My name is Svetlana,there are a lot of different hobbies in my life,I would like to share my experience with people.for many years I have been working with such a wonderful material as concrete.I can decorate houses with concrete carvings,make various concrete products: flower pots,decorative ponds, bridges,sculptures,bas-reliefs, panels.I am engaged in breeding coniferous plants and landscape design, I promote a healthy lifestyle and a love of physical culture.In our house built with our own hands,three beloved dogs and a cat live with us, I want to share this busy and lively life with my friends.
Здравствуйте! Присел 500 раз за один подход и уложился в 15 минут. На самом деле занимаюсь 2 месяца каждый день 500 раз без пропусков. Конечно к цифре 500 пришел ни сразу постепенно, в том году по 250 раз приседал. Перед приседаниями померил давление 123/73 пульс 56 потом как присел 500 раз, давление подскочило до 187/74 пульс 96, перемерил давление через 10 минут результат 127/73 вес норма ( после приседаний чуть поправился) 55 лет. Советую всем у кого повышено давление, уменьшить углеводы, а хлеб убрать совсем и конечно делать физ нагрузки. Приседания хороши для прокачки сосудистой системы. Какое у вас давление до и после?
когда зацветает, будто гортензия гигантская. я штамб не делала, у меня 3м кустарник с диаметром метра 2. красотища не передоваемая. грозди цветов свисают, будто облако
500 раз за раз это плохой вариант. Сожгёте мышцы. Лучше приседать с лёгким отягощением минуту, затем 2-3 минуты перерыв. 5-7 подходов. Вот эти сотни и тысячи приседаний за раз это не то.
Светонька, так приятно смотреть и впитывать творчество...мне тоже много предстоит сейчас сделать и ваши фильмы- подспорье....мы много раз были на красном море, оно очень красивое и кораллы и рыбки там именно такие. Просто надо чередовать труд и отдых, разумно к этому относиться и не будет перенапряга на грядках. Не надо героически работать- ко всему можно разумно относиться. Да, весна время кормящее год, но мозгами надо тоже шевелить. Чтобы потом не мучиться с пощатнувшимся здоровьем. Да, мы 2 пенсионера под 70, сил меньше, но делаем больше чем в молодости, дома, во дворе. Молодые- работали, не до этого было. Согласна с вашими советами, но пенсия- это самая сладкая пора во всех отношениях. Все делается радостно. А подруга- одна, но сад у нее суперский, делает не спеша, а вечером ее ждет целительная банька. ВСЕ В НАШИХ РУКАХ. СПАСИБО ВАМ ОТ ДУШИ ЗА ВАШИ СОВЕТЫ.
