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「ランニングに関して1歩踏み込んだ有益な情報」
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下記のような方にお役に立てる動画を配信していきます。

✅長距離走・マラソンが速くなりたい方
✅タイムや大会への出場など、ランニングにおける特定の目標をお持ちの方
✅タイムの伸び悩み、故障などのお悩みをお持ちの方



☆配信者プロフィール☆
ティラノ=深澤哲也
・1994年生まれ
・ランニングコーチ
・洛南高校陸上競技部出身
・日本ランニング協会認定ランニングアドバイザー

自己ベスト
3000m:8'42"
5000m:14'57"
10km:32'24"
ハーフマラソン:1'08'21"
フルマラソン:2'32'18"

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☆チャンネルのあゆみ☆
2020年4月27日 チャンネル開設
2020年5月23日 動画投稿を本格的に開始
2020年11月1日 登録者1000名達成
2021年2月10日 登録者5000名達成
2021年4月10日 登録者10000名達成
Комментарии
@user-pi1bk4ok3w
@user-pi1bk4ok3w День назад
一般市民ランナーっていうのは限られた時間の中でランニングしているのだから、如何に効率良く走り走力を向上させたい。というのが粋なる理想。単純に走行距離だけで片付けられない問題でもあります。
@kaminendoplus
@kaminendoplus 2 дня назад
はじめまして、この動画で着用されている綺麗なオレンジ色のシャツがかっこ良くて、何というメーカーのどこで買えるのかおしえてもらえますか。胸のロゴから検索してもうまくヒットしませんでした。
@shingo-qx2tj
@shingo-qx2tj 2 дня назад
失礼します。中強度走の4分ちょい切りのジョグはポイント練習以外毎日されてるんですか?
@Ryo-ue8yn
@Ryo-ue8yn 2 дня назад
情報発信いつもありがとうございます!参考にさせて頂いてます。練習会も京都中心に企画頂いてますが宜しければ大阪城や淀川の西中島辺りでの企画もお待ちしています😊
@user-xy8fo2ht7r
@user-xy8fo2ht7r 2 дня назад
ハイパースピード4の重さ教えてください
@user-xk1gb2ux5w
@user-xk1gb2ux5w 3 дня назад
なんか、聞いてて思ったのが解説の全てが抽象的でザックリしすぎててあまり内容が入ってこない。 他のコメントでもあるように具体的に心拍数いくつからいくつとかっていう風に言ってもらわないと投稿主の主観の想像なんていうのは難しすぎる。ましてやこの動画見てる人たちって主よりも圧倒的に実力も下の人たちも多いと思うし。 ランニングの実用的な解説動画というよりもただのバラエティ動画としか感じられない。 どっちが動画の目的なんだろう?
@pmgmptm
@pmgmptm 3 дня назад
半月板の手術をして4ヶ月ほど走れていないのですが1日何キロから走り始めるのがいいのでしょうか?
@user-kd8qi6vn5h
@user-kd8qi6vn5h 4 дня назад
ありがとう🙏
@passieyo
@passieyo 4 дня назад
結論 4:26 ピッチ、腕振り、力の抜け具合等、各自の課題を確認する。 8:20 一回の走りで意識するポイントは一箇所に絞る。
@tonkinese_and_monkey
@tonkinese_and_monkey 5 дней назад
ハイパースピードは2が完成形だったように感じます。 良い意味で特徴がないプレーンな作りで汎用性がありました。 アッパーの耐久性も申し分なく低価格の最高傑作といえるかと思います。
@jeysue7008
@jeysue7008 6 дней назад
類似のコスパ系ラインにライトレーサーがあるので、ハイパースピードは付加価値を高める必要があったのかもしれませんね🤔
@user-nm4zk2st8m
@user-nm4zk2st8m 6 дней назад
いつものジョグの後に流し5本位やるようにしました。 徐々にスピードに慣れていきたいと思います!
@ka6202
@ka6202 6 дней назад
マジックスピード4も期待してます!
@user-oh8vu2kr2o
@user-oh8vu2kr2o 6 дней назад
ハイパースピード3履いていますがグリップが弱いのが唯一の弱点だと思ってます。特に塗れた路面では凄く滑るので、それが4で改善されているかが気になりますね。
@Naranner
@Naranner 6 дней назад
3は濡れてるとめっちゃ滑りますよね💦
@user-oh8vu2kr2o
@user-oh8vu2kr2o 6 дней назад
@@Naranner そうなんですよねー。色んな練習に使える汎用性に加え、安価なため水濡れによる消耗もあまり気にならないからこそ、雨の日でも履きたいシューズなのに、、ツルッツルですねw
@hiroinkyoto1695
@hiroinkyoto1695 6 дней назад
安価で頑丈でなかなかへたらず、足を鍛える感じがしっかりあり、アシックスさんありがとうと言いたくなる一足。 3がまだまだ長もちしそうにつき、すぐには買わないでしょうが、4にいつか乗り換えるだろうなと思いました。
@hakumairun
@hakumairun 6 дней назад
私もハイパースピード3大好きで4足目です。700km超えてくると深澤さんのシューズと全く同じヘタり方(小指上部のアッパーが破れ、カカトの外側が減る)するので笑ってしまいました、やっぱりみんなそうなんですね。アッパー持ってくれれば1000km行けそうな感じがしますが自力感が薄れたのは残念ですねぇ。コスパはおいといて自力感を鑑みるとターサーRP3も気になってます。
@Ai-go9dc
@Ai-go9dc 8 дней назад
帰りの電車が混んでるのが嫌すぎて帰宅ランしてます。夜でもアスファルトの蓄熱でそこそこ暑いから水分必須ですね。無灯火チャリと歩きスマホをうまく避けるゲームみたいになりながら走ってます…
@worldwide817
@worldwide817 8 дней назад
夜ランおすすめしてる日焼けぐあいじゃないです。w
@user-fh9ed8mt3n
@user-fh9ed8mt3n 7 дней назад
間違いないですね(笑)
@hiroinkyoto1695
@hiroinkyoto1695 8 дней назад
夏は朝ランでも帰宅後に水シャワーをほてったところにかけます
@のぐゆう-e6o
@のぐゆう-e6o 10 дней назад
機会があれば、パワーテープの効果について、深澤さんの見解をしりたいです。
@aisakuramomoko
@aisakuramomoko 10 дней назад
一回10km未満、ジョグでも大丈夫ですか?
@ayoshi4911
@ayoshi4911 11 дней назад
走り過ぎると怪我のリスクが高まりそうで怖いです。 過去にランナーズニーを2回(共に休養半年)と足底腱膜炎(休養2年)を経験しました。
@nuts7767
@nuts7767 11 дней назад
スゴく納得できます!いかに夏の疲労を溜めずに力を付けて乗り切るか!が毎年の課題です😂
@user-lz2zg3np3y
@user-lz2zg3np3y 11 дней назад
心のブレーキ何回ゆうねん!?笑
@cervello4920
@cervello4920 11 дней назад
基礎構築の具体的な練習メニュー教えてください!(サブ3なら、、)
@のぐゆう-e6o
@のぐゆう-e6o 12 дней назад
深澤さんか日に日にかっこよく見えます。
@takuyamurami6423
@takuyamurami6423 12 дней назад
ポイント練習ってなんですか?
@tarosa727
@tarosa727 12 дней назад
動画出す頻度すごい!引き出し多いですね〜👍
@user-ji6ul8lq9u
@user-ji6ul8lq9u 13 дней назад
吸う-吸う-吐く-吐くをとりあえず今日からやってみます。
@user-ji6ul8lq9u
@user-ji6ul8lq9u 13 дней назад
初心者はスロージョグ10kmでも良いですか
@user-jn5ms9eq4p
@user-jn5ms9eq4p 13 дней назад
基礎構築の練習はなにをすべきですか。
@user-rf3sz1jo3m
@user-rf3sz1jo3m 13 дней назад
動画参考になります。質問なんですが、ゆるく走るのが大事っいうのはいいとして。距離はどれくらい走るっていう目安というかあるんですかね?例えばゆるめとはいえ5キロ走るのがぼちぼちハアハアなる人は5キロまで走る方がいいのか、ゆるめのスピードで走るので距離もゆるめで3キロくらいにしたほうがいいのか、毎日継続できるんであれば距離は意識しなくていいのか、とにかくしんどくなるまで走るべきなのかとかそういう感じです!長々とすいません!
@hiroinkyoto1695
@hiroinkyoto1695 13 дней назад
夏場は走ってバテバテだと思ったら途中でもバサっと打ち切る判断を下すことが大切なのでしょうね。
@user-pi1bk4ok3w
@user-pi1bk4ok3w 13 дней назад
脚を動かしたくてもスローモーションくらいのスピードでしか動かない夢 時々見ます。 大会なのか、誰かに追いかけられているのか、とにかく焦って悶えている苦しい夢です。
@user-rp9cg4uv6e
@user-rp9cg4uv6e 15 дней назад
朝起きてコップ一杯の水を飲んて走りに行くのですがこの時期吐き気がすごいです。必ずと言っていい程えづいてしまいます。 対策あれば教えていただきたいです。お願い致します。
@passieyo
@passieyo 15 дней назад
10:55 対処法
@tm-zu5xy
@tm-zu5xy 17 дней назад
凄すぎる💦💦
@user-hm4wd9bh9n
@user-hm4wd9bh9n 17 дней назад
体重100キロあったときはお腹に脂肪がいっぱいついていましたか靴下を履くのは大変でしたか
@syyd-yw2gc
@syyd-yw2gc 17 дней назад
参考にさせていただきます! 接地時間の短いスロージョグ…ということは、歩幅は短くスタスタと走るイメージで合ってます?
@passieyo
@passieyo 18 дней назад
自分用メモ 200m x5の実施タイミングについて 中強度以下の距離走後に補強的に行う 200m x5のペースについて ①トラック(全ての走力者)又はマラソン(上級者)の場合 30秒 ②上記以外の場合 レースペースの90% 動画では深澤さんは上級者でないと自己判断(謙遜?)し②のペースにて練習したが、池上さんは深澤さんを上級者とみなし①を勧めた模様。
@passieyo
@passieyo 18 дней назад
自分用メモ 10:10 マラソン3週間前のペース走はレースペースの90%で35km行う。 この練習の為の練習がマラソン4週間前のペース走でレースペースの90%で30km行う。 この練習の為の練習の為の練習がマラソン5週間前のペース走でレースペースの90%で25km行う。 この練習の為の練習の為の練習の為の練習がマラソン6週間前のペース走でレースペースの85%で35km行う。 この様に距離とペースを段階的に上げていくが、ペースの最高はあくまでも90%である。
@passieyo
@passieyo 18 дней назад
自分用メモ 走力向上には中強度以上の練習を継続する事である。しかし高強度の練習は完全休養や後の低強度の練習での回復が必要になり、中強度の練習を継続することが出来なくなる。 よって高強度の練習はコスパが悪い。 中強度の練習例として、レースペースの105%で総走行距離12kmのインターバル。
@passieyo
@passieyo 18 дней назад
自分用メモ 練習頻度とはある一定期間内に強度を問わず練習した回数の事。 練習密度とはある一定期間内に行った中強度以上の練習回数の事。 土台作りは練習密度を上げる事に注力し、レース3ヶ月前から高強度の練習を行う。高強度の練習には回復(完全休養や低強度の練習)が必要なため必然的に練習密度は下がるが、もし完全休養の代わりに低強度の練習を行えば練習頻度は下がらないことになる。 なおこの動画ではレース3ヶ月前の練習頻度についての示唆はしていない。
@takashi203401
@takashi203401 18 дней назад
神戸マラソン当選おめでとうございます! 私も当選しました 当日ティラノさんに握手を求めてもいいですか? 元気欲しいです!
@runlab_trex_wb
@runlab_trex_wb 18 дней назад
ありがとうございます!もちろんです🙏がんばりましょう!
@user-ed8xn7kp8n
@user-ed8xn7kp8n 19 дней назад
武庫サイはジョギング用のダートコースがあるのにな。 わざわざ自転車道を通るのは迷惑で危険やな。 迷惑系ユーチューバーやん。
@kemakema2011
@kemakema2011 19 дней назад
編集うますぎ!!
@runlab_trex_wb
@runlab_trex_wb 18 дней назад
かなりkemakema さんからの動画を使用させていただいております!!!ありがとうございました!
@tarosa727
@tarosa727 20 дней назад
eペースの遅い方で15キロ走るのは中強度の練習と言えるのでしょうか?普段のジョグは10キロ程度です。
@user-dk8ps3ss9i
@user-dk8ps3ss9i 20 дней назад
人によって違う
@renoaoppo9017
@renoaoppo9017 20 дней назад
サイクリングロードは自転車専用だから走らない方がいいぞ🙄
@tm-zu5xy
@tm-zu5xy 20 дней назад
いや、走るやろ
@renoaoppo9017
@renoaoppo9017 20 дней назад
@@tm-zu5xy この人は武庫川河川敷を走ってるわけよ🙄武庫川のサイクリングロードは自転車専用になってる🙄
@user-pe1yb7by4q
@user-pe1yb7by4q 20 дней назад
まじで自転車専用なんですか? そうであるなら、法律違反では!?
@coc6069
@coc6069 20 дней назад
@@user-pe1yb7by4q法律って知ってますか?ヤバいコメントされてますよ貴方
@kazzy3075
@kazzy3075 20 дней назад
ホームページ見たら普通に「ランニング目的の利用はやめてください。」て書いてあって吹いた
@user-em1pd1ib6u
@user-em1pd1ib6u 20 дней назад
ロードバイクの ヒルクライム用の トレーニングがしたいですね‼️‼️
@user-kk9rr3hc9u
@user-kk9rr3hc9u 21 день назад
参考になりました。どちらかといえば仕事終わってからの夜ラン派ですけど、この時期は夜になっても暑くて走るのが辛いので、日が昇りきらない5時前の朝ランにシフトしたいと思っていましたので、背中を押されました。