Met Slaaptijd leer je je lichaam en brein om te ontspannen en optimaal te herstellen. Je nachtrust verbetert en daardoor begin je je dagen met meer energie, focus en positiviteit.
Goed slapen is net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Slaaptijd luisteren is dé relaxte "workout" voor een optimale nachtrust. Het is ook een self-care moment, waarop je aandacht geeft aan wat er in jou omgaat.
Slaaptijd gebruikt wetenschappelijke inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie en oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie.
Abonneer je op Slaaptijd als je mijn sessies fijn vindt. Deel je ervaringen in de comments en laat het me weten als je graag een Slaaptijd over een bepaald onderwerp zou willen.
Dag Thomas, dankjewel voor je berichtje. Hoewel ik ze heb gemaakt om bij in slaap te vallen, kun je de meditaties gebruiken op het moment en de manier die je zelf het prettigst vindt. Groetjes, Loes
Hoi Ray, dankjewel voor het luisteren. Het stemgebruik is wat monotoon om het in slaap vallen te vergemakkelijken. Het is namelijk niet de bedoeling dat je aandachtig naar de affirmaties gaat luisteren en erover gaat nadenken, en dynamiek in de stem nodigt hiertoe uit. Voor veel mensen werkt dit prima. Voor anderen werkt het echter niet omdat het inderdaad ook irritant kan zijn als je er eenmaal op gaat letten. Bedankt dat je het hebt geprobeerd! Groetjes, Loes
Wat een fijne slaaphypnose is dit Loes! Ik ben zo blij dat je weer een beetje terug aan het komen bent. Zo te lezen kom je van ver en van diep. Gelukkig heb je een goede en begripvolle fysio. Ik ben boven de 70 en had o.a. een herseninfarct en nog iets .... waarvan de klachten heel erg overeen komen met LC. Alleen had ik zeer slechte nazorg thuis en was ook niet in staat om naar het ziekenhuis te gaan voor behandelingen. Instanties werkten niet mee voor vervoer en ik had en heb de zorg voor mijn zieke man als zijn mantelzorger zijnde. Iemand tipte mij toen over jouw slaapmeditaties. Wat geweldig was dat, jij nam mij mee aan jouw hand gedurende de nacht en zorgde dat ik mij veilig kon voelen. Ik kon nauwelijks slapen en wist nauwelijks wie of wat ik was. Fijn luisteren met een koptelefoon. Helaas kwam toen al snel de Covid waar jij ook slachtoffer van bent geworden. Met mij gaat het nu ietsje beter alleen de nachten hè. Maar jij bent er weer en daar ben ik erg blij mee. In de eerste plaats voor jou zelf natuurlijk, maar ook natuurlijk voor mij en alle andere mensen. Wat een fijne, rustgevende en kalmerende stem heb je toch. Ik hoop in de toekomst nog (veel) meer moois van je te horen. Veel liefs en een dikke knuffel 😘
Dag Sonnyboy, dankjewel voor je mooie woorden. Wat vreselijk dat je dit allemaal hebt moeten meemaken. Herstellen is hard werken en het is zo helpend als de professionals en instanties om je heen je daartoe in staat kunnen stellen. Ik heb diep respect dat je zo ver bent gekomen zonder dit soort steun. Het moet een heel moeilijke periode zijn geweest. ❤️🩹 Dat nauwelijks weten wie of wat je bent dat heb ik ook gehad. Heel beangstigend vond ik dat, vooral omdat ik toen ook geen idee had of ik mijn cognitieve vermogens ooit weer zou hervinden. Ik ben zo ontzettend dankbaar met waar ik nu sta, en met dat ik weer meditaties kan maken. Het ontroert me om te lezen wat de meditaties voor jou betekenen. Dankjewel dat je dit hebt gedeeld. Veel liefs en een dikke knuffel terug. 😘
@@Slaaptijd Ja, je wordt wakker en je weet nauwelijks wie je bent, net of je van de ene seconde op de andere volslagen dement of zo bent geworden, heel erg angstig. Dus jij hebt dat ook zo gehad? Ik weet wat het is. Cognitief alles compleet in de war. En tóch........ wonderlijk dat er dan toch nog herstel is, langzaam weliswaar maar tóch. Ik durf gerust te zeggen dat jouw meditaties mij méér dan goed hebben gedaan. Ik durf met jou de nacht in te gaan, zo geruststellend. 'Alles is goed' zeg je dan. En dan denk ik: oh ja, alles is inderdaad goed. Je bent een kanjer, een hele mooie persoonlijkheid. Dankjewel en heel veel sterkte en beterschap voor jou 🙏😘❤
Hoi Yassin, dankjewel voor je berichtje. Hypnose komt van het Griekse ὑπνος en betekent 'slaap'. Met hypnose wordt een staat bedoeld van ontspanning en focus. Als je lichaam zich ontspant, gaat je breinactiviteit omlaag. Er zijn verschillende soorten hersengolven en je kunt zeggen dat bij alfa je in een lichte hypnose bent, in theta een diepere hypnose en in de deltastaat ben je in een zeer diepe hypnose. Hypnose wordt vooral gebruikt als vorm van ondersteunende therapie, als je bijvoorbeeld gedrag wilt afleren of ander wilt omgaan met bepaalde emoties. Maar omdat de technieken een zeer diepe ontspanning oproepen, kunnen ze ook worden gebruikt om vanuit ontspanning in slaap te vallen. Ook gedurende je slaap produceren je hersenen theta- en deltagolven. Groetjes, Loes
Dag Henk, dankjewel voor je berichtje. Wat fijn dat je van deze sessie hebt genoten. Heel graag gedaan. Ik heb vandaag de volgende opgenomen. Ik hoop die binnenkort te kunnen publiceren. ☀️ Groetjes, Loes
Hoi Ariella, er kunnen twee redenen zijn dat dit is gebeurd. 1) Je hebt autoplay aanstaan in je instellingen. Dit maakt dat YT als de meditatie is afgelopen automatisch een volgende video afspeelt, waar dan reclames voor zitten. Je kunt autoplay uitzetten in je persoonlijke YT instellingen. 2) Tot vorig jaar kon ik als maker voor al mijn videos precies zelf bepalen waar reclames werden afgespeeld. Nu kunnen makers alleen de reclames uitzetten die in het midden van een video worden geplaatst. Het kan dus zijn dat YT inderdaad een reclame achter mijn video heeft geplaatst. Hier kan ik niets aan doen. Om dit te voorkomen kun je ofwel op Spotify een abonnement nemen op Slaaptijd, ofwel op YT een betaald abonnement nemen. Hierdoor kun je heel YT reclamevrij luisteren. Groetjes, Loes ✨
Hoi Seff, dankjewel voor je berichtje. Ik praat in een microfoon en ik doe het inderdaad helemaal in 1 x achter elkaar. Soms moet ik het een paar keer overdoen maar dan doe ik het op een andere dag. Het is wel leuk om te doen hoor! Groetjes, Loes
Hoi Jente, dankjewel voor je berichtje. Wat fijn dat je naar mijn meditaties luistert. Er zijn best veel kinderen die luisteren en ook die mij berichtjes sturen. Ik ga zeker nog meer meditaties maken want ik word er blij van als ik anderen kan helpen om te ontspannen en uit te rusten. Groetjes, Loes ✨
Hoi Zelal, dankjewel voor je berichtje. ✨ Je kunt de meditatie gelukkig zo vaak luisteren als je wilt. En als je hem zo vaak luistert ken je hem misschien ook al een beetje uit je hoofd. Dan kun je hem ook doen zonder RU-vid. 💪
Hallo Loes, vanmorgen echt binnen 10 minuten in slaap gevallen. Nu weer een mooie tijd om naar deze meditatie te luisteren..Fijn dat deze wat langer duurt én een donker scherm! ❤
Hoi DJ, fijn om van je te horen en sorry voor mijn late reactie. Ik ben blij dat je van deze sessie geniet. Ik heb vandaag weer een nieuwe op kunnen nemen. ☀️ Groetjes, Loes
Hoi Loes. Hoe gaat het met je? Ik hoop dat alles goed met je gaat. Dankjewel voor deze sessie. Het doet zoveel goeds bij mijn in m'n hoofd. Juist als je wel eens van die momenten heb dat je negatief denkt over dingen die jij benoemd ook in deze sessie. Het bewijst maar weer dat ik na het luisteren van deze sessie een positievere denken terug heb gekregen. Dankjewel Loes. Je hebt écht een plekje in mijn hart. Liefs Marco 💙🍀🙏
Dag Marco, wat fijn om van je te horen, dankjewel voor je lieve bericht. Ik was een tijdje offline, maar ben er weer! Ik ben zo blij dat deze affirmaties jouw brein uitnodigen om positieve gedachten meer ruimte te geven. ☀️ Dat doet me goed, want daar maak ik ze ook voor! Tot gauw weer! Groetjes, Loes
Dag Mirna, dankjewel voor je berichtje. Zijn er nog thema's waar jij graag zo'n affirmatieserie over zou willen luisteren? Ben benieuwd! Groetjes, Loes ✨
Dag Yvonne, dankjewel voor je berichtje. Wat fijn dat je minder angst ervaart als je mijn meditaties gebruikt. Je kunt de oefeningen die je in de meditaties leert ook overdag doen als je merkt dat je angst of stress ervaart. Ook zonder een meditatie aan te zetten. Sluit dan even je ogen, en denk terug aan hoe de meditatie ging. Hiermee nodig je je systeem uit om de ontspanningsreactie in gang te zetten. ✨ Liefs, Loes
Hoi Marjolein, dankjewel voor je berichtje. Wat naar dat jou dit is overkomen. Sommige veranderingen zijn zo ingrijpend dat het een tijdje kan duren voordat je eraan gewend bent en je er goed bij kunt voelen. Misschien kun je een van deze meditaties proberen als je merkt dat je over de scheiding van je ouders aan het piekeren bent. Veel sterkte en wees lief voor jezelf. ❤️ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-13UetVSyBcw.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EYpVxoHspoE.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cnEPCjC6LUg.html
Hoi Claudia, dankjewel voor je berichtje. Fijn dat deze meditatie jou heeft geholpen. Sorry voor mijn late reactie, ik was even offline. Groetjes, Loes
Hoi Jolanda, ik begrijp het. Ik probeer verschillende manieren aan te bieden om in slaap te vallen. Sommige mensen vinden lange stiltes heel prettig en andere kunnen soms zelf een beetje schrikken als de stem weer komt na een lange stilte. Welke meditatie is jouw favoriet? Groetjes, Loes
Hoi Wendy, dankjewel voor je lieve berichtje. De volgende meditatie die ik ga uploaden gaat ook over loslaten en opladen. Misschien vind je die ook fijn. ✨ Groetjes, Loes
Deze meditatie is geweldig...na 10 seconden gaap ik al...en je stem.. heerlijk Wil niemand anders Dankjewel Loes van Dokkum (ik woon toevallig ook vlakbij Dokkum)
Dag Anneke, dankjewel voor je lieve berichtje en sorry voor deze late reactie. Ik ben heel blij dat je zo van deze meditatie geniet. 😊 Binnenkort komt er een nieuwe die ook start met een oefening met de ogen. Misschien vind je die ook fijn. Groetjes, Loes
Hi Loes, deze meditatie vind ik zo prettig, niet dat ik ooit de laatste woorden heb gehoord, maar gewoon heerlijk zonder muziek of andere geluiden. Dank, slaap lekker, Jannetje
