Benvenuta nel mio canale RU-vid dedicato al fitness! Sono una fitness coach appassionata e determinata ad aiutare le donne a rimettersi in forma e a sentirsi sicure di sé. Il mio obiettivo principale è fornire contenuti di alta qualità che ispirino, motivino e guidino le donne lungo il percorso di trasformazione fisica e mentale. Ma non è solo una questione di aspetto fisico. Credo fermamente che il fitness sia un percorso di crescita personale che va oltre l'aspetto esteriore ma è strettamente legato alla nostra salute mentale, all'autostima e al benessere generale. Voglio incoraggiarti a sviluppare una mentalità positiva, a superare le sfide e a scoprire il tuo potenziale illimitato. Ti invito a iscriverti al mio canale e ad attivare le notifiche per non perdere i nuovi video. Preparati a scoprire un mondo di allenamenti divertenti, consigli utili e una dose extra di fiducia in te stessa.
buongiorno Alberta. sarò breve....pratico nuoto 3/4 volte a settimana....vorrei introdurre lo squat.......che cmq facevo quando andavo a fare arti marziali. cosa mi consiglia? grazie e un caro saluto. Marco.
Questi esercizi si fanno ad una gamba non alternandole in quanto se cambi gamba vai indietro utilizzando la gamba d appoggio... per il resto il ginocchio non deve passare la linea del piede.... mi chiedo ma avete studiato? Avete fatto l isef porca miseria?🙄 ma che fate i video se manco sapete cosa mangiate? Sono un istruttore fitness a londra e faccio calistenic da 32 anni in quanto ne ho 50 di anni🙄 il primo tuo esempio è sbagliatissimo... i veri risultati con gli affondi si avranno solo allenando una gamba per volta... resti in posizione e quando sali non devi aiutarti con la gamba dietro assolutamente altrimenti non stai allenando proprio nulla😂😂😂😂
Verissimo, affondi e squat sono il re degli esercizi per le gambe, ci sono delle varianti,affondi bulgari e via dicendo, con manubri o bilanciere! 😎 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪
Grazie a te Tiziana, sul mio sito www.bebossyfitness.com ho appena rilasciato due schede di allenamento iniziali gratuite da poter scaricare! Per qualsiasi info e chiarimento puoi scrivermi su whatsapp
Anche io sono stata accompagnata passo a passo da te Alberta nel mio percorso nonostante i miei alti e bassi. Sei sempre stata disponibile e professionale. Grazie ❤️
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