スピリチュアルあるる ・ポジティブ思考で脳内お花畑 ・龍神や白蛇を拝む ・エンジェルナンバー ・黒色を避ける ・パワーストーンを浄化すれば良いと思ってる（聖別儀式などをしなければならないの知ってる？）

2分半頃から流れる音楽があまりに心地よく癒されます❤なんという曲か教えてください。よろしくお願いします。

同じく！夢中になりたい！！🎉

石牟礼道子さんの歌目茶苦茶イイですね

アップロードしてくださってありがとうございます。

タイムスタンプ、聴きやすくて嬉しいです、ありがとうございます。

気持ちが軽くなりますね✨ 貴重なお話ありがとうございます😊

メンクリと精神科は違うのかな？ 私ももう6年以上精神科に通ってる 私の場合、相談できる相手がいないから先生と話すと少し楽になるし、時間で料金も変わらないから、辛い時は話すようにしてる( ¨̮ )

基本3分面診っていってるのにコメント欄の受け取り方の違う事違う事．．．。先生も「やった分かってくれたか」って言ってるし。 「つらい」に対し先生達が行っているのは「落ち着け」と「薬飲め」だけなんだよね。 でも病人たちはそれが分からない。 とっても単純な事なんだよね。言い換えれば「お前たちが言っている事は、まったく何の意味もない」「黙って規則正しく習慣的に薬を飲め」だけなんだよね。

1回だけ気になる人と駅のホームでプライベートで遭遇するのをオーダーしたら、駅の出口で出会えた。 中身が好みじゃなかったから付き合わなかったけど、ブワー！！！ってエネルギー出してたら忘れた頃に全部叶う👍

う◯◯2つ拾っちゃって😊 お客さんのこと⁉️

心療内科通ってるけど、診察日までの状況とか体調メモしておいてそれ伝えて相談しながら薬飲んで治療してる 自分の症状と上手く付き合ってるつもり

おすすめにきたから見たら凄い共感！ ホント薬貰うためだけに通ってる でも強制でカウンセリング 入れられてるから １時間イエスかノーで答えてる

男でもうすぐ10年たつよ10年前となにも変わらないねこうやって20年30年たつんだろうなと時を眺める毎日

寝てた方が楽ってのすごいわかる… メンタルクリニック通うか…

メンクリ=お薬をもらいに行くところ！その通り過ぎる...

とにかく適当に〜〜が救われます!!

「いつもそうやって、危険な目に遭わないように守ってくれてたんだね。ありがとう。」って言ったら涙出てきた。

私は学生の時に統合失調症を発病しましたがすぐに治療を中断してしまいました。３８歳の時に再発して入院し、以来治療を継続しています。そこから十年たち、最近、少しは良くなってきたかなと思えるようになりました。日本の精神科、それに精神科のお薬は優秀だと思います。勿論薬だけではなくて、人との交流が大事なんですけれど、薬をもらわないとそれすら満足に出来なかったりしますので、やはり薬の力は過小評価は出来ないなと思います。それも、十年というスパンで飲んでいてようやく変わったと実感できかけるような事もあり、精神病というものはつくづく自分やパートナーが人生をかけて向き合っていくものなんだなと思います。長文失礼いたしました。

ほんと診察3分だわw でも1時間くらいかかる人も居るんだけど なんなんでしょ？

00:00 14:25 5.6歳の時に考えた、 　　　寂しさを消す方法 17:00 独学で間違った方法を学んでいる 21:00 幼年期の自分を癒すことだけを 　　　命をかけてやる 30:52 パワハラを受けて仕事を辞めた 37:56 魅力が漏れ出している…魔力は 　　　自分に使う

00:00 04:30 自己否定が起こると演劇が始まる 05:00 自己否定が起きなくなると 　　　葛藤が出てくる 05:55 野球について自己否定した事はない 　　　　⭐️関心がないことに関して 　　　人は自己否定しない 08:22 鬱の時に書き出した自己否定一覧 14:30 葛藤を起こすために自己否定している 15:40 実際に死にたい人などいない 17:45 葛藤をやめて本丸へ向かう 20:09 通話で自己否定について考える 　　　休職中の方 33:37 仕事を失った人に対して 　　　生きる価値がない、と思うの？　 39:46 神龍だと思って本音を言ってみて 48:40 人と比べるのは、 　　　人と比べられる自分、という調子乗り 49:22 なんですごくないといけないの？ 52:20 常に自分の子供にそれを言うの？ 　　　という視点で自分にも声をかけてあげる 54:27 絵が楽しい、 　　　本当の好きとぶつからないと 　　　それをやれば稼げる 　 ⭐️食べていくとか関係なくやってる人は全員食べていけてる 56:50 どう言うところで働きたいのか？具体的に3つ決めれば１週間以内に仕事はみつかる

罪悪感、自分もそう思ってました！ 恭平さんに混ぜっ返してもらって、初めて客観視できてちょっと心がほぐれた…。 まだ腹落ちするまでは行かないけど、何回もこの回聴いて、紙にも書いて整理していきたい、と思う。 めっちゃ可愛いぬいぐるみ手に入れて大事に大事にして、小さい自分を癒していきたい。 ありがとうございます！

00:00 05:25 太っ腹であればあるほど 　　　稼げるシステム 06:14 ほぼ日に行った話 12:22 成海璃子ちゃんに会った 16:20 GPSが付いていた 18:34 6/27のライブの練習 20:50 坂口さんが紹介する所 22:10 ふーちゃんと同棲した場所、西荻 24:00 まずバンクーバーで売れっ子になった 28:13 恭平御用達、お土産物センス 31:00 一味違うお友達軍団 36:00 6/26（？）に表参道で展覧会とライブ 36:59 楽しいことを楽しいままにやろう 　　　どうせ足りない頭なんだから適当に 39:19 疲れた時は寝てなさい 　　　「ゆっくりしていいんだよー」　と 　　　自分言ってあげる 40:04 眠れない時は寝なくていい時 41:03 逃げる＝死ぬ？ 　　　ふーちゃんからのアドバイス 43:03 スタイリストの中東さん 44:49 「私なんか」なんて言わないで 46:34 出来ることだけを毎日やる 47:44 自分を下にして下げると　 　　　心の中の自分が悲しむ 48:36 すぐ自分を卑下する、他人に対する差別 54:39 よしもとばなさん

メンクリ通い歴4年目になる者です。 メンタル面の不調はほぼ寛解してはいるものの、薬を服用しないとまた不調の生活に戻るような状態なので、薬をもらいに行くために定期的に通っていたところが動画と重なりました。（こういうの自分だけじゃないのね！って思いましたw） 健康に過ごしてても結婚、出産、引越は体力的にも精神的にも消耗することが多いので、どれも経験されてる投稿主さんすげぇ…と純粋に思います… これからも健康にお過ごしください…！

たくさんのコメント ありがとうございます。 重複するコメントが多いので、 ここに私の考えを書きます。 追記・色んな意見が飛び交うのが 苦手なので、そのうちコメントを オフにする可能性があります。 【診察時間について】 私が通っている 心療内科も、こちらが話せば もっと長く話を聞いてくれます。 しかし、 長く話を聞いてもらった時の お会計が高かったので 受付で聞いてみたら、 診療時間（分数）によって お会計が変わると言われました。 3分以内なら数百円ですみます。 10分20分話すと数千円になります。 話して効果があるなら 長く話しますが、私の場合 そうでもないので短くしているだけです。 心療内科の診察費を 毎回数千円払っている方が いるとしたら、 長さの問題かもしれません。 が、病院によって料金の換算法が 違うと思いますので、 参考までに考えてください。 【役立たずのうつ病でも、 女は結婚できていい、などの 言葉が強いコメントについて】 この動画は色んな物事をかなり 省いて作成しています。 「うつ病で役立たずでも、 女は結婚できていいね」 （削除しましたが） などの誹謗中傷はとても傷つきます。 しかし、同じ内容のコメントが 何度も書き込まれました。 また、「不安定なのに結婚するな、 子供産むな、迷惑だ」 というコメントもありました。 この1分ちょっとの動画で判断されるには、言葉が強すぎると思いますし、 たかが猫ミーム動画、もっと気楽に 見てほしいな、と思います。 うつ病でも結婚している男性もいますし、本人次第の事ではと思います。 結婚に関しては出会いから、 自分で努力しました。 結婚してからも様々な問題が ありましたし、 健常者の方と同じように悩んでは 解決して…の繰り返しです。 なんとかなんとか頑張っている日々です。 病気の私を支えてくれる夫には 感謝しかありません。 それを「役立たずでも女は…」 と言われるのはとても辛いです ご理解下されば幸いです。

もはや薬だけが自分を救ってくれるんだって思ってる

日々のお薬より日々の筋トレのほうが効果がある。 お薬の副作用で入院したのはトラウマ。

寝てる時は希死念慮来ないから楽って言う場面で何とも言えない気持ちになった

通い始めて今年で9年目で基本月1回薬をもらいに行くだけだけど、俺のところはしっかり話聞いてくれるし、仕事のアドバイスとか話すことで自分の状態を認識できてだいぶ助かってる 薬飲まなきゃ生活出来ない

めっちゃしんどい時って精神科行く元気もないし予約なかなか取れないから諦めて引きこもるのよね

自分も躁鬱です。 この病気になって13年ですが、なんとかパートに行けるぐらいにはなりました。 主さんも無理なさらず！

00:00 03:47 見えない自己否定 07:20 躁状態の時の自己否定 08:30 「もっと出来るはず」 という焦燥感 17:00 →うつ状態の人はStep4 →体が元気な時は以下のことを試す 19:30 朝起きて布団の中で 自分に声かけをする 26:20 自分が作ったものについて 「よくやったなー」と思えない 27:58 坂口さんは仕上がりに関しては あまり気にしていない 29:25 相談者さんは痛みを忘れるために 何か作っているのかも 30:00 「創作者の苦しみ」で創る タイプじゃない 35:00 そこまで作品に力入れてない 40:30 ワクワクする方にいくと 痛みがなくなる 43:30 初めて絵を売った時から そうやっていた 46:00 お得意様だから高く買うような 嬉しい関係性が好き 51:05 自分と自分の作品に敬意を 53:15 作品を作って売ることが 受け取れない 58:40 他人の意見を聞かなくていい お金のために生きているわけじゃない 01:01:50 Step2で出てきた方 01:03:10 大切な人の事は想ってるだけで 伝わる

この人やっぱり天才だなぁ、すごい

病院はクリニックじゃなく病院の外来が良いよ。クリニックが悪いわけじゃないけど，下手に薬漬けにされないし，お薬の増減もかなり慎重。

00:00 03:12 治せると思ってる人に診てもらおう 3:36 朗読開始 06:17 生き延びる上で不必要な、 　　　自己否定を学んでしまったのは誰からか 07:00 坂口さんのお母さんはいつも父を罵倒していた 12:00 犯人探しをするわけでは無い 16:23 想像の中で信頼できる人を登場させると、 自己否定の元になっている人の気持ちも 変わっている 23:30 家庭内暴力を受けている子との通話 24:25 誰もいない場合は直接の 知り合いじゃなくてもいい 28:29 自傷行為や依存より、 過ぎ去った自己否定に向き合う方が 痛く無いはず 35:25 毒親という言葉が嫌い 37:52 不倫について 子供の頃の性的虐待 42:48 母性を求めていた 57:07 実家にいて養ってもらってるけど、 つんつんしていまう 59:22 どの家族の問題にも入っていきたくなる 01:04:00 子供の頃、寂しいと言えなかった方 01:07:00 胎児だった頃の寂しさ 01:10:06 寂しさを乗り越えず芸術作品を作る 「苦しんだままでいい」という作風が あまり好きじゃない 01:15:00 戦後の日本人は全員 寂しさを克服しないまま大人に なっている 01:20:00 悪意が大嫌い いじめっ子のことは殺そうと 思っていた 01:49:50 自分に対して厳しすぎる人 01:55:45 母親に罪悪感を植え付けたい 02:01:05 カウンセリングを受けて お母さんに恨みをぶつけても 意味がない 誰か他人を無理やり治す事はできない 02:08:00 認められたい、とか 天下の文豪じゃあるまいしやめよう 02:11:00 夫がセックス依存症 02:26:37 人の前で話さない方が良い話もある

00:00 15:47 信頼している人を 想像の中で取り入れて、 自己否定に対して反論する 17:48 自分のやる事なすことに 厳しい否定をしてくるのは、 母親だけだった 22:45 27:39 疲れて行動できない、 例えば子供にそれを責め立てたら 可哀想 「疲れたら休んでいいんじゃない？」 31:00 泣けない人達 33:30 満足しない体験をすると、 他人に文句を言うようになる 34:30 「人と比べてる」んじゃなくて、 「人と比べられてた」 38:17 自殺者を無くそうとして 常に挫折している 39:24 給料が安いのに定額もらわなきゃ いけないと思ってる恐怖心が気になる 45:50 自分の寂しさを、自分で 満たしていく 平成は何かに依存する時代 だったけど、これからは自分で 満たしていく時代 50:18 坂口さんの大ファンの方 56:39 自分が何を楽しいと思うか 楽しいことしか勉強できない 59:46 風通しよく生きる 真っ直ぐ付き合うと建物に通じる 01:03:20 嘘のないいい顔で生きると 面白いことしか起きない 01:14:58 起きて見ている夢が、 坂口さんの鬱 01:16:44 ギャラリーでかかっていた、 「海について」の音源が好き 01:19:04 音楽「海について」 01:26:00 補陀落渡海（ふだらくとかい） 人柱になって海に流される 坂口さんが鬱の時に見る夢 01:28:50 出してない本がずっと続いている 01:42:49 坂口さんの自分の物語 01:46:15 なかなかやりたい事が分からない ゆっくりでいい 01:58:23 シロップさんと通話 就活が上手くできない 02:02:10 就活なんか出来ないと思って やった事がない坂口さん 02:02:24 「恭平物語」という本があると 仮定して、何をやるか選択している 02:10:09 高校生の時は親友いなかったな… 02:10:45 エンディングの歌

00:00 18:40~ 自分に対するひどい言葉、 友人や他人には絶対に言わないような事を 毎日自分に言っている 19:43~ 自己否定は、一つとして正しいものは無く 全て完全に間違っている 21:45~ 反論される、「自分への罵倒には根拠がある」 24:00~ 苦しんでいる人をなだめても、罵倒が止まらない 26:40~ 友人に欠点があったとして、なんと声をかけますか 31:54~ 人の欠点は、他人には欠点に見えてないことが多々ある 34:30~ コウイチさんとの通話、お互いの欠点が 思いつかない 38:40~ 自己否定の裏には、自己肯定のしすぎがある 40:45~ 自分を否定するのは 自分と自分の事を認めてくれている人を 踏みにじる行為 45:59~ 心から対等に人と付き合う事が、 胎児の時に堕されそうだった 坂口さんの生き延びる戦略 52:27~ 今自己否定90％の方との会話 01:05:40~ 罪悪感にはなんの効果もない 毒にしかならない 01:08:30 鬱の時に自分を守るのは当然、 その時の無意識は家族に伝わる ひどい人なんかじゃない、 痛みしか感じない、ゆっくりしよう 01:10:56~ 治そうとしてる気配を感じる 自分を満たすのは自分 01:11:24~ 36歳になってバイトしてる離婚した人に、 「お前クソだな」と言える？ そんなのいじめだ 01:12:38~ 子供の人生は子供の人生だから 01:13:10~ 頑張ってる人に罵倒したら 可哀想 解決しない事が目的になっている 解決したら「寂しさ」という本丸に 向き合わないといけなくなる 01:23:30~ 「こんな自分ですみません」 と自分で自分に言っている姿を見て、 小さい頃のあなたは何を感じる

薬だけ出して欲しくてメンクリいったけど、薬だけ出してほしいって医師に言ったらなぜか怒られて、通わなくなった

医者は処方箋書いてくれる人 身の上話 雑談聞いてもらう場所じゃない

そこまで行ったら障害年金申請してもいいレベルやろ

よく世間では勘違いされてるんだけど、内科で身の上話やプライベートについて基本話さないように、精神科と心療内科も「体に対処する」ところなんやで。医者が悪いというより、誤解されやすい名前がいかんのかも。話を聞いてくれるところは先生のご厚意（ただし先生も病むリスクが激増→おかしくなってる人もいるので、安定してる人かどうか見極めるの大事）。 「話を聞き相談に乗る」というのはカウンセラー／臨床心理士（院卒で心理学の研究した人たち）の領分。院内で提携している人たちが大抵はいるから、先生経由で繋いでもらう（保険適応／自費診療）。自費診療だと1回ほぼ6000円以上だから、経済的に安定した人しか月に何度も受けられないというのが日本の現状。相手とカウンセリング両方が自分と相性がいいと、何年も薬が効かなかった重度の人の身体症状が劇的に軽減することも。

共感！

鬱の人いたけど、霊感ある私からしたらだいたい霊障がいる。中々、理解されないことだけど、何回も浄化、ヒーリングしたよ。でも、医療機関を上手く使ってくれたのも良かったなぁと思った。

事前にメンタルクリニック医師のyoutube動画（とコメント）見てたから、診察5分、メンクリは薬もらう所と思って行ったので、失望することもなかった。 診察5～10分くらいかけてくれる私の先生はよい先生の部類かも。身の上話はしませんが（身の上話は初回時間をかけてくれた時に話した）

共感しかない😂

医学生時代に心療内科を志してたんだけど、拒食症の子供の治療が多すぎてしんどすぎて諦めました。研修医時代に精神科が強い病院でローテーションしてたら、数ヶ月患者さんの話を聞くうちに、カルテに｢患者が、壁を虫が這っていると言っていた。｣と書いているうちに自分も壁に虫が見える気がしてきて断念。で、結局周囲の勧めもあって内科に進みました。

私も鬱で知り合いにも鬱になった人が二人いるけど、今日に頑張りたいのに頑張れないことについて話したら「頑張りたくなるのは罠」みたいなこと言ってくれた。先生と話しててもこれには全然気づけなかったから、フリースペースとかで元鬱の人とか探してみるのもあり

3分も診てもらって羨ましいなあ(*¨)俺なんて30秒くらいの診断で困ってる

私も病院通って7年くらい経つけど主治医以外にもケースワーカーとか心理士さんとか色んな人に話聞いてもらって情報集めて一緒に考えてもらってる。 薬は飲んだり減ったり繰り返し 程よく楽しく生きれたらいいな！