"Dein Schmerzfinder - Die Online Schmerztherapie": Für ein Leben ohne Schmerzen
Wie das funktioniert? schmerztherapie-dennis-eitner.de/schmerzfinder/
Rechtlicher Hinweis:
Das Informationsangebot von Dennis Eitner dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen zugelassenen Arzt.
Vor einer Selbstbehandlung Ihrer Schmerzen sollten Sie immer einen Arzt zur Diagnose Ihrer Problematik aufsuchen um ernsthafte Erkrankungen auszuschließen. Ebenso sollten Sie ihn fragen ob bei Ihnen Kontraindikationen für eine Selbstmassage und Dehnung vorliegen. Das Ausführen der hier präsentierten Anleitungen erfolgt immer auf eigene Gefahr.
Dennis Eitner übernimmt keinerlei Haftung für jegliche unerwünschte Nebenwirkungen, Verletzungen usw. die durch das Ausführen der hier gezeigten Anleitungen auftreten oder entstehen. Sie sind für sich selbst verantwortlich - im Zweifel suchen Sie bitte immer einen Arzt auf.
Hallo Dennis ich hab mir dein Video angeschaut ich habe auch schmerzen aber das kommt vom vielen arbeiten und Schaufel usw ich versuche es jeden morgen nache ich es mal
Super Übung und sehr gut erklärt. Bin Laufanfänger, aber mache auch anderen Sport, hatte jedoch nie diese Schmerzen im Knie. Hatte schon die Befürchtung, dass ich nach 3x Laufen schon gleich wieder aufhören kann, um das Knie zu schonen, aber werde jetzt in den Pausentagen schön dehnen und Yoga machen 😊
Habe schon seit einem Jahr Schmerzen in der Hüfte, erst die rechte seite, dann, nach ca. einem Jahr, auch die linke Seite. Meine Ärztin meint, dass das Arthrose wäre. Für mich ein wenig komisch, weil der Schmerz von jetzt auf gleich gekommen ist. Jetz bekomme ich Physiotherapie, die Erfolge sind aber mäßig. Meine Frage wäre, ist das wirklich Arthrose, was ich mir so nicht erklären kann, bin 63 Jahre alt und leicht übergewichtig...
Bin begeistert was ich in so kurzer Zeit von Dir alles lernen und vertiefen konnte, angefangen über den psoas major und den hinteren Muskel(?), welcher immer wieder schmerzt nach der Hüft OP; und erst noch über die Rückenschlafposition, was mir von L&B nicht neu ist, jedoch immer wieder gut zu hören ist. Vielleicht darf ich mich später einmal bei Dir für ein webinar anmelden? ❤lichen Dank Denis😊
Moin, mit der Schwellung kommt auch ein Druckschmerz im Knie, wenn ich nun bspw. versuche den Quadrizeps zu dehnen wird dieser Schmerz sehr stark, da sich das Kniegelenk einfach "überfüllt" anfühlt, als würde es gleich platzen. Sollte man mit der Dehnung durch diesen Schmerz hindurch arbeiten oder dann lieber darauf verzichten? Fühlt sich ziemlich ungesund an.
Danke für dieses Video! Die erste Anwendung hat schon total geholfen! Macht es Sinn, wieder mit dem Fußball zu beginnen, wenn ich keinen Schmerz beim Gehen und Beugen des Beines mehr verspüre? Anderweitig kann ich ja nicht beurteilen, ob ich es weiter belasten kann oder nicht. 😃
Hallo, die Übung hat auf einer Seite sehr gut geholfen, auf dem anderen Bein habe ich aber seitdem Schmerzen innen am Knie, wenn ich mich hinhocke. Was habe ich da falsch gemacht? Und was muss ich nun machen? Vielen Dank!
Hab zurzeit im Mittelfinger das Problem. Ich schreibe / Tippe hauptberuflich und das tut nur noch weh. Seit einigen Tagen; ein zwei Wochen. Muss aber sagen, dass das jetzt etwas geholfen hat. Ich merke eine Besserung. Was mir nur auffällt, dass ich auch nicht mehr etwas richtig festhalten kann mit der Hand sobald ich den Mittelfinger mit benutzte.
Wenn ich das Bein der betroffenen Seite nach hinten Stelle, um den Hüftbeuger zu dehnen, schmerzt mein Rücken knapp über dem Beckenknochen. Kennen sie das Problem?
Lieben Dank für die guten Erklärungen 🙏 normalerweise "spule" ich vor und gucke nur die Übungen an weil Erklärungen so umständlich oder wenig hilfreich vermittelt werden. Da sinkt meine Konzentration gegen Null. Jetzt konnte ich allem bestens folgen und mache die Übung für zwei Minuten 👍🥳🫶💐
Habe das an der linken leiste , sehr gut erklärt , Dankeschön . Ich mache gerade Physiotherapie und hoffe das ich nicht operiert werden muss weil es zwar hilft aber leider nicht ganz weggeht .
Eine Frage: was sind diese Knubbel genau? Können diese durch die Übungen aufgelöst werden? ein Arzt den ich aufgesucht hatte wegen eines vermuteten Ganglions am zweiten zeigeFingergelenk rechts hat behauptet Arthrose wäre rein erblich bedingt und man könnte mit Übungen nichts dagegen machen. Was würden Sie entgegnen?
Alles 😉. Die Knubbel entstehen durch muskuläre Zuggurtung. Die Knubbel sollten sich befreien wenn Du diese wieder löst. Das ist die logische Erklärung. Einen lieben Gruß, Dennis
Wirkt nach Liebscher was mich sehr freut. Es ist Zeit dass sich dieses Wissen verbreiter. Die Übungen sind genial. Und ja sehr gut erklärt und gezrigt. Ich finde es wichtig zu wissen wie unser Gestell funktioniert 😂
Wollte noch dazu fügen das ich Treppen steigen, spazieren, langsame kniebeuge alles machen kann. Nur bei etwas schweres heben und tragen kriege ich Schmerzen. Liebe Grüße 😊
Vielleicht ist das Webinar was für Dich um die Zusammenhänge besser zu verstehen: schmerztherapie-dennis-eitner.de/schmerzfinder/ Einen lieben Gruß, Dennis
Yes ! Habe das Morgenträning wörtlich genommen wieder 1 Uhr mit großer Freude gemacht . Sehr gut geschlafen. Bin 81 aber ich kann das alles durchziehen und genießen. Danke Dir lieber Dennis. Schön dass es Dich gibt. L.G.Inge
Stecke mitten in der Phase der Hüftgelenkkapselverdickung. Habe seit Wochen starke Schmerzen und werde mit Kortison und Hyaloronsäure behandelt. Trotzdem die Übungen machen?
Bestenfalls täglich bis der Schmerz komplett verschwunden ist, dann mindestens 3 mal die Woche für den Rest Deines Lebens. Weitere Unterstützung findest Du hier:
Wenn Du die ungewohnten Bewegungen zur Gewohnheit machst, kann der Körper nicht mehr überrascht werden. Bestenfalls dehnst Du in die Winkel, in denen Du lange nicht gewesen bist…
Ist es denn nicht auch so, daß sich die vom dauerhaft erhöhten Tonus betroffenen Gelenkknorpel gar nicht mehr entspannen und Gelenksflüssigkeit aufnehmen können, frage ich mich? Ein Orthopäde sagte mir auf diese, meine Überlegung hin, die Gelenke würden sich in der Nacht genügend entspannen. Mechanisch gedacht, glaube ich da nicht so recht daran, auch wenn ich ein Laie bin 😁 Sollte ich mit meiner Annahme richtig liegen, so würden die Knorpel durch die ungenügende Entspannung nicht so viel Gelenksflüßigkeit aufnehmen können, wie es im entspannten Zustand der Muskulatur der Fall wäre. Damit wäre der Knorpel unterversorgt und das Arthroserisiko erhöht(?). Sehen Sie das auch so? Ich bin immer für neue Gedanken offen 😊
Knorpel ernährt sich über Diffusion, also Zug und Druck. Durch das Dehnen wird logischerweise wieder Traktion im Gelenk ermöglicht, was den Knorpel befähigen sollte, wieder Nährstoffe aufzunehmen.
Vielleicht bist Du nicht weit genug in der Aussentotation… Dreh bestenfalls das Bein weiter nach außen und nimm den Oberkörper mehr nach vorne… Einen lieben Gruß, Dennis
Aber warum trifft es die einen Leute und andere nicht ? Die Bewegungen sind ja für alle gleich. Die Rolle dieses Muskels war mir bisher auch nicht bekannt, danke für die Aufklärung.
Kein Mensch hat die gleichen Verhaltensmuster, Konstitutionen, etc. Dennoch nehmen aber nachweislich die Beschwerden zu. Einfach weil zu wenig Bewegungswinkel eingenommen werden. Einen lieben Gruß, Dennis
Hallo Dennis, ich habe schmerzen von oben am Scharmbein bis zu Innenseite Knie. Komplett am innenrotator entlangt. Mein Orthopäde meinte heute, ich soll es etwas dehnen. Quasi im sitzen, erstmal das bein nach innen drücken für 10sek mit wiederstand und dann nach außen etwas dehnen. Kann ich deine übungen auch dafür machen? Vielen Dank
Monate Schmerzen im mittleren Gelenk des kleinen Fingers. Habe alles an Entzündungshemmern probiert was ich kenne (Diclofenac, Ibuprofen....), jedoch ohne nachhaltigem Erfolg. Seit 3 Tagen dehne ich meine Finger, wie seitliches Spreizen und nach hinten dehnen und seit heute bin ich fast wieder beschwerdefrei. Zufällig entdecke ich nun dieses Video, bzw. das Vorvideo zu diesem hier und bin verblüfft, dass hier meine Methode (in abgewandelter Form) quasi als Lösungsansatz präsentiert wird. Sonst hätte ich ewig gerätselt, warum meine Schmerzen plötzlich weg sind. Denn das Dehnen habe ich damit gar nicht in Verbindung gebracht. Ich wollte nur Fingerübungen für das Klavierspielen durchführen. Gleich mal ein Abo dagelassen. :)
