Izuzetno sam cenila i poštovala Olju sve do emisije "Klopka" u kojoj je gostovao Veliki Stevo Žigon.Od te emisije i njenom neukazanom poštovanju veličini gospodina Žigona,za mene je Olja 0
jako ne razumljivo. da sumiram odprilike sta je reakao. jedite dva obroka dnevno kiji pokrivaju sve amino kiseline, jedite dovoljno masti za normalno funkcioniranje sistema i to odnos omega 3 i omega 6 da budu 1:1 ili 1:2 i da je uneseno dovoljno ugljenih hidrata da telo ima energije da funcionise. pozeljno je da su dobar deo ugljenih hidrata vlakna jer cista creva znace dug i zdrav zivot. ne znam sta mu je sa kafom popodne jer kod mnogih ljudi ce delovati ne bas dobro. i praviti post od 16 sati u danu znaceci da konzumiranje hrane u toku dana se odvija u ta dva obroka u roku od 8 sati. imajte na umu da creva rade usporeno izmedju 17.00-19.00 casova (imaju odmor u nekom smislu) a poslednji obrok treba biti najmanje 2-3 sata pre odlaska u krevet.
ZNACI MORAM DA OD JUTRA KAD SE USTANEM DO POSLIE PODNE DA GLADUJEM I JOS SAM U RADNOM ODNOSU TO JE ZA ONE LJUDE KOJI NISU ZAPOSLENI ONI TO MOGU DA PRAKTICIRAJU
I ja to mislim...zamislimo ljude koji rade na paklenim vrucinama po par sati gladni npr gradjevini. Ima da popadaju u nesvijest,ali ok za ove sto ne rade tesko i mukotrpno bar oni mogu da praktikuju autofagiju
Nije tačno. Ja primenjujem autofagiju, nije bitno vreme .Recimo ne jedete od 18h do 10 ujutru i tada radi autofagija..Mršavljenje je neminovno. Nema bolje dijete od autofagije..Možete i pomerati vreme, samo je bitno da se ne jede 16 h i više.
ja bih rekla da to sve zavisi od krvne grupe, o plus moze da jede meso a A grupa je cak pozeljno da predje na veganstvo ili vegetarijanstvo, zivotinjsko meso daje samo b12 vitamin jer su zivotinje direktno u kontaktu sa zemljom ili tlom u kom se nalaze bakterije koje prave b12 a kako ljudi ne pasu kao krave zato mi preko zivotinja uzimamo b12 sve ostalo moze se uzeti preko biljaka, konj je biljojed i sav u misicima brz u trcanju tako da su krave i slonovi oseban primer , najzdravija ishrana je 20 posto mesa i 80 posto voca i povrca
Извињавам се. И коњ је биљојед а не само крава и слон којима сте се наругали како су троми и са дебелим ногама. 🤒 Коњ је веома издржљива и брза животиња.
Profesore jedan mali savjet, nabacite koji kilogram...izgledate iscrpljeno...kada je moj suprug dobio karcinom, struka bi rekla da je imao 20-etak kg viška (192cm, 112kg) ...nakon zračenja i svih komplikacija i operacija pao je na 90kg...teški umor, anemija, gubitak apetita...pitam se što bi bilo da nije imao zaliha...ne bi mogao stajati na nogama...hvala Bogu, evo oporavja se polako, nakon godinu dana muke...zato kad vidim ljude bez trunke masti pod kožom, pogotovo kad nisu mladi, pomislim , nije dobro...veliki pozdrav
Doktore da li je tacno da za vreme gladovanja pojacava se lucenje hormona stresa tj kortizola koje moze da bude okidac za razne druge probleme. Treba znati nesto i o nepozeljnim efektima ako postoje?
O tome pricam , da neko sad moze da krene sa tim nesvesno ugrozavajuci svoje zdravlje. Postoje mnoge studije da kada organizam resi masnoce krene razgradnja misica, sto dovodi do srcanih problrma itd.... izuzetno opadna stvar jedino ako ste monah na svetoj gori ili Tibetu mozda.
@markon2927 jel si ti svestan koliko treba dugo treba da ne jedes, da organizam krene da razgradjuje misice? :D u stomaku imas minimum 100k kalorija... ako ides 16/8 ili 18/6, pa cak 19/5 ili jos ostrije 20/4, organizam nece ni stici do stadijuma da razgradjuje misice u telu. to je intermittent fasting, ili ti isprekidani post i on je savrseno zdrav. autofagija je nesto drugo i ona se ne startuje u telu pre 24tog sata nejedenja. dakle, mozes da gladujes i 22 sata dnevno i da jedes samo 2h i tako svaki dan, sanse su male, skoro nikakve da ces uopste aktivirati autofagiju autofagija se aktivira odokativno posle 24h, na 48h je srednje jacine, a na 72h je ultra :D probaj :D
E, ovo je profesor! Vrhunski stručnjak u svojoj užoj struci, ali i svestran i otvorenog uma. Apsolutno sam saglasna sa svime sto ste naveli. Hvala Vam najljepše!
Imam 43 g. Zadnjih 7-8 godina me hvataju virusi i prehlade minimum 3 puta po sezoni. Međutim, od kako sam počeo da primenjujem autofagiju 18-6 više nema prehlada. Moje iskustvo.
Cela prica radi, dokaz je da nakon 5-6 sati od poslednjeg obroka budete jako gladni i odete na spavanje a budite se siti, sto znaci da se organizam namiri kroz koriscenje nekih rezervi i odpada . Lako se naviknete, zeludac se smanji i sve funkcionise bez problema.
@@nebo9504 Vrlo je jednostavno odredite konstantni perjod od 6-8 sati u kome cete jesti. Ako hocete da gubite kilograme povedite racuna u prvih par nedelja o kolicini i kvalitetu hrane. Nakon toga vam se skupi zeludac i prirodno jedete manje i u terminu u kome smete jesti. Ostalo vreme pijete vodu. Naravno da budete gladni ali se naviknete na to. Meni je to zivotni stil. Ne treba vam nista da bi uspelo , sem discipline.
@@majarancic1 imam 54 godine sa momentalno 150 kg.duge godine sam bio 120 kg i u posljednje vreme kao đavo da me tera jedem dok ne puknem bukvalno😩. Hrana je opasna zavisnost samo koga ga uvatila.mene na zalost me uhvatila i to vrlo jako i svestan sam da mogu umreti od debljenja i prejadenosti jer mi veoma smeta i opet jedem,zena mi kaze da je primetila kad se iznerviram na nervnij bazi dali je moguci i molimte ako se razumes u ovo ukratko pisi da te ne duzim mnogo!
@@saskodimovski8261 Savrseno vas razumem, bivsa sam sportiskinja i kao i svi kada se prestanete baviti sportom dobijete kilograme. To vrzino kolo u koje upadate prejedanjem, samooptuzivanje, pa dodatno prejedanje i duboko nezadovoljstvo sobom , pa sve to vas dovodi do nekog stepena tuge i samosazaljenja. Rascistite sa sobom da morate da gladujet.Disciplina se uci , kao i svako drugo ponasanje. Zbir tako malo pobedjenih bitaka, tipa nisam pojeo nista posle 5 sati , dve nedelje , rezulturace time da se naviknete da iz gubitnickog moda predjete u pobednicki. Samopostovanje vam raste jer vas mozak pobedjuje vas stomak. Kao sto nesmete da predjete semafor na crveno, tako shvatite misiju autofagije. Svima kazem kada izdrzite 3 nedelje , naviknete se . Kada jos pocnete da gubite kilograme taj osecaj se pospesuje pa iz negativno poniranja u debljinu , pocinjete lagano penjanje ka boljem izgledu i jos vazinije boljem zdravlju. Pitajte se zasto radite protiv sopstvene srece, kada istu tu energiju mozete usmeriti u suprotnom smeru i raditi u sopstvenu korist. Sigurno mozete ziveti sa 1/3 hrane koju sada jedete. Preracunajte koliko je to i para 😀Zelim vam da seohrabrite i ucinite nesto dobro za sebe. Kao sto ste sada nervozni bez hrane , tako mozete biti kasnije srecni sto pobedjujete sebe savladjujuci glad.Srecno🍀
Лепо је чути ивидети да постоји лекар алопатске медицине да зна како функционише људски организам и о томе јавно говори. Свака част докторе, радо ћу погледати и друге прилоге.
@@pinokioim I ne treba da sumnjate - on jeste profesor doktor samo u drugoj oblasti... Nisu doktori samo u medicini (lekari). Doktor je i naucna titula
Ponekad mozete i mozete cak i da ne rucate vecerate samo neku vocnu uzinu da ubacite ali preskakanje dorucka je nesto najgore za organizam...To vam kaze pravi doktor tj.lekar:)
@@milanandjelkovic3516 uz dužno poštovanje, ali doručak uopšte nije neophodan. Možete da nađete predavanja o tome. Sem toga,autofagija tek restartuje imuni sistem i dolazi do pravih efekata nakon 72h gladovanja. Tada se ćelije obnavljaju,tada kreće pravi proces. Naravno,ne odjednom i uz unos određenih minerala. A što se doručka tiče, kome odgovara da ga preskače,kao meni,može slobodno. Ja ne doručkujem. Sa tim što mi se desi ponekad da jedem voće pre 12h popodne uz uslov da imam pauzu od preko 16-17h od poslednjeg obroka. I voće jedem kao obrok sa tim što dodam dobre masti,badem ili čist puter od kikirikija. Ali to da je doručak najbitniji nije tačno. Koji sportista doručkuje pred trening ? Ja sam vozač kamiona i ako bih ujutru jeo,samo bih zaspao. Voda,limun i crna dobra kafa. U suštini, to je moj doručak. Čovek u suštini ne mora da jede. Jednom u 3 dana i neće ništa da mu fali. Živece duže i bolje. Još kad čujem ovo 5 obroka dnevno...na to se naježim. Kao i da je šećer primarno gorivo. Znate koliko nam treba šećera u organizmu? 0. Telo je pametno,pa ga troši prvo jer glukoza nije dobra za mozak. Ne konvertuje jetra džabe šećer u mast i onda čuva kao zalihe. Ljudi jedu hleb...i sam volim,ne kažem...nisu svesni da žitarice treba načisto izbaciti iz ishrane.
@@marko5694 To je ta globalizacija svi sve znaju I u sve se razumeju...Ne kazem da se jede cim se otvore oci ali posle sat -dva je neophodan kompletan obrok za ceo dan ili najbolje dva laksa obroka...ili klasican verski post..Bolja autofagija je postize aerobnom fizickom aktivnoscu na cistom vazduhu nego ekstremnim gladovanjem. Kombinujte i menjajte ali bez preterivanja ni u cemu.
Veliko postovanje profesoru Ilicu. Ali se ne mogu sloziti sa Vama i to s aspekta licnog iskustva,aktivnog sportiste i kozumenta namirnica zivotinjskog porijekla do unazad 4 god.. Prednosti biljne ishrane u mom slucaju su vise nego ocigledne. Povecan nivo energije u svakodnevnom zivotu, poboljsanje memorije i koncentracije, povecan elasticitet i gipkost, lakoca kretanja, povecana izdrzljivost na treninzima, znatno uvevan vo2max... A posebne bih naglasio blagodati biljne ishrane za razvoj duhovne energije i snage.. Veliki sam postovalac Vaseg dijela i rada iz oblasti sporta, narocito biomehanike, al' sam morao da iznesem zapazanja licnog iskustva. Marko
Такође имам јако блиску другарицу која је од своје 18 године, сада већ 6 година стриктни веган. Она се супћер осећа, нема жељу за тим намирницама, у последње две године смањила је своју килажу за неких 7 кг, никад није била претерано гојазна, али знам да је колено почело да је боли када седне да вози бицикл па је од тога одустала. Сада само шета. Оно што ја мислим је да се тело прилагођава променама, али да у дужем временском периоду доводи до оштећења. Она има чврст ствар по питању веганства, па ћемо видети када дође у 40те каквог ће здравља бити. Ја бих волела да могу да утичем на њу јер верујем да је професор у праву, али тешко је некоме говорити шта да ради.
Sve ste tako slikovito prikazali da nemam reci. Vas sam kandidat koji je uzeo dobar zamajac u survavanju. Sve mi je jasno, i dali ste mi dodatnu motivaciju, ali moji koraci moraju biti bas mali u startu, jer sve dijagnoze koje ste naveli imam. I cini mi se da tapkam u mestu, i pored postovanja svih uputstava.
Postovani profesore, voleo bih da se odrze seminari, samo bih zeleo da napomenem da mnogo Vasih difovaca radi u inostranstvu i nije u mogucnosti da fizicki prisustvuje, pa s tim u vezi bih zeleo da zamolim i za neki oblik online seminara. Znacilo bi nam. Svako dobro i sportski pozdrav!
Pa I'ma difovaca I besplatnih saveta ali komplrks da nas narod voli da plate I sad dusko razvija fillzofiju svog stecenog znanja umesto negde da pravi sampione ,ishrana je najkompleksnija oblast koju niko nece do kraja da uskladi samo da priblizi sto zdravijim
Bravo za video!Vegani i vegetarijanci su postali toliko agresivni u svom nastojenju da dokazu da su oni u pravu.Posebno su opasni oni koji promovisu sirovu ishranu.Koliko daleko idu govori to da cak i kod nas u Srbiji organizuju tretman gladovanja na vodi(tri nedelje se ne unosi hrana samo se pije voda).
Odgledao sam 2-3 intervjua sa Petrom i odmah shvatila da je smršao. Evo objašnjenja. Profeks. Međutim, mislim da ne treba da bude mršav, treba koji kg gore. Njegov glas i stav, ličnost zahtevaju snažnu građu. Pozdrav za Profex!
