動作很實用， 教學很清楚~ 背景音樂節奏輕快

感謝衛褔部及運動操老師，運動有益身體健康，

今天超慢跑30分鐘，113年7月14日健康+1❤

1:32 開始

算是術後可以做的運動，讚！

讚

您好，请问这套视频可以付费授权商用么？

你们的运动姿式动作很好，可是音乐节奏太快了，只适合中老年人，对于七十岁以上的人就跟不上节奏了。

要怎麼參加你們的健走行列!

你好，我想請問這個影片的背景音樂要如何找到呢，我覺得很好聽，想下載下來

伸展运动、逐进身体的健康！真的很好！多谢台北市卫生局为高龄人士所提供的伸展运动！

您好～請問我可以引用您的影片嗎？

我是據點指導員老師,可否告知此音樂的來處呢？感謝❤

做運動時眼晴無法盯着畫面. 因沒有声音指示, 無法跟着老師轉換動作.

感謝影片，建議做字幕，很多老人家耳朵重聽（比如我們家的！），有字幕可以更方便理解！

如何選擇北歐式健走仗

謝謝老師

第一次跟住做。腳軟😂

，，，，，，用哦哦

請問健走杖末端黑色橡膠若磨損 可更換嗎？

有沒有推薦給銀髮族的磅數範圍呢！

謝謝妳的示範，感恩！

Great, thank you so much!

很好的影片，我是覺得鏡頭不用動來動去，比如我家的老人家看到鏡頭沒在拍腿然後他的腿就不懂動了

Gracias por el ejercicio está muy buena es primera vez estoy practicando bendiciones y saludos desde Perú 👏👏👍❤️

😊😊😊❤😅😊😊😊❤❤❤

社會的進步離不開對弱勢群體的關愛，而老年人正是這其中的一員。 雖然一些老人會因為各種原因而不去看病，但這並不意味著他們不需要關注。 最近看到一部《大仁世界》視頻，裡面講“人至上”，人是第一位的。 老年人需要的不僅僅是治療，更需要關愛、陪伴和心靈的慰藉。 這也傳遞了一種人與人之間的關愛與尊重，讓我們的社會變得更加和諧。

運動可以使高年者年輕不意老。

By😢 b❤

f。 i 

Thanks 😊 I appreciate 🙏

Amazing 👌. I need such exercise for my yoga....can send me more exercise. Thank you.

沒想到我20歲居然需要用到🫠 實在是好幾年太少運動了

謝謝影片中的每位帶領運動，細胞都活躍了😄

👍👍👍💯

TV the my

小一//

最近才看到這片,很棒,現在每天跟著去做,可惜是沒有開始的熱身及結束的舒緩

能多出點長者運動影片嗎？教練的聲音很溫柔，真的非常棒，長者們很適合也都非常喜歡。

能多出點長者運動影片嗎？教練的聲音很溫柔，真的非常棒，長者們很適合也都非常喜歡。

能多出點長者運動影片嗎？教練的聲音很溫柔，真的非常棒，長者們很適合也都非常喜歡。

tンッジ8

後面的大哥太厲害了，站著可以把膝蓋抬那麼高，身體卻不會低下來，也不會喘。比年輕人還厲害👍🏻

👌🔯坐姿上肢 1.🌹0:16 肩水平外展 🔯軀幹 1.🌹1:12 手肘打直, 從小腿中段開始繃緊彈帶,維持肘打直且頭後、頸後、上中下背在側面觀為一平面狀態, 做身體矢狀面運動。 🔯下肢肌力 1.🌹2:18 保持雙上臂緊夾附身體, 肘彎90度。

👌🔯坐姿上肢運動 1.🌹2:27 水平外展 建議以手掌朝天花板方向握彈力帶, 如此肩部運動時肱骨頭呈外旋狀態, 減少肩峰下夾擠症。 2.🌹3:17 肩袖夾擠症者此運動宜斟酌。 🔯坐姿下肢運動 3.🌹5:06 大腿外展 4.🌹5:56 膝伸肌(股四頭肌) 🔯坐姿軀幹運動 5.🌹7:56 矢狀面 6.🌹9:02 冠狀面

請問適合長輩彈力帶的磅數是多少?

笫２段看不道

我住在新加坡，不但自己每天跟着电视学习，也介绍给台湾的亲友们，感謝制作单位，也感謝示范的老师。

好利害，我做到一半就不行了🤣

請問在哪裡可以買到此課程音樂?