От Федорова- тренера получил нереееееальное удовольствие от просмотра, жалко таких тренеров нет, КАЙФ истинный от тренировки Вашей получил, Спасибо ребята!!!!
Владимир снова я! Добрый день! Расскажи для всех, когда будешь снимать видео следующее, думаю будет интересно. Почему перед тренировкой пьешь кофе? Разгоняешь ЦНС? Есть ли от этого эффект?
Добрый день Причина просто Что бы меньше было разговоров с подельниками во врем тренировки, стараемся обсудить все до А разгоняет ЦНС это вторично, люблю кофе, пью не много
Много кто тренил или тренит по малолетке Макс до 25 После семейная жизнь Живот Руки веточки И телепузики А после 30-35 очень тяжело держать дсциплину режим и потрм бросать очень не хочеться До 30-35 это увлечение После 35 это необходимость
Пью при росте 186 масса 95-97 Витамин С Креатин Аргинин Аспаркам Элиутерокок Омега Магний Гейнер Все пью на работе что бы не травмировать психику семейства
У меня отстают ноги при росте 186 Делаю в зале после разминки Жиим в хаммере сред постановкой 3*15 Присед в смитте 4*12-9 Присед в хаммере 3*13 Присед со свободным весом 3*10 Потом умер Собрал всю оставшуюся (не знаю что там осталось даже) Делаю разгибания сидя 4*12 Сгибания лежа зад бицепс бедра 4*12 Икры стоя в хаммере 3*12 Сидя икры 3*12 Походка "сводит ноги " Или деревянный человек иду посидеть в развалке один ПОТОМУ что ска никто не идет на день ног! На след день "ты иди, я тебя догоню "
Добрый день, зависит от нескольких факторов В каком диапазоне повторений вы прибавляете веса , если мы работаем в 12-15 повторов то там ощущение на ЦМГ всегда будут выше чем на 6-8 повторений И зависит от стажа занятий , тот кто тренируется много лет, будет чувствовать лучше ЦМГ даже на малоповторном выполнении с большим весом отягощения Но суть в том что - ОЩУЩЕНИЯ НЕ ДАДУТ НАМ ГИПЕРТРОФИИ, только помогут нам наладить нужный нервный импульс Гипертрафию даст прибавка в рабочих подходах, веса, повторения, времени под нагрузкой Ощущения это прекрасно, но я бы не ставил их во главу треннинга
Все четко! Чаще бы выпуски и добавить бы чутка разбор техники и идеал! А вообще, можно и добавить влоги своей жизни, те инст перенести сюда,только подлиньше видео чем из инсты )!
Очень интересный вопрос. Снимаю редко так как чаще всего я много работаю, потом много отдыхаю, порой сложно вписать стенку и монтаж, в обыденный день, тем более когда на тренировке хочется отложить подальше свой флагаман и отдаться процессу. Но в очередной раз я убедил себя в том , что это оправдания и отговорки и нужно создавать. Так появился этот видеоматериал. Обещать ничего не буду Но думаю дальше будет чаще и больше роликов Благодарю