Willkommen auf meinem Kanal. Mein Name ist Sascha John und ich habe mich vor allem auf das Athletiktraining mit Ballsportlern, speziell Fußballern, spezialisiert. In Zukunft wirst du hier viele hilfreiche und wichtige Tipps rund um dein Athletiktraining finden um wirklich schneller, kräftiger und beweglicher zu werden. ______________________________________
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Kohlenhydrate sind schwachsinnig… kohlenhydrate werden bei der verdauung in zucker aufgespalten die ins blut übergehen, dadurch regenerierst du schlechter, dein laktat kann nicht abgebaut werden bei hoher belastung und dadurch fühlst du dich nach einem spiel, bzw nach 60 minuten schlapp… da durch die kohlenhydrate der blutzucker spiegel also steigt, schläfst du schlecht und kannst nicht regenerieren (schlaf ist die beste regeneration, lasst euch nicht von so möchtegern coaches verarschen die keine ahnung haben) nimmt mehr gesunde wette zu euch, proteine, phyto und makronähstoffe… und lasst euch erst recht nicht irgendwelche künstlichen pulver andrehen, naturelle proteine… und keine scheiß süßstoffe die diese ganzen möchtegern experten euch raten. der meister in ernährung dr. mosetter kurt, sonst keinem mehr zuhören außer diesem mann
Macht es Sinn direkt nach der Einheit (z.B am gleichen Abend vom Training zu Hause) eine Blackroll Einheit zu starten? Habe schon öfters gelesen man soll nicht direkt nach dem Training blackrollen sondern 1 Tag später
Sehr vernünftig wirkendes Video, werde das Ganze jetzt beidseitig bei mir ausprobieren. Habe aktuell im linken Knie noch zusätzlich starke Prellungen und eine Kreuzband Zerrung, also muss ich vorsichtig sein.
reicht einfaches kochsalz aus, oder lieber eine elektrolytmischung mit calcium, magnesium etc. Man schwitzt ja hauptsächlich natriumchlorid aus. Finde bei den Mischungen ist das verhältnis von natrium zu dem rest nicht gut.
Warum wird immer von Saft der rote Beete gesprochen ? Wenn ich die Knolle so verzehre, müsste doch gesünder sein. Wenn ich die Knolle zu Saft verarbeite, entsteht doch Abfall mit den wertvollen Nährstoffe. Wenn ich die ganze Knolle verzehre, habe ich alle Nährstoffe, die Knolle + den darin enthaltenen Saft. Oder hat der Saft von der rote Beete Knolle eine bessere Wirkung auf den Organismus. Dann kann ich ja den Abfall, der durch das entsaften entstanden ist, doch im Salat beimischen. Rote Beete und Brokkoli oder Brokkolisprossen sind wertvolle Gemüsesorten.
