Полностью согласен ,Александр Фёдоров просто МОЛОДЕЦ 🤝. Съёмки превосходны , благодарю всех кто снимал видео 👍🏻. Так-же , благодарю всех участников в этом обзоре, КЛАСС 💪.
Это единственный человек, к которому я бы пошёл на тренировку. Просто замечательный культурист, знающий, как работает каждый миллиметр фасций. Хочу теперь к нему на тренировку... как это сделать?
Спасибо парни! Снова захотелось в зал, начать все с 0 как говорится! Честно сказать соскучился по видео с тренировками из зала. Кажется уже все давно сняли кому не лень, но открываешь для себя каждый раз что-то новое!
видео отличное,возьму на вооружение некоторые моменты.ребята, интересно было бы посмотреть тренировку грудных мышц в вашем исполнении.спасибо,всем здоровья крепкого и мотивации💎
🤝💪👍 Александр лучше как для них главное брать во внимание а не думать что они правы он правильно говорит надо чувствовать и мышцы будут расти больше лучше
Подмечу хват на ширине плеч больше на широчайшие с учетом растяжения плачей верх/вниз Такие подтягивания щирокие в вертикальной плоскости больше на большую круглую , чем на широчайшие+ да, широчайшие тоже включаются из-за расстежения плачей верх/вниз) Если не растягивать плечи , то нагрузка максимально на большую)
Парни, если получится, заснимите тренировки и других групп мышц с Александром. На вашем примере он чётко всё раскладывает. Зачем , и почему .... Полезная информация
8:02 вот в этом моменте даже я сидя за монитором и то напрягся и невольно начал искать пути отхода)))) Видос топ, парни мощь и Александр прям батя в зале! Успехов в развитии канала ,в спорте и жизни в целом))
Подтягивания это многосуставное упражнение. Если максимально выключать из движения руки, то нагрузка будет переходить на спину. Используя разные хваты, разную манеру исполнения нагрузка переносится на разные отделы спины.
С Александром тренировки всегда продуктивнее. Я как-то пробовал так трени провести, понятно что самому без поддержки тяжелей, но концентрация мышцы колоссальная и пиздец.
Надо говорить,что такие подтягивания больше на круглую мышцу, начинающим лучше подтягиваться более узким хватом,чтоб приводить к туловищу руку , более локти вперед уводя,это задействует именно всю широчайшую у большинства людей.
Ну потому что дыхании я ещё выучил в 14 лет когда первый раз про качалку узнал, и как правильно задерживать дыхание при упражнениях это любой школьник знает кто как-то вообще интересовался качалкой хоть раз😂
Я 23 года тренируюсь и как только услышал про дыхание, сразу не поверил своим ушам!!! Полный бред говорит этот тренер! Никого не надо слушать!!! Сколько таких тренеров, столько и их выдуманных правил! Надо всё пробовать самому! А правильно это или нет, покажет время каждому из вас!!! Все эти ребята вместе с этим тренером залиты водой! Это говорит только об одном, что ребятки, и тренер тоже, балуются химикатами разного рода! Когда ты начинаешь толкать или тянуть вес, тогда ты только выдыхаешь, только выдыхаешь, и так чтоб ни капли воздуха не осталось в лёгких, и в этот момент всё тело максимально сжимается и выдаёт максимальную энергию и силу! Каждый раз когда вижу людей которые говорят о каком-то постоянном прогрессе в весах, смеюсь аж не могу! У всех людей есть свой потолок в поднятии веса, и выше этих весов никто не поднимется, только через химикаты! С годами при систематических тренировках можно добиться только одного, если делать всё правильно, это уменьшение подкожного жира и прорисовки мышечной массы на всём теле! А все эти раздутые пончики через пару лет случаются без химических курсов и выглядят очень убого!
23 года тренируешься???? Теперь попробуй сделать это по настоящему, потому что в видео показано как это делается. И если ты не знаешь кто на видео, то непонятно чем ты занимаешься эти 23 года На видео Мима Далов Лова Ватышев Фаша Седоров Загугли что ж знать хотя бы
Спасибо Аьександру,лучший из лучших,как он чувствует свое тело,годы кропотливой работы,очень хотел бы с ним потренироваться,но к сожалению,очень далеко живу
При выполнении работы с физической нагрузкой, ускоряются физико-химические процессы в организме человека и возрастает потребность в большем количестве кислорода. Согласно этому, увеличивается частота дыхания, при значительной нагрузке может достигать 40 вдохов в минуту. - Чем больше задержек дыхания - тем меньше потребления кислорода ) эх.... тренера...
Ты тренируешься?? У тебя не получиться производить максимальное усилие при вдохе, или выдохе. Максимальным оно будет при задержке дыхания, и дальнейшем выдохе Мы же не можем делать при подтягивании по 40 выдохов и вдохов Ну серьезно.
@@Metamorphosis_sport послушай что говорит тренер в видео, нельзя дышать по мере движения, он останавливает парня и твердит что тот должен задерживать дыхание. Он полностью противоречит Физиологии вдоха и насыщению кислородом, о чем он упоминает как основа задержки дыхания ) И да это серьезно ) Речь не о 40 вдохах, а о ПРинципе насыщения Кислородом Тела!
задержка воздуха не для насыщения кислородом мышц, а для удержания давления в торсе )) - это что касается Пауэр Лифтинга )) А что касается ББ - надо насыщать кислородом верно, но это делается количеством вдохов и выдохов, а не задержкой дыхания ) МОЖЕШЬ сам провести эксперимент и провести два теста на задержке дыхания и на большом количестве вдохов и выдохов и сравнить когда будет переизбыток кислорода и закружится голова ) - называется гипервентиляция ) - переизбыток кислорода в крови на фоне дефицита углекислоты - гипервентиляция заканчивается потерей координации в 9 из 10 случаев . - Видео выше , хороший пример когнитивного искажения мышления )) И призыв к авторитету ) Чел верит в чушь, транслирует чушь, не проверяет ничего.
Занимаюсь по науке - спортивная адаптология. Много лет показываю лучшие результаты в своем спорте и в своем весе. Однозначно согласен с комментарием, все верно говорит. Выдох должен быть при натуживании. Есть много исследований и биология мать ее за ногу. Изучите ваш организм, потом занимайтесь )
@@user-ww6nj6pn9h призыв к авторитету - верь мне! ))))???? во первых ты не авторитет и ссылку на Науку не дал. Я тебе даже без ссылок развернуто пояснил с определениями. Гугли и не трынди.