500 приседаний утром результат

Подписаться 6 тыс.

Просмотров 148 тыс.

50% 1

Добро пожаловать в творческий мир объёмных картинки барельефа.
Представляем Вам картину панно ручной работы РИФ..
Неидеальная структурная геометрия а завораживающая плавность и скопление мелких элементов выполненых в ручную из такого непластичного материала как - бетон,лёгкое и и красивое Ванильное сочетание цветов напоминающих вкусный торт,панно несёт позитив,доброту и радость,притягивает взгляд и аккумулирует позитивную энергию домашнего мира уюта и тепла..
------ Панно ручной работы-это отличный подарок!
-------Порадуйте себя любимых а также своих близких...
Сюжетом и вдохновителем моих работ служит море и все его разнообразие и ещё немного Пинтерест
Картина -панно подойдёт в любой уголок дома и квартиры,легко моется под струёй воды,краска #дом #арт #вдохновение #барельеф #бетон #москва #абстракция #ручнаялепка #россия

Хобби

Опубликовано:

24 фев 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,3 тыс.

@user-jh9qx7zu6r 2 месяца назад

Мне 72 года. Приседаю много лет. Раньше с весами, теперь чаще с собствнным весом от 500 до 1000раз в одном подходе (мало кто верит) самочуха супер. Это не описать, а чтобы прочуствовать и года не хватит. Главное в этом ВОЛЯ. Сорваться и забросить очень просто. А потом наступает время когда приседаеш минут 30, иногда целый час, и пульс не скачет и ноги после этого не забиты. Всем советую. Упорство воздается просто фантастически.

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам,вы Трудяшка --- я могу и 1т утро вечер 2× 500 но меня цыфра пугает.Сейчас отпущу до 400 + зарядка и обливашки❤❤❤

@Alis-fs3eh 2 месяца назад

Я не представляю такого количества приседаний. Для меня тридцать, это уже подвиг. Я могу ходить километрами, а приседать трудно

@user-jh9qx7zu6r 2 месяца назад

@@Alis-fs3eh начинайте так: день 5 раз, второй день 6 раз третий 7 раз, день отдыха. Далее 6,7,8 день отдыха далее7, 8,9. Т. Е. Одно приседание добавляется как бы раз в 4 дня. Долго, но так надо довести до 300 приседаний. Вы не заметите как пройдёте 30 и 100 приседов. Далее сами решите идти дальше или остановиться на 300 приседаниях. Как то так

@Alis-fs3eh 2 месяца назад

@@user-jh9qx7zu6r спасибо большое. Надо бороться с ленью и начинать. Может, поможет при артрите. Но у меня руки. Хотя все в организме взаимосвязано

@user-jh9qx7zu6r 2 месяца назад

@@Alis-fs3eh у меня в молодости обе ноги побывали в гипсе... Когда всё постепенно, то лучше любых лекарств. То же с руками ( были порванны оба плеча). Лёгкие простые упражнения, вообще без веса сначала. Например отжимания от стены, потом на коленях от дивана, от пола. Да долго, но результат не придёт быстро. Месяц от стены, месяц от дивана довести до 100,может и дольше. Потом дойдете до обычных отжиманий от пола. Через пару лет будете отжиматься как в молодости

@ElenaZumar 2 месяца назад

Это не обычные приседания к которым все привыкли. Осторожно! Не убейте суставы. Правильно приседать по Неумывакину это с опорой. Там он приседал держась за ствол дерева. Нужно найти его видео и посмотреть. Это реально работает! Всем здоровья. Благодарю.

@user-nv9cp6qb5c 2 месяца назад

👍👍👍👍👍

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Вы умница по Неумывакину с опорой,и я с опорой делаю❤спасибо вам ❤

@ludmilamaksimchuk5020 2 месяца назад

" работает " - как,в чем,что лечит,меняет ?

@user-zc3ei9vr9q 2 месяца назад

Очень опасно приседать в этом возрасте. После, чтобы ходить, надо будет гиалуронку в колени колоть.

@irenebaranovska9592 2 месяца назад

@@user-zc3ei9vr9qСмысл в том, чтобы с опорой приседать, с коленями нужно бережно обращаться. Приседания помогают работе сердца. Мой отец начал приседать в 80 лет, и это давало ему заряд энергии

@user-zb1hp4vs1g 2 месяца назад

Женщина-огонь!!!! ❤Молодца!! Она поделилась с нами своим личным опытом, никого ни к чему не принуждая. И НЕ Более! Но и тут нашлись злые языки с погаными коментами... Ну чтож, кто-то несёт свет в этот мир, а кто то яд. Спасибо автору за такой замечательный ролик!!

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@aleksandrman5204 Месяц назад

язык без костей. Могла с твким же успехом сказать что приседает 10000 раз за раз. Ну и техника приседания. Так покажи видео ,на котором ты приседаешь хотя бы 100 раз. А так пустобрехство одно.И по сути-балаболка)

@user-si9ur1rv8l 2 месяца назад

Спасибо преогромное! Вы просто Человек! Я врач и почти всю жизнь бьюсь за то, чтобы у людей проснулась осознанность и ответственность за свою жизнь. Как это трудно, людей приучили рассчитывать на врачей и таблетки. И вот такие люди, как Вы вдохновляют не только на правильное отношение к телу, но еще и на подъем духа, воли, человеческого в человеке! Низкий поклон!

@Denis-jw6vk 2 месяца назад

Ну не до такой степени!! Все в меру индивидуально!! Сейчас делаю по 30 раз , два три подхода.75 лет!! Всем здоровья!! Проблема со стопами Спазм.!!

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤ лёгкого вам бытия❤

@user-pr8ji1op5w 2 месяца назад

Вы правы, ответственность за здоровье брать не хотят, врачи им обязаны. Врач нужен но нужно вдвоем с врачом бороться за здоровье

@user-to3wr9cx5e 2 месяца назад

Я тоже приседаю в три подхода по 30 раз и все нормально@@Denis-jw6vk

@veterswerton1443 2 месяца назад

Всех приучили ходить в больницу и надеяться только на врача.

@user-hd7vb8no9t 2 месяца назад

Мне 55. Случайно сюда попал, увидев слово "приседания" и, казалось, несовместимое с этим словом женское лицо на картинке. Начал заниматься в 49 в центре Дикуля, когда из-за последствий переломов позвоночника уже фактически не мог работать. Постепенно от ЛФК центра Дикуля перешел к тренировкам с уклоном в пауэрлифтинг. Я не только приседаю, я прорабатываю все мышечные группы, проводя в тренажерке 2-3 часа 3 раза в неделю. В 53 года сделал КМС по становой тяге(182,5 кг) в ветеранской категории, жму до 115кг при своем весе 92кг. Приседания считаю лучшим упражнением, которое в совокупности с другими позволило мне избавиться от болей не только в спине, но и в колене, тазобедренном суставе, а также компенсировать плоскостопие и вальгусную стопу. . Даже обувь перестала деформироваться! Но работа с коленом и стопами потребовала намного больше усилий, чем спина. Описанное - лишь малая часть "букета" болячек. Но я приседаю со штангой весом до 130 кг. Правда последнее время организм начинает подсказывать, что веса нужно начинать снижать и постепенно переходить или комбинировать силовой режим с работой на выносливость. Когда был пацаном, мог на спор присесть 500-1000 раз. Проблем с давлением нет никаких, хотя ближе к 50 начинало шалить. Приседания со штангой, как и другие сложные многосустваные упражнения, требует правильной техники. Без хорошего тренера не начинайте!

@user-vn4gi2ck4z 2 месяца назад

Спасибо за вашу повесть длинною в жизнь. Я тоже немножко занимаюсь спортом но слышу что наверно мало.С уважением к вам дед Тимофий.Одесса.73 года.

@user-ok2dw5mt7w 2 месяца назад

Я рада была вас послушать , вы молодец 😅.

@MalaHitniza22 2 месяца назад

Господи, как же я Вам благодарна за Ваш содержательный комментарий!!! Столько утвердительных ответов мне дали на волнующие меня вопросы!!! Благодарю!!!! ❤❤❤❤❤❤❤

@user-hd7vb8no9t 2 месяца назад

@@MalaHitniza22 На здоровье! Если пойдете моим путем, то будьте осторожны. Нужно понимать, что делаешь и хотя бы немного разобраться в биомеханике и анатомии проблемных мест, иначе можно навредить себе. У меня не обошлось без ошибок, но удалось более-менее вовремя исправить.

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-oi3ft8if5i 2 месяца назад

Все правильно. Нужно присидать. Я присидаю 100раз перед завтраком 200 перед обедом 100раз перед ужином. И плюс к этому ем сырую свеклу. Спасибо Неумывакину. И. П. И Бубновскому. С.М. Я уже пол года непринимаю таблетки.

@miramira-cb2bf 2 месяца назад

Зачем?

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-jq3zg9ey7f Месяц назад

Благодарю за полезную информацию и практику🙏👍🤝💐

@user-oi3ft8if5i Месяц назад

Еще хочу сказать только два Доктора мед Наук. Это Неумывакин.И.П. и Бубновский. С.М. за всю свою жизнь на работе невыписали неодну таблеткк неодин рецепт только физ упражнения. Им надо ставить памятники.

@LevLuk Месяц назад

Неумывакин - светлая Душа ! Благодарность за его труд и помощь людям !

@user-dk9zl7mm9k 2 месяца назад

КАКАЯ ВЫ ПРИЯТНАЯ ЖЕНЩИНА, ОБРАЗОВАННАЯ, ИНТЕЛЛИГЕНТНАЯ , ПРИЯТНАЯ РЕЧЬ , С ВАМИ ПРИЯТНО ОБЩАТЬСЯ !!! ПРОСТИТЕ , ЗА ПОВТОР ЭТОГО СЛОВА ! ОЩУЩЕНИЕ ТЕПЛА ОТ ВАШЕЙ РЕЧИ . СЛУШАЮ ВАС 8 МАРТА 2024 ГОДА . У НАС 10.00 УТРА ПО АМУРСКОМУ ВРЕМЕНИ. ДОМА ОДНА СЕГОДНЯ, ТАК СЛОЖИЛОСЬ. ЖИЗНЬ ЕСТЬ ЖИЗНЬ. ВАРЮ КОФЕ И ЗАСТЫЛА У ПЛАНШЕТА, СЛУШАЯ ВАС. ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ !!!

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@Gold-life999 Месяц назад

Тоже слушаю и делаю, варю кофе, тоже одна

@user-cr8ii5bk7w 2 месяца назад

Так случилось, что мне пришлось остаться на 3 недели остаться одной. И у меня резко поднялось давление до 160/100. Паника, годовная боль, таблетки не помогали. Я каждый день приседаю 100 - 150 приседаний. Я решила, не смотря на страшную головную боль, начала приседать и почувствовала, что головная боль отступает, я почувствовала себя лучше. Огромное спасибо доктору....

@patifongromofon4115 2 месяца назад

Потом будете на костылях передвигаться, когда от коленей ничего не останется.

@Gromushka69 2 месяца назад

@@patifongromofon4115 вы врач? Если нет, то зачем херню писать?

@fishup2898 2 месяца назад

вы просто зарубите себе на носу, что для тела мышечная масса это баласт от которого он с годами бездействия их сьедает,жир ему нужнее,так что если хотите быть здоровыми придётся не только приседать но также уделять внимание икроножным мышца,их называют вторым сердцем и не зря,убедился в этом лично,в течении дня делал эксперемент ,каждый час-полтора я выполнял плавные подьёмы на носочках в верхней точке фиксация на 1 секунду и плавное опускание пяток обратно,вечером я замерил пульс и с 70 ударов он был снижен до 50,что подтверждает что я облегчил работу сердца

@user-bv6kn3jm4p 2 месяца назад

@@fishup2898 как интересно, спасибо что поделились своим опытом!

@fishup2898 2 месяца назад

@@user-bv6kn3jm4p начинайте уделять внимание икроножным мышцам) тем более это делает женские ножки ещё более красивыми

@LiliyaTykhotska 2 месяца назад

Ну что тут скажешь! Молодец! Сила воли! Стремление! И взять свое здоровье в свои руки! Буду приседать! ❤

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-wf2ds7wy8t 2 месяца назад

Физкультура (и разумные силовые нагрузки) в жизни человека - одна из важнейших сфер для поддержания приличного облика. Вы - молодец! 👏

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-yr5ij7um8d 2 месяца назад

Мне 49 л я приседаю пол года по 300 раз и маму которой 72 года приучила , у неё перестали болеть колени ! Но помимо приседаний нужно правильно делать упражнение и обязательно дыхание громкое : вниз - вдох , вверх - выдох ‼️

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤ вы умняшь,здоровья мамочке❤

@user-de3qq8rh4l 2 месяца назад

Больными коленями не знаю ,как приседать,сегодня подскользнулась упала слегка,встать не получилось,пришлось доползти до столба,схватиться за него,чтоб встать,я для себя нашла пользу от скандинавской ходьбы

@user-rd4rd5zp8r 2 месяца назад

@@user-de3qq8rh4lодноклассник как-то поделился,что как только у него стали побаливать колени,а работа была "сидячая" и с напряжением - тестировали "части самолёта",он поразмышлял,и принялся разрабатывать колени: ладони клал на колен.чашечки и - не меньше по 100 раз гладил круговыми движениями в одну и другую стороны.Когда разогревал,постепенно вводил движения сидя на стуле подъём ступней без отрыва бёдер от сидения и с упором рук там же - сколько получалось до напряжения.Боли не допускал. Довёл до того,что сел за велотренажёр - у них в доме в подвальном помещении для всех жильцов нехитрые тренажёры.А потом пересел на любимый велосипед,который до этого пылился,и стал сначала в магазин по улице ездить,потом в парк,потом увеличивать километраж.От собств.машины отказался - на работу на обществ.транспорте,хоть и с пересадкой,но всё "под боком". Он практически забыл о том,что колени у него болели.А вспомнил и рассказал,когда его старший брат стал жаловаться. Он всегда был для него примером,а тут даже слышать не хотел,что можно аккуратно,постепенно разработать колени. Естественно,надо готовиться к приседаниям.Доктор Ольга Ивановна Шишова тоже подчёркивает в своих видео: пока не согрели руками колени - не приседайте,и приседайте до дискомфорта,пока доведёте до нужной аплитуды - всё постепенно.Ну так она и показывает,как делал Дима - по наитию,а она с научным подходом: сначала лимфе дать движение,под колен.чашечкой много лимф.узлов,и они обычно в застойном состоянии - вот,с её слов,и болят колени,сигнализируя"займитесь нами",как полагается😅😊

@dianabrikalova2260 2 месяца назад

@@user-de3qq8rh4lПосмотрите упражнения доктора Шишонина для колен,действенные и легко выполнимые.

@user-zb2vm2wd6d 2 месяца назад

@@user-de3qq8rh4l при артрозе коленного сустава нельзя приседать есть хорошие упражнения у доктора Евдокименко

@KexbrCdtnf62 2 месяца назад

Благодарю за совет! Искала для себя способы избавления от давления. Что то стало скакать именно зимой. мало гуляю из за гололеда. Приседания делаю. но мало. Хочу дать совет по приседаниям. если кому трудно из за коленей. Возьмитесь с торца двери руками за ручки дверные обеими руками за каждую и приседайте. Напряжение будет больше на руки и колени не будут страдать и болеть. Такой совет увидела у одного тренера. Здоровья всем и удачи!

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤❤❤ отличный совет ❤

@ludmilamaksimchuk5020 2 месяца назад

Давление - канал доктора А.Ю.Шишонина !!!)))

@user-gi2kf3dh5n 2 месяца назад

Это приседания по рекомендации Неумывакина!

@kamchadalochka1609 2 месяца назад

А я слышала у кого болят колени, надо выбрать лавочку высокую, чтобы ноги не доставали до земли, сесть на неë и болтать ногами как в детстве. Без нагрузки собственного веса, это болтание ногами помогает коленям разрабатываться.

@KexbrCdtnf62 2 месяца назад

@@kamchadalochka1609 Все верно. это упражнения Виталия Гитта

@user-ww3pt8pz4d Месяц назад

Занимался этим делом , когда-то давно-давно! Полезные занятия, На мой взгляд ! Рекорд у меня был 1370 раз! Хотел присесть 1.500! Но Девушка которая считала, устала и сбилась со счёту! Устала считать! Сказала, что я сошёл с ума! Приседал приблизительно 1час15мин. Дело было летом, вокруг меня была лужа пота! В этом деле главное ритм! Быстро сел, быстро встал, постоял! Сел выдох встал вдох! Хлопок руками за спиной или поднять вверх в стороны распрямить грудь! Дышать только носом! Рот не открывается! Начинал с 10 приседаний. Каждую неделю прибавлял по одному. Потом по пять, потом по 10, потом прибавлял по 10 20 50. Как-то присел 300 раз, думаю , А что 300, может быть 400 ? и присел 400 . Так оно и пошло. Много времени занимает и слегка скучновато. Бегать как-то веселее ! Пользу приносит несомненно. Работу поменял пришлось оставить это занятие. Сейчас очень жалею. Если заниматься то всю жизнь. Бегать пока продолжаю!

@Lana_Cactus Месяц назад

Спасибо вам, здоровья

@user-dk9zl7mm9k 2 месяца назад

ВЫ МОЛОДЕЦ ! Я ПРИСЕДАЮ 100 РАЗ, НАКЛОНЫ ВПЕРЕД , КАСАЯСЬ РУКАМИ ПОЛА, 100 РАЗ, НАКЛОНЫ ВЛЕВО И ВПРАВО ПО 100 РАЗ.

@user-pv8hp7te1g 2 месяца назад

Вы тоже молодец. Я тоже так хочу.

@user-ex7es9th2z 2 месяца назад

Ой как вам охота слушать эту болтовню делиться со всеми если я выздоровела благодаря молю Бога спасибо а не в тиктоке выступать как она вылечилась

@user-ex7es9th2z 2 месяца назад

Скоро все будем в тиктоке и говорить О чём что ж они не рассказывают как с мужиками спят Господи Охота вам слушать эту дурь

@user-ex7es9th2z 2 месяца назад

Ананас вот эти кто выступает зарабатывает деньги ставим лайки комментарии а потом она получает денежки А мы дураки вот слушаем Да сколько ты приседаешь сумей 500 раз присесть после 60 лет

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-ld7kj3qs2v 2 месяца назад

Вы меня сподвигли , спасибо ! Очень замечательный задний фон , ясно , что все это сделано вашими руками . И вы на этом фоне смотритесь обалденно красивой !

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Слово - Трудяшка--- рулит ❤Спасибо вам ❤

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@soFKa87 2 месяца назад

Спасибо за видео! ❤ Что делитесь и подаете отличный пример! 👍

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Вам спасибо ❤

@svetlanau9755 2 месяца назад

Спасибо большое , прекрасная женщина!!Очень вдохновилась 🥰.

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Вдохновляйтесь,у меня тоже есть вдохновители❤Спасибо вам ❤

@victoriabolt5442 2 месяца назад

Спасибо за то, что делитесь своими результатами❤это мотивирует тоже поднапрячься и начать делать хоть что-нибудь для здоровья 👍

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Заведите копилку Здоровья у себя в голове и наполняйте её упражнениями за день❤только правильными и в радость,слушайте себя❤❤спасибо вам ❤

@user-to2jk5qy6v 2 месяца назад

Молодец я тоже начал приседать , правильным путём идём к здоровью. Всем здравия и добра наРод.

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@EvaIva39 2 месяца назад

Вы чудо, спасибо Вам, подтверждаю, всё что Вы говорите, проживаю на себе. Спасибо что несёте в мир, что делитесь, благодаря таким как Вы мы начинаем осознавать что наше благополучие и здоровье в наших руках и это только наша ответственность 🙏🙏🙏🙏🙏

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤нас много❤

@mariposa_del_mar 2 месяца назад

Как я рада за Вас! Здоровье - в наших руках! Всех благ ❤

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-wp6gh8on8b 2 месяца назад

Прослушал Вашу передачу... Вы просто Молодец... Ноги это наш фундамент... Только вперёд ... Здоровья Вам .👍

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@larissakjus8054 2 месяца назад

Необыкновенная яркая и необычная атмосфера в вашем доме. Красота !

@user-td3tg7kw1y 2 месяца назад

Не дай бог такого)

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@madamlerua 2 месяца назад

Вы большая молодец. Берегите себя.

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-nk3jh2op7k 2 месяца назад

Оболдеть! Да, взять ответственность за своё здоровье... Спасибо, вдохновили..

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Да,страх великий мотиватор,❤спасибо вам ❤

@user-kl5ej5wi2g 2 месяца назад

К сожалению Неумывакин Иван Павлович уже сменил мерность. Очень хороший был человек и проффесор. Он 30 лет отвечал за здоровье космонавтов и подводников. Он многим спас жизни, лечил без таблеток. Про приседание смотрите его ролик, он там показывает как нужно правильно приседать. Всем здоровья.

@user-cs3mw8po1m 2 месяца назад

Где найти ролик Неумывакина про приседания?

@user-gl5py3iu3y 2 месяца назад

@@user-cs3mw8po1mвообще то проФеССор.

@user-sz3ku3wf2s 2 месяца назад

В интернете

@user-jf6wj9dv5y 2 месяца назад

А ещё был скромным. Другой бы при его популярности переменил бы в загсе фамилию НеуМывакин на бодренькую НеуНывакин, но профессор решил сохранить родовую фамилию.

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@Podsnejnyki 2 месяца назад

Гениально. Так вовремя мне попалось ваше видео. Спасибо ! ❤ Ничто неслучайно в жизни. 🎉❤🎉

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@Larisa10000 2 месяца назад

Спасибо вам большое за вдохновение!

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@elenae.9209 2 месяца назад

Вы молодец 👏👏👏👏👏спасибо вам за ролик, это полезно для всех людей 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-gg3ip3gi2g 2 месяца назад

УВАЖАЮ !!!

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-lx5fi6zu5j Месяц назад

Очень классно! Благодарю! Буду делать!❤❤❤

@Lana_Cactus Месяц назад

Спасибо вам

@slava46 2 месяца назад

Ты супер во времена СССР была программа .время она шла 30 минут и чтобы не терять вре мя я приседао 600 раз.это сразу улучили мои спортивные результаты. Сечас мне 77. Не приседаю занимаюсь по своей системе. Велик круглый год , н теннис ,лыжи зимой летом иметация на кругу 6 км. Вечером мою полы 300 кв за жену ее 53 т 2 часа. Но начну приседать интересно сколько смогу. В старости главное победить лень или она тебя.

@pipafromsurinam8647 2 месяца назад

Это точно, лень не дремлет. А ещё жалость к себе. Я, чтобы вылезти из этого болота, пошла в дворники записалась) за два месяца стрясла почти восемь кг и подтянула мышцы, ну и дыхание наладилось, перестала задыхаться. В домашних условиях я бы такого не добилась, а тут, какая никакая, а ответственность, ну и свои 10 т шагов я натопывала ещё до 10 утра, а раньше на это два дня требовалось)

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам❤ вы просто супер и пример❤

@user-vd1bn2pn9n Месяц назад

Красивая и умная и мудрая молодая женщина, которая прекрасно выглядит ! Я врач - рефлексотерапевт,и специалист по био-, иммуно,- энерго-регуляции(ТКМ) могу сказать, что Вы правильно выбрали упражнения!

@Lana_Cactus Месяц назад

Спасибо вам

@user-nh3fs7io2z 2 месяца назад

Спасибо за мотивацию,помогли вспомнить Неумывакина!Всем удачи в борьбе с ленью!

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-hb6bz3ye3y 2 месяца назад

Как я рада, что Вас нашла!!!❤

@Lana_Cactus 2 месяца назад

А я рада,что вы нашлись❤спасибо вам❤

@user-nm3lz6lw6d 2 месяца назад

Иван Палыч удивительный человек ! Вечная память этому врачу

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@anatolii6462 Месяц назад

Да Иван Павлович заслуживает доброй памяти за его любовь к людям за его добрые советы по части здоровья ,причём бескорыстно с добрейшей улыбкой на лице!!!

@Lana_Cactus Месяц назад

Спасибо вам

@user-ey3fz6cz6p 2 месяца назад

Благодарю за волшебный пендель!😊

@maksimkreus 2 месяца назад

Вы большая молодец! 🎉❤

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@TorMarket 2 месяца назад

Лана Вы прекрасная, вдохновляющая других Женщина! Замечательная личная история. Благодарю Вас, разослал близким ссылку.

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-vs9vo9gy9y 2 месяца назад

Спасибо за вдохновляющий пример, счастья Вам и здоровья, успехов во всех начинаниях!

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@raissabulekbayeva8719 2 месяца назад

Спасибо за доп, мотивацию.

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@Dressmaiker 2 месяца назад

Иван Павлович был чудо! Современник на все времена)

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-hl9up2si2h 2 месяца назад

Здравия Вам желаю. Низкий поклон за Ваше видео.

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-gr2mh3bs9y 2 месяца назад

Буду полезное делать для себя, не дам своему телу хрястнуть😂❤спасибо

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-xi6dz5il2c 2 месяца назад

Спасибо 🙏💐🌺🌷

@user-wm2xg1sx8w 2 месяца назад

Благодарю за полезное видео!!

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-qm4pi5ox4i 2 месяца назад

😍😍😍🏋️‍♂️ Многие Неверют, снимите видео и покажите на деле как Вы приседаете 500 раз!! 🙏 Покажите свою Технику и утрете нос Не верующим!! 👍 Друзья поднимите ЛАЯКАМИ!!! 🙏 🙏 🙏

@irinashapovalova2494 2 месяца назад

я бы тоже посмотрела... и что будет за тем...как.

@user-hg6qr2ub7n 2 месяца назад

Снимите пожалуйста ваши приседания за раз 500 раз,хочу с вами их сделать

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-md6bi2jb4d 2 месяца назад

Спасибо🙏💕 Вам огромное! А Неумывакин был человек с Большой буквы! Кладезь мудрости и знаний. А вы умничка❤ Благодарю!

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-bp2dd7sd8y 2 месяца назад

Спасибо большое 😊😊😊😊😊

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам

@user-mb1ri5yo1x Месяц назад

Спасибо очень поучительно.

@Lana_Cactus Месяц назад

Вам спасибо

@Fito555 2 месяца назад

Удивили😳💪👍

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Я не удивительная,я трусоватая- но трудоспособная❤ спасибо вам ❤

@user-eb3df6ns8i 2 месяца назад

Молодец 👏

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@Tuning_moto_exhaust Месяц назад

Какая вы молодец 👏 респект вам

@taniazobov6860 2 месяца назад

Какая женщина красивая и обстановка квартиры сказочная

@---bu3mz 2 месяца назад

Это фон, заставка компьютерная. Хочешь пальмы и море, поставь. Хочешь водопад.

@user-km9ng8wk8v 2 месяца назад

Это реальная обстановка сделанная руками автора видео

@irwingreen7879 2 месяца назад

Это реальная обстановка. У них и дом весь в лепнине как в русской сказки.

@raisaurazova7526 2 месяца назад

GDE TU NAJEL KRASAVICHU? SLEPOI CHTOLI.

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@fatimapylova2326 2 месяца назад

И лицо у вас подтянутое, очень круто, видно, что занимаетесь собой. Интерьер настолько притягательный и уютный, я залюбовалась, первый раз у Вас на канале.

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@gaiva5 2 месяца назад

Как говорил Бубновский, лучшее что я могу для СЕБЯ сделать сегодня - это ПРИСЕДАНИЯ!

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Я тоже за Бубновского❤спасибо вам ❤

@user-rr2cz1sr7e Месяц назад

Спасибо за полезный ролик❤😊!

@Lana_Cactus Месяц назад

Спасибо вам

@user-sc9ng4rg8m 2 месяца назад

Спасибо вам ,что поделились , дай Бог вамдолгой жизни

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-kf1ld9rp4p 2 месяца назад

Спасибо большое.Полезная и необходимая информация.

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-nr1sl1ut3g Месяц назад

Обожаю таких целеустремлённых людей 🤝👏👍

@Lana_Cactus Месяц назад

Спасибо вам

@user-gc7qg2qo1y Месяц назад

Вы большая молодец!!!Благодарю за информацию и позитив!!!🌞

@Lana_Cactus Месяц назад

Спасибо вам

@user-tp7ng7tz1k Месяц назад

Подписалась🎉❤умница… спасибо большое!!!

@user-zl1yi3gd9d 2 месяца назад

Какая умничка, молодец, прямо все кратко, лаконично. Да нужно брать себя в руки! Спасибо

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-wn8vy6yw6x 2 месяца назад

Неумывакин глыба железобетонная! Я приседаю 100 раз . От дверных ручек. В два подхода. Хожу 8-10 км. И отжимаюсь от подоконника 50 раз. И 20мин гимнастика шеи. Таблетки не пью. Всем рекомендую!

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Вы молодец ❤ спасибо вам ❤

@user-rk7ox5rm7r 2 месяца назад

Спасибо большое!

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Вам спасибо ❤

@laguna89 2 месяца назад

Спасибо Вам❤

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-ux3se3my3p 2 месяца назад

Спасибо Вам за мотивацию!

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Вам спасибо ❤

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@tarnavschiliuba9960 2 месяца назад

Молодец,умница. Сила воли и терпение большая помощь для человека….

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-lq7go3vb1k Месяц назад

Благодарю вас за информацию и ваш опыт! Благодарю!

@Lana_Cactus Месяц назад

Спасибо вам

@user-xf4oj3ep7i Месяц назад

Искренно! Подписался.

@Lana_Cactus Месяц назад

Спасибо вам

@wilhelmstrau5939 2 месяца назад

Как я рада встрече с вами

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-cs9qr8nr4c 2 месяца назад

Светочка, вы и правда лучик света, длагодарю!

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-zg5yf9hl3p 2 месяца назад

Вы супер молодец

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-il5ol8mf7t 2 месяца назад

Спасибо за видео! Движение жизнь))

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@MaestroHypnosis 2 месяца назад

Такая норка красивая!

@Irina.136 2 месяца назад

Спасибо большое. А Вы глубоко приседание,до самого пола? Хорошо бы если Вы показали как это делать?

@MaestroHypnosis 2 месяца назад

@@Irina.136 не обязательно глубоко приседать, начните с того, что можете.

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-dn8yi8dq1c Месяц назад

Вы молдчина. Так держать.

@user-hm9dv3fc3r Месяц назад

Благодарю!!!Уже начала приседать!❤

@Lana_Cactus Месяц назад

Спасибо вам

@user-jx3sm6ti6r 2 месяца назад

БЛАГОДАРЮ ВАС ЛАНА.УМНИЧКА .КРАСАВИЦА.УДАЧИ ВАМ.Я С ВАМИ.

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Вам спасибо ❤

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-xe8zh7gu6n 2 месяца назад

Светлая память Ивану Павловичу ! По его системе пропиваю время от времени соду и перекись .

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам❤

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо ❤

@Alexsandrovaart 2 месяца назад

Приседания работают 🔥🔥🔥

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Иринка слово ТРУДЯШКА-наше все❤

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Подрабатывают в комплексе с обливашками❤спасибо Иринушка ❤

@user-xc4pp4jm7q Месяц назад

Молодец! Браво!❤❤❤

@Lana_Cactus Месяц назад

Спасибо вам

@user-yl7ky3nj6s Месяц назад

Спасибо большое за информацию к сведению

@waldemarberin8856 2 месяца назад

Я ТОЖЕ ПОДДЕРЖИВАЮ ЧТО ЭТО ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ.Я БУКВАЛЬНО 2 ГОДА ТОМУ НАЗАД ,ТОЖЕ ПИЛ ТАБЛЕТКИ ПО ДВА РАЗА НА ДНЮ .СЕЙЧАС Я УБРАЛ ВСЕ ТАБЛЕТКИ. СЕЙЧАС Я ТОЖЕ ПРИСЕДАЮ ПО 400 РАЗ,ЧЕРЕЗ ДЕНЬ.ИЩЕ НУЖНО РАБОТАТЬ С ДЫХАНИЕМ ТО ЕСТЬ С ЗАДЕРЖКОЙ ХОТЯБЫ ДО 30СЕКУНД.

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤ вы большой,молрдец❤

@igorzvaga8842 2 месяца назад

Я задерживаю дыхание на выдохе по 3-4 минуты, после гипераентиляции, мне 73, но давление, если не рить таблетки-260/180, попробую приседать, поможет если-поблагодарю.❤

@OxanaMeyer 2 месяца назад

Не могу поверить,но если это так,то это очень здорово! Я приседаю 100раз за подход.

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Я когда приседаю никогда не спешу,не тороплюсь себя слушаю,приседаю,с опорой по Неумывакину ❤спасибо вам ❤

@user-es4fo1bv3o Месяц назад

Круто!

@Lana_Cactus Месяц назад

Спасибо вам

@user-si1ek3pr8x Месяц назад

Умница😊

@Lana_Cactus Месяц назад

Спасибо вам

@user-hq6yv6zw2v 2 месяца назад

Мотивация мощная 😊

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-rh5ok6on3q 2 месяца назад

И у Бубновского тоже есть замечательный комплекс от давления. Вся фишка в том, что кровь должна от ног прийти к голове. Делаю постоянно комплекс работает.

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤я тоже за СМ Бубновского❤

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Люблю Бубновского и тренажёры у него классные декомпрессионные без осевой нагрузки❤спасибо вам ❤

@NatalyaS-fm8sw 2 месяца назад

Работает 100%.Главное-делать постоянно.

@user-le6ml6nr3z 2 месяца назад

Наоборот. Отголовы -к периферии.

@rozalubimchik5922 2 месяца назад

@@user-le6ml6nr3zнет ,от ног вверх ,послушайте врача Бубновского и много других врачей,тогда поймёте ,что к чему

@user-bp3yt5rr8s Месяц назад

Умница! Спасибо за Ваш рассказ

@Lana_Cactus Месяц назад

Спасибо вам

@ei-access_2109. 2 месяца назад

Спасибо ❤

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-tl3ij5zj6u 2 месяца назад

мощнейшее видео для моей мамы. обязательно ей покажу.

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-fn1yu5on5w Месяц назад

Умница❤

@Lana_Cactus Месяц назад

Спасибо вам

@djd1395 Месяц назад

Спасибо радость за мотивацию., это очень правильный ход.

@Lana_Cactus Месяц назад

Спасибо вам

@dianabrikalova2260 2 месяца назад

Мой опыт: приседаю 400 раз с минутным перерывом между каждой сотней , убрала сладкое совсем. Перед сном делаю шейные упражнения Шишонина, и 4 уровень дыхания по Бутейко . 67лет ❤

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-cs9qr8nr4c 2 месяца назад

Подскажите, что такое 4й уровень?! И если можно, где найти правильную методику дыхания,? Спасибо заранее!

@dianabrikalova2260 Месяц назад

@@user-cs9qr8nr4c Набираете на Ютубе Дыхательное упражнение , метод Бутейко. Всего 4 уровня . Успехов.

@aleksstimul521 2 месяца назад

С наступающим , всех БЛАГ ❤ Мне 53 , на вид мальчик ) Стала кружиться голова немного днем и тянет спать. Спортсмен немного ) Тоже буду приседать !)) Спасииибо❤ Такое количество 500 , это крутяк )

@lannamilanna3844 2 месяца назад

На вид мальчик😂,это вы сам решили?

@Kartinamaslom444 2 месяца назад

Сигареты в ларьке не продают 😅@@lannamilanna3844

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤прислушивайтесь к себе не гонитесь за мной ❤

@user-ko4ow3ot1e 2 месяца назад

Спасибо!

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Спасибо вам ❤

@user-ij7xv1sx3w Месяц назад

Спасибо за это видео! Это очень мотивирует! Успехоа и здоровья! ❤

@user-cx8xy8zt7p 2 месяца назад

Здравствуйте. Вы меня очень смотивировали... Встала и пошла приседать... Для начала 50 раз... Но я поняла, что в день несколько подходов нужно делать... Спасибо. Постараюсь держаться...

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Терпения,вам,набирайте по 10 раз,с интервалами до 100 в,день❤ спасибо вам❤

@Lana_Cactus 2 месяца назад

Делайте по ИПНеумывакину найдите в инете как он показывает приседания с опорой❤

@user-cx8xy8zt7p 2 месяца назад

@@Lana_Cactus я его как-то давно смотрела, но сподвигли меня Вы!!!