אלופה מאוד עזר לי אני באופן אישי שנים סובלת ויודעת שהצד הפגוע הוא ימין. כך שהסרטון ממש עזר לי להעביר את הוורטיגו האם יש דרך למנוע חזרה של הוורטיגו? אצלי קבוע חוזר בתזוזות מסויימות
חיפשתי מידע על כאבים בברכיים ונתקלתי בסרטון שלך, אז תדעי שממש עשית לי מצב רוח עם הסרטון הזה ועכשיו גם פחות כואב לי, בלי קשר בשבוע הבא יש לי תור לאורתופד :)
את פשוט מלכה, תמיד כיף לראות את הסרטונים שלך, במקרה שלי הצוואר נתפס לי הבוקר ומאחר שאני סובלת מכאבים בכתף שמאל כבר כמה חודשים שגם זריקה לא עזרה אשמח לעשות אצלך, איך מגיעים אלייך?
אני עושה 5 פעמים את התרגילים שלימדת תודה רבה לך את מלאך אבל חלק מהפעמים שאני עושה זה חלש וחלק חזק יותר הסחרחורות כול פעם שאני עושה את התרגיל פעם חזק פעם חלש זה צריך להיות כך
יש לי סחרחורות עקב קריסטלים אני עושה את מה שהדגמת וזה פחת אבל עדין קיימת.הסחרחורות כמה זמן זה לוקח עד שזה חוזר למקומו אני גם נוטלת כדורים שנתן הרופא כמה זמן עלי לעשות את התרגילים והאם זה עוזר גם.בשכיבה לסחרחורת
יש לי שאלה, אני עושה את התרגילים על הריצפה, אין לי שולחן כזה מן הסתם, מה אני עושה עם כפות הרגליים למשל בתרגיל הקוברה, כש כפות הרגליים יוצאות מחוץ לשולחן?
לי אובחן בלט דיסק בחוליות L4-L5 ובנוסף היצרות בתעלת עמוד שדרה. הכאבים הם לרוב לא בגב אלא מהישבן השמאלי, עובר לירך, לשוק ועד לכף הרגל. הרגשה של מעין זרמים חשמליים שכאלה.. התרגילים יכולים לסייע גם לי?
היי דודי, זה מצב כואב ובטח מגביל, אבל כן! התרגילים יכולים לעשות הבדל גדול. ממליצה מאוד להתחיל לאט לאט, ולראות איך הרגל מגיבה, ולהגביר בהדרגה כשמתאפשר. בהצלחה❣️
זה השבוע השלישי שמתרגלת את שלב 1 לכאבי ברכיים ולכאבי כתף. הסרטונים ברורים ומאוד מאוד מועילים. הכאבים פחתו בצורה משמעותית. מעבירה המלצות לכל מכרי. תודה רבה. 🎉
אחרי חודש התחלתי לתרגל את שלב 2 (אגב מתרגלת גם כתפיים) ועושה אותם בכיף. היום הייתי בביקור חוזר אצל האורתופד וסיפרתי לו על התרומה הענקית של התרגילים שלך "שהשיבו" לי את הברכיים והכתפיים. מאוד שמח לשמוע ורשם לעצמו את הפרטים שלך. שוב תודה מכל הלב. 🎉❤😊
