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腰痛改善チャンネル三浦文也
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長野県上田市の腰痛専門整体院 あいぜんクリニカルルーム の腰痛改善チャンネル

「今すぐ腰の痛みを何とかしたい!」
「腰痛に効くストレッチを知りたい!」
「自分で体の不調を治していきたい!」

そんなあなたに向けてへ

慢性腰痛専門家が動画でアドバイスさせて頂きます!

その他、膝痛・肩こり・四十肩・五十肩・頭痛・姿勢・運動など
自分で体の痛みや不調を良くする方法を配信していきます。



腰痛改善チャンネル/あいぜんクリニカルルーム 
院長 三浦文也(みうらふみや)のプロフィール
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■理学療法士国家資格
■整体師

1988年長野県生まれ。

22歳から茨城で理学療法士として総合病院に勤務。超急性期から回復期、慢性期、外来、小児などさまざまなリハビリテーション業務に携わる。

28歳で長野県上田市で腰痛専門整体院を開業。市外、県外からも来院されるリピーター多数の整体院へと急成長し、1年半で地域最多の改善実績。

10年間で施術した患者数は10000人以上。

現在も「腰痛は諦めてはいけない!」の信念のもと、脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・膝痛など重度で諦めかけていた患者の最後の砦として、喜びの声を頂いてる。その治療技術や見立てを同業者にも伝えている。

腰痛改善に必要な【ストレッチ・筋トレ・検査・考え方】をトータルで教えられる県内唯一の治療家。

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Комментарии
@nexuse9034
@nexuse9034 Месяц назад
左側の方が詰まって開きにくいのは身体が歪んでるのでしょうか…?
@desuiko491
@desuiko491 Месяц назад
ありがとうございます、続けてみますね。
@ちさ-e6j
@ちさ-e6j Месяц назад
しばらく続いていた痛みが、嘘みたいに一瞬にして無くなりました ありがとうございました
@nexuse9034
@nexuse9034 Месяц назад
2:13 実践スタート
@nexuse9034
@nexuse9034 Месяц назад
ハムストリングスよりも内転筋に効いてるのですが、やり方が間違ってるのでしょうか…?
@井上光子-z8w
@井上光子-z8w Месяц назад
ありがとうございます。
@riki_2026
@riki_2026 2 месяца назад
はじめまして! 一週間前ぐらいから左太ももが電気が走るような 感じとピリピリがします💦初めは左肋辺りを触ると太ももが電気はしります!大腿神経痛は左 骨辺り触るとなぜ太ももが電気走るのか不明です、大腿神経は左肋骨辺りまで繋がってるんでしょうか? 宜しくお願いします🙇
@ぴーちゃんママ-f1r
@ぴーちゃんママ-f1r 2 месяца назад
伸ばしたい所が伸びました、びっくりです。続けてみます。
@popi-tyan
@popi-tyan 4 месяца назад
姿勢系の中で1番分かりやすかったです!
@インキュベーター-h8g
@インキュベーター-h8g 5 месяцев назад
これ手を頭の後ろで組まずに同じ動きしても、胸椎は伸ばせないんですか?
@端っこ
@端っこ 5 месяцев назад
本当だ、すごい👍
@naoyoshigoto1089
@naoyoshigoto1089 5 месяцев назад
かなり良い動画です。
@shigekosawada1071
@shigekosawada1071 7 месяцев назад
色々なサイト見ましたが期待の持てるストレッチだと思いました(^▽^)/ 頑張ってやってみます(^▽^)/
@鈴木壮太-l6s
@鈴木壮太-l6s 7 месяцев назад
自分脳性麻痺持ちなのですが恐らく今の症状が種子骨炎だと思われますが、いいリハビリ、マッサージ教えていただきたいです
@taka-r956
@taka-r956 8 месяцев назад
大腿神経痛になり、座るのもツラいし、何より痛くて眠れない日々が続きました。 様々な「大腿神経痛の改善方法」の観ましたが、この動画が1番効果がありました。 気軽に出来るので毎日続けていこうと思います。 ありがとうございます。
@京子木村-s8c
@京子木村-s8c 8 месяцев назад
大変わかり易い納得です有難う御座いました
@京子木村-s8c
@京子木村-s8c 8 месяцев назад
足の動きが良くわかるようズボンの色上下わかり易い色を希望します目が悪く良く見えないからです、すみません
@ぱん-j3i
@ぱん-j3i 9 месяцев назад
2:25〜
@moko584
@moko584 9 месяцев назад
痛みが出てから7週間程になります。今治りかけて来てると思い 腓骨筋のトレーニングをした後親指の付け根の上側に痛みが出ました。普通ですか?痛みが出てもトレーニングをした方が良いですか?
@夏夏-w4j
@夏夏-w4j 10 месяцев назад
親指と小指で押した時に痛みがあったのが緩和されました ありがとうございます
@satomijurian9699
@satomijurian9699 10 месяцев назад
お前、信用出来ない
@河本紳一朗
@河本紳一朗 11 месяцев назад
呼吸は止めるやるのですか
@藤井栄子-m3q
@藤井栄子-m3q Год назад
4:20
@藤井栄子-m3q
@藤井栄子-m3q Год назад
脊柱管狭窄症のストレッチがしたいです。
@牧野和廣-g8y
@牧野和廣-g8y Год назад
素晴らしい先生とお会いできました。他の動画と比較して、説明指導が私にとっては良く理解ができ好意を抱くとともに非常に理解ができました。 有難うございました。今後とも宜しくお願いをします。(股関節の挿入術を2回手術をしています)
@中山淑子
@中山淑子 Год назад
夜間痛がひどくて 寝不足ですが、やってみます。
@user-ly1bx9wu7s
@user-ly1bx9wu7s Год назад
扁平足ですが、歩くと同じ場所が痛いです。扁平足の人用のストレッチもお願いします
@tm7ah68
@tm7ah68 Год назад
先生、素晴らしい動画をありがとうございます‼️元々、股関節が悪いのですが、足を前後に大きく振るのは痛みがなくできていました。ところが今年の5月頃、突然、太腿前面が痛くなり前に屈むと激痛が走り本当に辛いです。RU-vidをみていろいろしてみましたが、効果がありませんでした。ところが先生の動画を拝見してやってみましたら、1回で随分痛みがとれました‼️ 1日何回やればよろしいでしょうか?
@iy3477
@iy3477 Год назад
とてもよく分かりました。 クラブチームで中学生の息子がサッカーしてるのですが、母指球が痛くて痛くてと病院行きたいと行っていましたが、何か方法ないかなと困っていました(^_^;)こちらの動画のストレッチさせたいと思います。 たしかに息子はやや内股で腓骨筋弱そうです。やってみます!
@ryota177
@ryota177 Год назад
内旋出来ないのって、大腿筋膜張筋が弱ってるのも原因なんですか?
@きよん-w1q
@きよん-w1q Год назад
ぜひ、次の動画見たいと期待しております。
@poko6859
@poko6859 Год назад
股関節の内旋運動が硬くてどうにもなりません。 外旋運動は人並み以上にできるのですが、内旋運動をなんとかしたいと切実に思っています。 このストレッチ以外にも、効果的な内旋ストレッチがあれば教えてください。 もしくは、この動画のストレッチを続けていれば柔らかくなれますか?
@poko6859
@poko6859 Год назад
こんにちは。 このストレッチもいい感じです。 本当にお疲れ様ですm(__)m
@poko6859
@poko6859 Год назад
初めまして。 坐骨神経痛(医者には脊柱管狭窄症と言われましたが)持ちで、色々なストレッチを試し始めているところに先生の動画に辿り着きました。 なんかいい感じなので、続けていこうと思います。 ためになる動画をありがとうございます。
@fumiomakita8666
@fumiomakita8666 Год назад
治った? ゴルフのスイング姿勢の様な直し方でしょうか、1週間前にゴルフのラウンド後、3日目に腿の前面に痛さが出て歩けなくなったのが、これで治ったかも。しばらく経ってから確認しますが、取り急ぎ感謝です。有難うございます。
@hirorinrisingsun9986
@hirorinrisingsun9986 Год назад
まわるまわる、嘘みたい😮
@hirorinrisingsun9986
@hirorinrisingsun9986 Год назад
腿の前と内腿に痛みと痺れが現れ、病院へ行く前に藁にも縋る思いでこのストレッチをすると、何と!一回で前の痛みが劇的に改善しました、感謝です。有難うございます😂このストレッチは一日何回が有効ですか。登録させて頂きました、今後共宜しくお願い致します。
@広美上田-v7y
@広美上田-v7y Год назад
おはようございます〰️ やってみました。動きが良くなりました。 たれつ筋のトレーニングは、ないのでしょうか?
@広美上田-v7y
@広美上田-v7y Год назад
お腹、足の付け根が突っ張りがあるので、ちょうよう筋をストレッチしないといけないと思ってました。間違いですか?
@広美上田-v7y
@広美上田-v7y Год назад
おはようございます。 初めて拝見しました。 ちょうよう筋が、反ったり横に曲げる動作に関係するとは思っていませんでした。 一番ヘルニア、4番五番狭窄症でも、これらの運動で、少し楽になりますか?
@多恵-n7v
@多恵-n7v Год назад
すごく勉強になりました。ありがとうございます
@きよん-w1q
@きよん-w1q Год назад
有り難うございました.後の動画も是非見たいです。
@001kent5
@001kent5 Год назад
とてもわかりやすかったです! 痛くて歩けなかったのですが、説明通りに足裏をマッサージしたら、3日程でほぼ平常通りに歩けて、痛みも無くなりました。 感謝です!ありがとう御座いました。
@きな粉揚げパン食べたい
このトレーニングは毎日行っても大丈夫でしょうか?
@田中美幸-m9d
@田中美幸-m9d Год назад
痛い親指に、効きました。毎日頑張りますので早く良く成りたいと思います。ありがとうございます😊
@tzmi9924
@tzmi9924 Год назад
ありがとうございます^_−☆
@mocoincalifornia819
@mocoincalifornia819 Год назад
すいません!こちらのストレッチ、すごく効きました!!😊 五年前位に運動中に太ももの前に激痛が走り、一時期歩けないし座れないしで大変でした。少し良くなったものの、たまに激痛が走る状態に変わりはなく、いつもその場所に違和感を感じてたのですが、それが嘘のように治りました。 一度やって完全に治ったわけではなく、一日目〜三日目位までは、三時間に一度位はやっていました。だんだん一日朝晩の2回、今は運動前と後にしかやりませんが、もう全然大丈夫になりました。他のストレッチも合わせて、日常生活に組み込みたいと思います。本当に助かりました、ありがとうございます🥰🥰
@広美上田-v7y
@広美上田-v7y Год назад
ありがとうございました。 毎日、続けます。ねじりが出来なくて、、困ってました。 ちょうよう筋は、鍛える、ストレッチどっちが、いいのですか? お腹がかたいので、、 バランス、、そうですよね。 セットで教えて頂くと助かります。
@hidekin8518
@hidekin8518 Год назад
ストレッチですね!大体10回2セットやるといいですよ😂
@田中美幸-m9d
@田中美幸-m9d Год назад
親指バネ指に、効きました。毎日頑張ります。😂
@はづきれんか
@はづきれんか Год назад
私は希少難病をー、、、、筋肉が~、こわばつたりしています背中が~、こわばつたりですー、、、、先生のこのシリーズに…🌠今…ー!凄く楽になり、…………凄く…………感動しました!✋🙋🆗‼️ドンピシャ凄く…………楽になりました🍀無理なく出来るので👍ありがとうございます🙇感動しました!チャンネル登録グッド参加しました🍀ありがとうございます🙇先生の動画の追っかけをー、、、、しています…………リスペクトです、…………