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Lezioni di hatha yoga, vinyasa, yoga posturale, restorative, yin yoga e meditazione. Esercizi per la postura, forza e flessibilità. Tecniche contro lo stress.Tutorial di yoga per principianti... creati con cura e professionalità.
Sono Veronika Vasko, insegnante certificata da Yoga Alliance E-RYT-500 con più di 12 anni di esperienza nell'insegnamento di questa bellissima disciplina. Sono molto entusiasta di condividere con te le mie conoscenze. Nei video potrai sentire che l'italiano non è la mia madre lingua; in effetti sono nata e cresciuta a Budapest, nel capitale ungherese.
Questi video sono gratuiti e sono per te. Quindi se hai delle domande o richieste, non esitare a scrivermi. Per aiutare a mantenere questo progetto ricordati di SEGUIRE il canale, mettere MI PIACE e CONDIVIDERE con i tuoi amici.
Ciao Veronika, grazie per le spiegazioni. Cerco di praticare nauli kriya ma non riesco far fuoriuscire i muscoli addominali. Probabilmente sbaglio qualcosa. Riesco a fare il vacuum ma non riesco tanto a muovere gli addominali, potresti fare un video più dettagliato? Vorrei capire se si deve spingere volontariamente... Grazie ❤
Mamma mia Veronika, è proprio così! Mi fa impressione perché proprio ieri ho scritto nel gruppo del tuo Centro Yoga che non posso seguire le LIVE, quindi interagire, perchè sono obbligata a seguire chi non è autonomo. Ma anche in altre situazioni. E' un automatismo. A volte me ne accorgo e dico a me stessa "Questo é... Cosa posso fare?... ", tuttavia cado più spesso nel vittimismo. Grazie! Super interessante e il mio Ego ha da dire qualcosa da ridire, lo zittisco😅
Non hai ancora iniziato a trattare l'argomento, ma ho sentito la necessita di metterti in pausa. Condivido la tua decisione di dare ascolto ai tuoi tempi. Ho avuto anche io un Canale su RU-vid e so bene che per certi contenuti ci vuole tanto tempo. Poi c'è anche il resto. Non è umanamente fattibile. Continuando a dare ascolto al tuo ego, avresti tradito la tua anima. Sei una bella persona ed hai la vocazione per l'insegnamento teorico-pratico, ma è giusto farlo finchè non fa male a te stessa. Grazie!🙏
È vero hai creato un percorso meraviglioso. Un'esplorazione interiore attraverso posizioni mirate, per una maggiore consapevolezza. 😊 Ho tagliato quella convinzione esterna che bisogna essere in un certo modo, altrimenti non si è adeguati. Da quando ho imparato ad accettare i miei limiti e difetti, che tra l'altro sono soggettivi, mi sento molto alleggerita😊.
Grazieeee! Lezione super utile! Nell'osservarmi ho notato che il mio piede sinistro è stabile, il piede destro vacilla. Ma con gli esercizi sto migliorando.
Il tuo Centro Super Yogi è meraviglioso e sono molto felice di essermi regalata l'abbonamento di un anno. Ho visto che tra le varie opzioni esistono lezioni per l'estate, ma per il momento seguo il livello 0 e le meditazioni. Tra l'altro la respirazione consapevole ha eliminato un dolore che avevo da ore... Grazie! Comunque questa lezione è poesia. E' bellissimo guardare i vari passaggi. Da imparare a memoria! Grazie ancora, Veronika!🙏
Lavorare troppo, avere troppi impegni, stanca... non ci sono dubbi. Così come stanca dormire poco, doversi occupare di anziani malati di demenza, i quali destabilizzano per la loro irrazionalità. Ma c'é un altro tipo di stanchezza, ben descritta da uno scrittore: "La stanchezza che proviamo non è tanto del lavoro accumulato, quanto di una quotidianità fatta di routine e di vuoto. Ciò che più stanca non è lavorare troppo. Ciò che più stanca è vivere poco. Ciò che veramente stanca è vivere senza sogni." Gabriel Garcia Marquez
1) trascorrere del tempo nel tuo centro yoga. 2) andare al parco la mattina presto con il mio cane. 3) incontrare anime belle 4) acquarello 5) dormire 6) nutrirmi
Il motivo per cui mi sono iscritta al tuo Centro Yoga SuperYogi è proprio per il tuo modo di vivere questa meravigliosa disciplina. Il tuo messaggio è: Sii gentile! Con te stessa e con tutti gli abitanti di Madre Terra. Di conseguenza, anche nella pratica dello Yoga, abbracci questa filosofia e ci inviti ad essere amorevoli verso il nostro corpo che tanto fa per noi ogni giorno. Cercavo una insegnante di Yoga che mi aiutasse in questo ed ho trovato te😊 Grazie Veronika!🙏
Commentando la parte introduttiva: ti ascolto mentre sono fuori a camminare con il mio cane. Tuttavia, quando ci fermiamo nella panchina del parco, ti guardo su RU-vid perché hai ricevuto il dono della Bellezza e fa bene all’anima vedere il tuo sorriso. La Bellezza, in tutte le sue forme, mi incanta. 🤩
12:30 da questo meraviglioso argomento porto con me 2 parole per il mio corpo: rispetto e gentilezza. Avevo già compreso, grazie a te, che ci vuole pazienza nel seguire le posizioni. Oggi un passo in più: pur seguendoti eviterò di mettere in difficoltà il mio corpo. Grazie!🙏
Grazie! Anche io mi sono trovata in difficoltà ed effettivamente le strategie esposte mi saranno utili per non mollare. Le prime 2 strategie sono utili in ogni nuova abitudine: pazienza e ripetizione.👼🏻
Ciao Super Yogi Veronika. Sai bravissima anche con la meditazione guidata. Hai una bellissima voce vellutata ed un delizioso accento. Complimenti anche per aver imparato molto bene l'italiano. Ti immagino fare una meditazione guidata immersa nella natura con un sottofondo di uccelini, cicale, acqua che scorre. 😊
E' veroooo! Tutto, subito e perfettamente! 😬 Con la prima lezione ho avuto una sensazione di FRUSTRAZIONE perché non riuscivo a seguirti. 😕Ti ho esposto il problema e tu mi hai aiutata moltissimo a comprendere. Effettivamente nella vita ho il limite di non saper gestire la frustrazione del non saper far bene subito. Quindi grazie per la lezione di vita: PAZIENZA, tutto ciò fa parte dell'apprendimento. Ho già cambiato atteggiamento. Seguo la lezione più volte, mi do tempo e già ho iniziato a ricordare il nome di alcuni ASANA. Bellissimo il quinto punto. Essere una P.A.S. (persona altamente sensibile) mi agevolerà molto. Ti prego di entrare il più possibile nella filosofia dello Yoga. Fa bene all'anima. Bene, mancano 3 giorni all'iscrizione al tuo meraviglioso Centro Yoga. Per fortuna ci stai regalando tantissimo grazie al tuo Canale RU-vid e riesco a reggere meglio questi giorni. Namasté!😊🙏 Barbara
Si capisce che hai animali in casa. Anche a me accade di dire ZAMPA 17:29 invece di GAMBA. Inoltre adoro quando dici AGDOME... ora lo dico anch'io e accorcio le distanze. Anche questa bellissima lezione la condivido. Grazie! - 4 giorni!
Praticamente hai dato voce anche alla mia situazione. In primo luogo sono una P.A.S. (persona altamente sensibile). Dal 2016 ho iniziato a prendermi cura di mio padre. Poi di mia madre. DEMENZA. In casa sono da sola. E' una malattia che sfinisce fisicamente e psicologicamente perché si ha a che fare con comportamenti irragionevoli. Sono stanca anche di non essere libera di poter uscire quando mi va. Devo rinunciare a tutto perché sono in una situazione che non posso far venire a casa un aiuto esterno. Voglio bene a mia mamma. E' stata una persona buona e gentile con tutti. Ma la sua malattia mi sta alienando. Mi piace il tuo non occuparti esclusivamente di Yoga nel tuo Canale. Sei una creatura sensibile, accogliente. Quando posso vederti alleggerisci la mia quotidianità. Mi piace camminare nella natura, fotografarla, seguire le lezioni. Una volta dipingevo ed era la fonte più potente a cui attingere energia. Non posso più farlo perché sono spesso interrotta da obblighi. Ora che ho esternato la mia condizione difficile scelgo una delle tue lezioni. - 5 al 7 agosto!😉
Bravaaaa! Tu e Sadhguru Jaggi Vasudev pronunciate AOM: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-x1PN50KMNcA.htmlsi=eSj64jXD97RIBP6j&t=422 Tirare fuori la voce non da più "forza" al mantra oppure è uguale?
Ho quasi 60 anni e da quando ne ho 40 sto cercando di imparare a conoscermi, accettarmi, volermi bene. Ho seguito alcuni sentieri e incontrato maestri gentili e maestri difficili. In questa fase della mia vita ho imboccato il sentiero dello Yoga. Mi hanno sempre risuonato le discipline orientali. Il coccodrillo è rappresentato dalla grave demenza di mia madre che non riesco a gestire serenamente. Mi prendo cura di lei 24 ore al giorno e spesso, per via delle sue necessità, mi allontana dai tuoi insegnamenti che abbracciano la mia anima. Mi arrabbio e mi sento deprivata del mio desiderio di crescita personale. Spero di riuscire a far esplodere il coccodrillo imparando ad essere compassionevole e paziente. Mi piace il fatto che tu ci abbia raccontato di questo tuo aspetto. Esporsi non è per tutti. Ci vuole consapevolezza e accettazione incondizionata della propria ombra. Che, in fondo, non fa altro che esaltare maggiormente la tua Luce radiosa. Nel tuo bellissimo sito web vedo che c'è il Corso Yoga Mudra - LO YOGA DELLE MANI. Quindi ce l'hai fatta!
Grazie per questa spiegazione della pratica del Mantra Om: voce calma e piacevole che si segue senza distrarsi. Una domanda: quando si pratica bisogna fare tutta la sequenza del video o si entra subito nel mentale? Grazie per la risposta e ancora complimenti
Grazie, mi serve veramente tanto approfondire questo argomento. Questa introduzione e panoramica mi ha già aiutato ad immergermi in un focus. Continuerò a cercare argomenti, veramente grazie!
