Nếu mất ngủ, hãy thử tập bài thể dục "Chân bước, tay bơi". Bước tới 5 bước và giơ tay lên theo các tu' thế bơi ếch, bơi sải, bướm, và bơi ngửa. Rồi xoay người lập lại 5 bước. Chỉ cần bơi 100 -200 m moi ngày thì sẽ ngủ ngon.
cháu có thể thêm giải thích tác dụng của từng động tác,khi tập động tác ấy sẻ cải thiện triệu chứng tổn thương nào,hy vọng sớm đọc được ở phần mô tả,Tri Ân cháu nhiều lắm,
Tập thể dục hay khí công giúp khí huyết lưu thông. thân thể như cây được tưới nước. Và chánh niệm giúp thư giãn đầu óc. Khi người ta tức giận hoặc lo lắng quá mức thì nội tạng sẽ sinh bệnh. Tuy nhiên, có nhiều bệnh do vi trùng gây ra hoặc nội tạng lão hóa thì thể dục chỉ là cách cầu may mắn.
