استعمليها من بعد الاكل 3 مرات في اليوم و نوعي نظامك الغذائي و تسناي مع الوقت تبان النتيجة حيت التنويع فالاكل و زيادة السعرات الحرارية ضروري باش تزيدي فالوزن و هادشي خاصو الصبر الوزن ماغاديش يتزادك في وقت قصير
خويا اشنو بأن ليك ف واي ديال بيفرلي مطلوب بزااف فسوق و فيه نسبة عالية ديال البروتين انا باغي نزيد فالكتلة العضلية و باغي ناخد هيدرو باش نبدأ نشربو ديريكت مورا الحصة
الهيدرو بروتين ممتاز و بيفرلي مزيان بحال optimum nutrition hydro و بحال whey isolate ديال scitec nutrition غادي يساعدك فبناء كتلة عضلية مع تغدية جيدة فيها فيتامينات و الياف و كاربوهيدرات صحية اما هو بوحدو تعتمد عليه ماغاديش توصل لشي نتيجة
@@ibrahimsworld335 رغم الانزيمات الهاضمة لي فيه الهيدرو غالي بغيت ناخد هذا باش ناخدو مباشرة بعد التمرين و لكن على حساب ما قلتي فراه خاصو لوقت يعني ما خدامش ليا
الجودة هي اللي كتحدد تمن المنتج راه كين مالتيفيتامين غير ب 70 درهم و هادشي ماشي غير بالنسبة للمكملات الي هي بالاساس غير تكميلية يعني واخا يكون تمنها غالي راه ماشي ضرورية الأولوية للغذاء الطبيعي و الانسان الا لقا راسو معندوش القدرة الشرائية او ضعيفة يركز و يخدم على راسو باش ربي يجيب ليه الرزق و يعيش مرتاح و يدير داكشي اللي كيتمنا فحياتو الله يسهل ليك و يفيض ليك الرزق
تاتيرها يكون نفسي اكتر من تاتير على الجسم الشعور بعدم الرضا و الاحباط بعد الممارسة يؤتر على الحالة النفسية فالاقلاع عنها امر جيد و الحفاظ على نفسية إيجابية و لاستمرار توصل إلى نتيجة
لا مايصلاحش من الافضل تاخد غينر خفيف ما فيهش سكر مضاف بزايد و تكون فيه مصادر كاربوهيدرات معقدة و طبيعية بحال ريال غينز او progainer ON و لازم تفحص سكر الدم بعد الاستعمال باش تشوف واش كيطلع ليك السكر او الامور طبيعية يعني القياسات فحدود المعقول. انا معرفتش واش تاخد انسولين او فقط اقراص منظمة للسكر واش سكرك من النوع الاول او التاني و كذالك واش عندك مشكل نحافة او لا
