Merhaba ismim berkant cengiz sizlere spor hakkında muzik hakkında edebiyat hakkında bilgiler vereceiğim ayrıca arada komikli videolar atacağım 3 dil biliyorum beklemede kalım saygılar
Evet abi Cok iyi iş için Antalya'ya gitmek zorunda kaldım uzun süredir takmıyorum ama hem korse görevi hemde bel kemeri göre i görüyor. Ağır girmek istersen eğer ona daysieoyo
Yağ depoları genelikle kemiğin uzak olduğu bölgelerde depolanır. Biceps bölgesinde görece daha az yağ görebilirsiniz çünkü 3 kemiğin arasındadır. Ama göbek ve sırt kısmında kemiğe uzak olduğu için depolama alanı olarak kullanılirml. Yağ yakımı sürecinde bu bölgelerden daha fazla yağ yakmak için o bölgede kan dolaşımıni hızlandırmaliyiz. Bunun için bu bölgeleri aktif şekilde çalıştırarak ve gün içinde sıcak tutarak oradaki yağı parçalayıp ter ve idar yolu ile dışarı atariz. Tüm bunların ışığında diyebilirim ki korse bel ve göbek bölgesini ısıtıp yağların o bölgede parçalanmasını hızlandırıyor
@@berkantcengiz7732 terlemeyle yağ yakılmaz bölgesel olarak da yağ yakılmaz yüzde 85 civarında karbondioksite dönüşüp nefes alıp verme ile atılır çok az bir kısmı ter ile atılır bunların yanında göz yaşı dışkı idrarla da atılır o yüzden bu kadar zahmete girmeye gerek yok
@@ataberksevil6643 bölgesel yağ yakıyorum demedim sana zaten adamım. Ağırlıkli olarak o bölgeden gitmesi için o bölgelerde kan dolaşımını hızlandırıyorum ki ağırlıklı olarak o bölgelerden yağ yakımı gerçekleşsin kanka. İnternette doping alan adamlari çok dinleme :) ersin hocanın videolarını izleyebilirsiniz ya da medikal korse Instagram sayfasına girip bakabilirsiniz. Bol şans
@@ataberksevil6643 yorumu kaldıracağım okuduktan sonra bu arada insanlara yanlış bilgi verilmesini istemem kanalımda okuduğunu anlamak için daha çok kitap okumani öneririm
@@berkantcengiz7732 ağırlıklı olarak o bölgeden gitmesiyle bölgesel yağ yakmak aynı şeyler medical korsenin sayfasına bakmama gerek yok pazarlama taktiklerinden birisi
@@ayxantanrverdiyef Biceps soruyorsan Standing Cable curl 3x8-10 tekrar arası hummer curl 3x8-10 reverse grip barbell curl Bilek için forarm için iç dış cable forearm curl yapıyorum.
Bu soruya cevap vermek için bazı şeyleri bilmem gerekiyor. Yani spordan beklentin ne gelecekte ne yapmak istiyorsun? Spor hayatının bir parçası mı yoksa arada salona gidiyorum abi çıtırdan vücudum olsun yeter mi diyorsun bunlar motivasyon ve seni yönlendirmek açısından önemli. Çünkü diyet ve motivasyon işi biraz hedefinle doğru orantılı azalıp artıyor.
@@berkantcengiz7732 abi şöyle futbolla ilgileniyorum düzenli olarak dambıl kaldırıyorum bide sabah kalkar kalkmaz karın antrenmanı bu kadar. Yani vücut istiyorum.
@@Tory61 futbolda kariyer olarwk devam edeceksen antreman programını futbol antrenöru yazması gerekiyor. He ama amatör normal takılıyorim sadece vücudum olsun diyorsan bence bu yaşlarda katı diyetler uygulama kalori hesabı yap. Dengeli beslenme modeli uygula kafi miktarda şeker tuketebilirsin bu yaşlarda metabolizman çok hızlı olu zaten. Esneme hareketlerine ve kardioya özen göster atlama yoksa hantallasirsin. Motivasyonu konusuna gelecek olursak. Kendine hedef koy ve program yap. Programdan aslaaaaa ödün verme yoksa kendinden ödün vereceğini unutma. Gelecek hayallerini düşün. Yapan nasıl yapıyor onu düşün. Sen idmana gitmediğinde birisi o idmanı atacak ve senin önüne geçecek bunu unutma. 17 18 de kaliteli güzel bir salona başla. Ailen ile konuş destegini al onların.
