Selamat datang di channel yang membahas seputar fitness; latihan beban, aerobic, HIIT, membangun otot, bakar lemak, pelangsingan, mindset, diet, nutrition, suplementasi, istirahat.
Jika suka, LIKE and SUBSCRIBE. Jika dirasakan bermanfaat, SHARE. Jika ada masukan, COMMENT. Jika ingin terus menyimak, TURN ON NOTIFICATION 🔔
DISCLAIMER: NO medical advice here. Simply fitness education for betterment of your health.
Semoga bermanfaat. Terima kasih. 🙏🏽
Business enquiries (talkshow, online coaching, offline one-on-one coaching) silakan hubungi:
Yang membuat manusia sakit pemicunya tidak rutin berolaraga. Berolaraga sama halnya ibarat kendaraan rutin servis tepat waktu. Kalau manusia tidak rutin berolaraga kolesterol dan lain sebagainya yang maruk ke dalam tubuh akan tertampung menumpuk di dalam tubu dan menjelang pertengahan umu baru bereaksi berlebihan melampauhi batas normal dan itulah penyakit awal memicu datangnya penyakit lain.
Pengalam pribadi aku ya ..waktu yg bagua buat if prolong fasting (puasa 24,36,48/72jam ) bagi perempuan itu setelah dtg bulan .karena ini pengalaman pribadi saya sendrii .saya menjalani prolong fasting sampe 48 jam .badn fit ,gak lemes ,tidur pules pokokny lebih fit .maslh kurus itu bonus buat saya..yg ptg sehat
Assalamu'alaikum dok. Cerita sedikit Ini pengalaman baru2 ini ini Pak knp ya klo lagi perasaan gk nyaman, gelisah khawatir atau cemas takut penyakit jantung trus yg ada di kepala kita sampai beraktivitas bahkan biar sedikit aja takut jantung luar biasa berdebar2 nya cepat bahkan saat kita lagi menghadapi susasna baru. Oya Kebetulan Sy kemarin lagi pelatihan di hotel yg cukup jauh dari kota sy tiba2 sy baru saja registrasi luar biasa jantung berdebar cepat gugup di depan panitia seperti mau ambruk pinsang,luar biasa jantung berdebar dan saat di beri kunci kamar menunuju kamar baru di liv udah mulai berdebar2 k kencang sampai di kamar berdebarnya sy hitung 117 sampai lemas tubuh, tensi jadi naik gk bisa ngapapa2in pak krn lemas dan cemas, krn teman sekamar juga yg sy tunggu terlambat datang tp sy gk sesak nafas, dada juga gk sakit. Tp persaan gelisah keringat sy dikit aja, cuma cemas gelisah takut takut jantung apa krn berdebar yg bikin sy takut cemas.. Tp Anehnya dok klo di rumah sy sendiri gk pernah ada persaan seperti ini kecuali posisi di luar kota khusus nya jika akan menghadiri kegiatan2 yg lokasinya di luar kota yg jauh seperti yg sy cerita kan itu luar bisa cemas gelisah takut jgn sampai di sana tiba-tiba inilah, akhirnya semua kegiatan tdk bisa di nikmati pak krn fikiran tdk bisa fokus krn hanya memikirkan detak jantung dan takut n aja yg ada di kepala, sy minum alprzolam baru perlahan nyaman persaan kembali dan detak jantung juga kembali normal dan tekanan darah kembali normal setap hari sy slalu memegang denyut denyut nadi takut tinggi atau cepat sy sampe sy capek Mohon pencerahan nya dok🙏🙏
Mau tanya coach halim : Bagi pemula yg melakukan latihan beban apa bisa menambah masa otot sedangkan sdah berumur 45,walaupun asupan protein nya sdah mencukupi iyaitu 1,5 sampai 2 gram per kilo berat badan,trimakasih
Bisa push up, plank, squat, pull up, kalau ada rejeki beli dumbel yg 3 kg... Kalau ga ada pakai tabung gas 3 kg dalam keadaan terisi penuh. Tutorialnya bisa searching di youtube
Penumpukan lemak sudah semakin jelas. Proses pembentukan otot yg belum jelas coach. Apa z micro nutrisi yg mempengaruhi pembentukan otot beserta dosis x coach... Btw kaos x cocok banget
