“🧠Mente Fuerte, Cuerpo Sano con Marlin”🌱 Estoy emocionada de tenerte aquí! En este espacio, verás dos de mis grandes pasiones: el fitness y la motivación, para ayudarte a alcanzar tu mejor versión, tanto física como mentalmente. Como modelo fitness y emprendedora, he recorrido un emocionante camino para lograr el físico que hoy disfruto. A lo largo de mi trayecto, he acumulado valiosos consejos y desarrollado un enfoque único hacia el entrenamiento que estoy ansiosa por compartir contigo. 🎙️Pero mi canal no se trata solo de fitness; también soy la fundadora del podcast "Rompiendo Silencios". Aquí, te invito a unirte a nuestra comunidad, donde exploramos aspectos reales de la vida. En este espacio, seré tu amiga virtual, motivándote y compartiendo lecturas y expresiones que inspiran, empoderan y transforman. Este es un lugar donde compartimos verdades, superamos barreras y fortalecemos conexiones.🧠🌱
Gracias por los ejercicios para el Jlo 😊…pero me gustaría que para los ejercicios digas cuando es el peso de cada dumbbell. Gracias de nuevo! Excelentes ejercicios 😊
Muchas gracias 🙏, debemos de cuidarnos siempre , no tapar enfermedades con medicamentos, sino buscar la causa y sanarnos desde adentro hacia afuera . Por un mundo mejor . 💪
Conclusión: El adelgazamiento no depende de qué comes, si no de como regulas el nivel de calorías que ingieres y el cómo te encargas de quemarlas posteriormente, es decir de tus hábitos físicos. En otras palabras, podrías atragantarte con un pedido familiar del McDonald's, siempre que sepas cómo compensar r esas calorías, ya sea con ayudo o ejercicios. O bien podrías dedicarte a comer sólo ensalada y engordar por no saber regular las cantidades de calorías que comes que, por mas pocas que sean, ahí están. En resumen, no importa si es cereal, huevos, carne o un buffet completo, todo depende la forma en la que compensas esas calorías tras ingerirlas. Pd: la carne y huevos tienen más calorías que esos centrales 😅
Molte persone sembrano stare bene o almeno cercano di esserlo. Ci rendiamo conto che molti lottano internamente, mentre la loro felicità non è reale. È importante ricordare che dietro quei sorrisi c'è tristezza, una storia da raccontare, un abbraccio da offrire. Empatia e comprensione possono fare la differenza nel sostenere chi è nel bisogno. A volte non è necessario parlare; Il silenzio può essere uno dei supporti più importanti. Mostro quindi empatia e trasmetto energia positiva per allietare la giornata di chi ne ha bisogno. Se nessuno te lo ha detto oggi, voglio ricordarti quanto sei meraviglioso.🥰🙌⭐️
ciao Marlin, questa routine per gli addominali è possibile ripeterla anche per due o tre volte? Ho cominciato con una volta, ma ieri l ho ripetuta due volte di fila…. grazie se risponderai ❤
Ciao, come stai, grazie per esserti iscritto al mio canale, e puoi fare solo questa routine, penso che sia sufficiente ahahah, puoi includere un'altra routine della tua settimana, ricorda che c'è un elenco di allenamenti per gli addominali, quindi il il giorno tocca a te gli addominali puoi farlo diversamente per non annoiarti 😁
fatto! Grazie cara, bisognerebbe sapere però quando l'esercizio cambia, un suono diverso qualcosa che ci dica quando fermarsi e quando ripartire. Gli esercizi li faccio molto volentieri, tu sei molto brava ❤
Ciao Cara Marlin.. Tutto la "rutina" è stata molto interessante tutta e continuerò a farla tutti i giorni. Ho tanto grasso addominale da perdere. Ma grazie a te e a Luca ce la farò.
Hola cariño , este es un reto de 7 días de abs pero lo puedes usar como rutinas para tus entrenamientos de la semana es decir hacerlos 2/3 veces por semana como un entrenamiento independiente del reto
Non puoi allenare gli addominali 2/3 a settimana, l'addome è come qualsiasi altro muscolo, devi dargli riposo, sarebbe una routine in più per la tua settimana di allenamento della settimana, questa farebbe la differenza tra la sfida e un giorno dell'allenamento degli addominali
