Здесь вы найдете лайфхаки и полезные рекомендации о саморазвитии, психологии, а также о ментальном и физическом здоровье.
Меня зовут Марина Барон. Я - дипломированный психолог и тренер по растяжке и фитнесу. Обожаю вещать о здоровье и развитии психики и тела. Принимаю клиентов онлайн и постоянно учусь в своих направлениях.
А если я ел под ваше видео? Х-х-х! Про осанку это очень хороший совет. Коммент от человека, который до 35 лет страдал от ошибки в строении базовой конструкции, в следствии чего постоянно испытывал головные боли напряжения и боли в нижних конечностях: 1. Держите осанку - это красиво, это практично, это работа на будущее, если хотите его чуть более радужным. 2. Смартфон или электронную книгу (можно и реальную) держать на уровне глаз, а не пупка. 3. В транспорте лучше стоять, если работа сидячая, и построить логистику дом-работа/магазин-дом так, что бы проходить приблизительно 3 км в день. Нашему телу очень нужна молекула NO, а она вырабатывается только в мышцах от движения. 4. Офисная мебель вся по умолчанию делается для "сутулых собак". Монитор нужно поднимать на уровень глаз. Стул/кресло с валиком в районе поясницы. Валик обязательно твёрдый - откинутся можно, но долго не полежишь.
Под мои видео можно кушать ахах 😂 Мне так приятно было увидеть такой развернутый комментарий, очень хорошие рекомендации: Адаптировать движения и положения в жизни для осанки!) спасибо Вам! а в конце для кайф сделать пару упражнений для спины на растяжку, вытяжение ☺️
@@Loxmatiy_GT очень хочется, чтобы этот мир не сгибал Ваш высокий рост вниз - это ведь красиво, если еще и с осанкой! Верю, что Вы сможете еще лучше адаптировать мир под себя 😉
Марина, все правильно,только больше уверенности в словах,видно,что ты волнуешься, постепенно пройдёт,ты на верном пути, я отправил своим подписчикам твои советы, Игорь Мостовой 🎉
Вау, только увидела твой комментарий, Игорь! Спасибо, что посмотрел ♥️♥️♥️ очень приятно и честно говоря неожиданно 😅 кидай ссылку на твой канал, если тоже ведешь)
Я Аня и я прокрастинатор))) согласна с тем, что, в основном, прокрастинация начинается тогда, когда на самом деле этого не хочется, а включается "надо". Кто-то таки заставляет себя сделать эту задачу вовремя, а кто-то уходит в вечную прокрастинацию. Но по себе заметила, что я реально получаю удовлетворение, когда я успела сделать задачу в последний момент, хотя до этого все время тревожилась. Могу только представить сколько энергии я трачу на тревожность..
Понимаю, я тоже в универе например кайфовала от ощущения, когда выучила экзамен в последнюю ночь, а до этого просто думала о нем 😅если бы убрать тревогу и мысли, а просто валяться дурака, а потом в последний момент выполнять дело - это классно было бы 🔥
Незаконченные курсы и дела, сравнение себя с другими людьми - самые тормозящие меня привычки из перечисленных. А еще сбитый режим сна и прокрастинация 🙈
Спасибо, что поделилась ❤ теперь надо снять видео как эти привычки убрать) Еще хороший вопрос: тормозящие от чего? Потому что я иногда замечаю, когда четкой цели на день нет, появляется прокрастинация)
Здравствуйте. Спасибо за виде, было интересно послушать. Скажите пожалуйста, а для чего нужно осознанное питание, если я ем овсянку по утрам спаренную на воде без сахара. Если я почти не получаю наслаждения от приëма пищи.
А Вы так питаетесь по рекомендации врача из-за особенностей организма или просто так решили/привыкли? На самом деле овсянка в таком виде не самый полезный завтрак. 😒
По поводу осознанности в питании: так вы можете лучше слышать сигналы своего тела, контролировать голод и переедание, уменьшать тревожность. Еда, конечно, дана нам для насыщения, но и удовольствие в этом процессе важно. Так вырабатываются и нужные гормоны и ферменты для желудка (амилаза, липаза, гастрин), и гормоны радости (эндорфины, серотонин) 😊
@@user-cu8lh2oc3e Сахар не яд. Всё зависит от количества. Поставьте его так, что бы нужно было за ним добираться, и разбейте на порции. Очень сложно слезть с сахара, если организм его хочет. Мне хорошо помогло. А вот то, что в гости может заехать троглодит, который всё это просто сметает, я не учёл. Теперь вообще без сладкого.
Благодарю за видео! Через 15 минут просмотра захотелось вернуться к изучению немецкого - записалась, завтра первое занятие 😉. Вот это у вас сила мотивации 😻!
Если не могу уснуть, включаю шум дождя на Ютубе и в течение 15-20 минут засыпаю. Теперь хочу попробовать вставать всегда в одно и то же время, вы меня прям замотивировали😮.
@@bm_balancee Просто заметила, что в дождь прекрасно сплю и решила проверить, будет ли такой же результат от звука дождя. На Ютубе много роликов с дождем, нужно подобрать максимально комфортный для себя и попробовать. С шумом моря у меня не сложилось: я поймала себя на на мысли, что лежу, слушаю море и не могу уснуть, тоже хочу на море, а не на работу с утра😿. У меня вообще для всех моих дел есть любимые плейлисты - так легче и заниматься и уборку делать, и засыпать.
@@oksanapavlenko5042 ха, про море да, это побочный эффект того, что оно не рядом 😅 очень интересно про плей-листы, прям ощущается гармония 🙌🏻 спасибо, что поделились ☺️
Привет, тренировка супер❤ интересно как ты поддерживаешь свою фигуру в хорошей форме, твоё питание, и может есть опыт с набором веса и возвращения в комфортный свой вес и форму😊 идея в копилочку для новых видео❤
Спасибо большое! 💕 Есть опыт, да) а тебе было бы интересно больше про набор веса или похудение? 😄 и питание в целом или с вегетарианством/отказом от каких-то продуктов?
