Hi, I'm Karl FOW, the Parkour Athletes Coach! Of course I am also a parkour and ninja warrior athlete, in my channel you will have tutorials, guides and self help videos to improve every day more and how is that? Well, every day we must be better than yesterday, get our best version in this life opportunity and I through my videos share all that knowledge that parkour has given me! I hope it will be of great help to you! GREAT GOOD HEALTH AND GREAT STRENGTH TO YOU! BE UNVERSAL!
Gracias por estos videos ... toda esta info en primera persona y tan bien explicado es justo lo que necesitaba para prepararme para mi operación. Mi problema estos meses previos es que tanto la cadera como la rodilla del lado sano se me cargan y duelen mucho al tener que tirar más de ellas para no hacer fuerza con la rodilla rota. ¿A alguien más le ha pasado o ha tenido problemas con ello?
Ya llevo 10 meses de operación de lca y menisco externo y he vuelto a entrenar con el equipo 3 dias a la semana + partido el finde y noto que se me hincha la rodilla y me duele en el poplíteo (detrás de la rodilla). Es normal no? Animo a todos con su recuperación
estoy muy triste y por porsponer 1 año la cirugía por q tengo miedo no poder recuperar hasta octubre... pero a la vez tu video me hizo dar ganas de seguir pa alante y esforzarme para intentar recuperar
Llevo 5 dias de operada de ligamentos y meñisco interno, excelente tengo una férula y muletas y en 3 días me sacan los puntos y empiezo la rehabilitación, la verdad me siento casi muy parecido a a vos y tengo 20 años más que ti
En los primeros 2 meses lo.importante es la.biologia del ligamento injertado y el menisco siturado.osea - tener claro que el ligamento esta consolidandose enraizando y solo tiene el.15 maximo 24% de su fuerza . Estos 2.primeros meses se.debe Desinflamar Hacer con su fisio isometricos. Y extension y flexión. Porque maa.adelante en el.sexto septimo mes es donde.se.ve si.dejaron.que el.injerto madurara adecuadamente.en el primer par de meses. Y por nada e este.mundo se.les ocurra jugar antes.del novenomes la.estadistica es contundente 70% de las.cirugíasse.pierden de.poder hacer se.puede pero no estaria de.mas.hacerle caso a los.medicos que son los.que saben.la realidad biologicas de estaa cirugias
Estuve entrenando tanto tiempo llegando a mi mejor versión y trabajando bien en un momentazo de mi vida y de repente el domingo me esguince el tobillo y he tenido días bastantes oscuros y escuchando esto estoy más tranquilo
Solo tu eres capaz de saber hasta donde puedes llegar y sobre todo que superar. Y para eso se entrena y se prepara uno, para los momentos dificiles porque de momentos faciles nadie se hace un ''pro payer' de la vida. Exitos!
Quiero darte las gracias por tu valioso contenido mi hermano , sigo tus videos desde que me lesione y hasta que me operé , llevo actualmente 6 meses con 1 semana , yo también estoy rehabilitandome por cuenta propia, y bueno he ganado masa muscular en el gym todo progresivo, buena flexión y extensión , lo único que si tengo que no me gusta es que me suena( truena ) pero sin dolor cada día que pasa me siento aun mejor , rodilla estable y solo cuando entreno en el gym y tengo que avanzar en peso aveces me da un dolor que me dura 2 días pero un 2 en la escala de 1 al 10 , pero despues deja de doler , actualmente mi pierna solita me va pidiendo mas y mas pero siempre progresivo todo , ahora me toca rehabilitarme para empezar la saltabilidad porwue inconcientemente ya me pide el cuerpo . Les deseo toda la suerte del mundo , estudien sobre esto para que hagan una buena recuperación
Gracias a ti por no rendirte y por seguir con fuerzas y disciplina tu recuperación, es la clave para dar con una buena recuperación. A mi también me suena y cruje a algunos les pasa a otros no. Lo importante es es ganar la masa muscular progresiva y que este fuerte esa rodilla en todos los sentidos. Recuerda también los ejércisios de inestabilidad.. Esos en los que te paras sobre una pierna haciendo equilibrio y ejercicios laterales con banda elástica es importante esos movimientos para la fortaleza de los laterales. Mucho ánimo y buena salud! 🔥🔥🫡🫡
Wow bro, tiempo sin saber de ti, te seguia por Instagram, pero me cerraron la cuenta. Nada es casualidad, justo viendo tu video, en Marzo tuve un accidente de transito en Barcelona, no tuve fractura de mi rodilla izquierda, pero mi lesion es a Nivel de ligamentos, desde hace 2 meses estoy en fisioterapia, no puedo flexionarla del Todo pero hay voy poco a poco. Un saludo hermano, Dios te bendiga. Excelente video hermano!😊
Hola!!! Si he estado un poco frio por aqui en RU-vid, me mude tuve algunas percances personales pero ya de vuelta! Espero puedas recuperarte y llegar al 100 bro! En mi canal tengo varios videos con recomendaciones y ayuda, si te sirve de algo y de motivacion para superar eso dale con todo! Mucha fuerza y buena salud!
Hola @Karl FOW saludos, yo particular ya tengo 1 año de mi cirugía, y juego baloncesto, y si a mi me pasa igual, debe calentar primero mucho para que llegue los pies a las nalgas, yo creo que debes entrenar esa rodilla hasta que estemos en este plano, otra cosa que noto, que cuando juego mucho minutos de juego, si me medio molesta. Les recomiendo a todos entrenar siempre.
Hola!! Si es que de tanto investigar y aplicar entrenos conmigo mismo di con esa ''clave'' ya para siempre debes dedicarle tiempo al calentamiento funcional y eficaz para poder seguir disfrutando del cuerpo en cualquier deporte. Y si tambien ocurre eso que mencionas, como que se ''carga '' la rodilla despues de una larga jornada de entrenamiento, tambien es normal. Lo importante es eso, escuchar el cuerpo y no precipitarnos para lograr acercarnos a nuestro 100 lo mas seguro posible. Mucha buena salud y fuerza para ti!
Nuevo update sobre la recuperacion de la rodilla y respondiendo preguntas!! Espero este video pueda ayudarles a obtener fuerzas para superar esa situacion tan complicada y motivacion para continuar con una recuperacion al 100%. Mucha fuerza y buena salud!! Gracias!💗💗💗
Hey bro saludos 🫡 Me hice la cirugía de ligamento cruzado interno y reparación de miniscos hace 5 meces boy para el 6 , no logro al 💯 la extensión y la dobles , me duele un poco entre medio dela rodilla . Que opinión me regalas ?
Hola amigo. Llevo 7 meses desde la cirugia. Y tengo un poco mas de juego a comparación con la pierna Sana. No se si te paso oh pasa si es normal? Ya corro y hago saltos la verdad no me duele pero es mi duda
Hola amigo. Llevo 7 meses de mí cirugía ya de LCA y menisco, mí pregunta es si tenés un poco más de juego en la rodilla operada me pasa eso que se mueve más que la sana. No siento inestable. Corro y hago saltos, pero me preocupa eso un poco
Hermano tu sentias inestabilidad de los laterales cuando te operaste o sea cuando te revisaba tu doctor y hacia movimientos hacia los lados se te movia muy facilmente
Hola gente, en mi caso ya paso casi 1 año de mi operación de LCA y nunca pude recuperar la estabilidad. parece que la plastia me la han dejado un poco larga y por ende el ligamento no funciona como debería asique es lo mismo que nada. ahora deberé someterme nuevamente a cirugía, desde cero todo.
Tuve artroscopia por rotura de meniscos llevo un mes con 20 dias y no logro flexionar la rodilla a 90 grados llevo menos de 60 siento muy rígida la rotula. Llevo 6 sesiones en rehabilitación . Pensé que seria rapido😢. Saludos
Hola buenas tardes perdón yo llevo cinco meses de una cirugía de artroscopia ,no se si sea similar a la de ustedes pero aun me duele aveces mucho aveces menos y bueno ya estoy desesperada no se que hacer hago mis ejercicios pero el dolor aun perciste que puedo hacer, es normal?
No hay que deseperarse, yo tambien estoy operado de Lca y mensicos llevo 7 semanas despues de la operacion. Deje las muletas a la 4 semana hacia ejercicios sin doblar la pierna solo extendida para activar el cuadrice y eso me ayudo bastante. Depues comencé con las terapias lo mas doloroso es la flexion de la rodilla...
Mi Bro justo hoy cumplí 2 meses , puedo preguntarte algo porfavor espero puedas contestarme , a las cuantas semanas exactas empezaste a subir escaleras? Mi fisio me hace subirme a bozzu pero yo siento que no puedo aún pero ella me obliga , osea no me duele pero , no me siento bien , luego de que hago ese movimiento me siento al caminar algo torpe y empiezo a cojear por respuesta defensiva . Crees tu que es metal o crees que estoy en un buen tiempo para hacer ese ejercicio , me podrías dar tu opinión en base a tu experiencia ?
@@isaiasmiranda mi recuperación va bien tengo 1 semana del mes 8 , y mi rodilla está estable , cada vez más fuerza muscular pero eso si yo soy MUY CONSERVADOR , mi recuperación ha sido muy lenta porque no me gustaría volver a pasar por eso, mi consejo es que le hagas caso a tu cirujano , y lleves la recuperación paso a paso . No te apresures por volver al ruedo , y anda poco a poco según tus sensaciones de dolor .
mi bro donde te operaron , en el mercado negro jajajjaj. te operaron con todo y pelo ? por cierto yo tengo ya 10 dias estoy crio aun pero te paso que tenias pensamientos de que quizas el cirujano algo hiso mal y no te explica bien y eso te deja con muchas dudas , te paso eso , porque a mi me pasa y no me deja estar tranquilo , que si por mi fuera le hago una entrevista al mi medico jajajaja pero siento que se enoja
Gracias por este video , hermano motivas y das positivismo , brutal , trato de no pensar mal , pero creeme , odio a mi mente pesimista, te puedo preguntar cual fue tu diagnóstico de los ligamentos laterales , a mi me digeron que tenia distendido el medial , yo queria que tambien lo arreglen pero me dijeron que ese se cura solo , a ti que te dijeron ?
