комфортно было, чем и планирую заняться😃
Представляю себе людей, которые сталкиваются с описываемыми трудностями, как-то грустно становится. Много у вас таких клиентов/клиенток, и как их жизнь меняется в процессе терапии? Предлагаю сделать видео, откуда берётся неуверенность в себе, внешности, и вообще, хочется больше живых видео с вашим собственным мнением и рассуждениями обо всём простыми словами.
Подписываюсь на вас в знак поддержки. Приятно слушать, грамотная речь, хорошо смотритесь в кадре. Продолжайте снимать дальше! Хочется, чтобы вы больше делали тематический контент в формате блога, а также контент, не связанный с психологией. Думаю, у вас хорошо бы получилось. Возможно, стоит добавить ссылку на TG-канал в описание этого канала, чтобы вас было проще найти.
Интересно доносите информацию и ещё интересен Ваш опыт в когнитивно-поведенческом подходе! Снимите свой опыт в части совладания с ОКР, уверен, многим будет интересно.
