Меня зовут Анна, я - сертифицированный преподаватель по хатха-йоге и инструктор по йога-нидре. Обучалась в Индии и в Москве, практикую йогу с 2010 года, преподаю с 2014. На этом канале вы найдете занятия по хатха-йоге для всех уровней, медитации и техники релаксации. Практикуйте с удовольствием.
Здравствуйте) Йога-нидра - это чуть более расширенная техника, она действительно включает в себя шавасану (осознание своего тела), но кроме этого в ней бывает различный набор дополнительных техник, например, концентрация на определенном счете дыхания, работа с образами, концентрация на энергетических центрах и тд) В этом видео представлена классическая шавасана😌 На этом же канале есть запись одной из разновидности йога-нидры, посмотрите, если будет желание 🌸
Здравствуйте, на этом канале нет встроенной рекламы 🙏🏼 возможно, Вам нужно приобрести премиум ютуб, чтобы при просмотре различных видео у Вас не включался рекламный контент 🙏🏼
Прекрасная Шавасана!🔥 Я расслабилась так, что подыматься было очень-очень тяжело, аж стошнило!😅 Еле пришла в себя)) Потом меня накрыл некий страх!🥺 Скажите пожалуйста, это нормальная реакция?)
Здравствуйте! Эта техника расслабления дает состояние как между сном и бодрствованием, похожее на состояние перед засыпанием. Если во время расслабления и перед засыпанием Вы испытываете тошноту или могут возникать панические атаки, возможно Вам стоит обратиться к специалисту (к неврологу, и если он исключит неврологические причины, возможно стоит обратиться к психотерапевту, тк могут быть причины психологического характера). Берегите себя 🌸
@@nuta_petrosyan Благодарю за ответ!🙏 С засыпанием всё нормально, ничего подобного нет и в медитациях тоже нет, но вот именно в этой такое ощутила... Возможно из-за сильного расслабления, когда именно в таком состоянии пытаться встать, то и возникают симптомы? Похоже на это, потому что после просыпания я не могу резко встать, начинает шатать и подташнивать, но это нормально для гипотоника. Кажется, сама ответила на свой вопрос 😅 Тогда вопрос следующий: могу ли я не подыматься сразу (в сопровождении в медитации), а сделать это позже немного? Или обязательно делать тогда когда говорится? Просто медитация эта суперовая и лучшая. Конечно ещё буду пробовать, может не будет повторяться это
@@ts7916 да, конечно, Вы можете возвращаться из состояния расслабления в своем темпе, ориентируйтесь на свои ощущения и когда тело подскажет, что оно готово - постепенно, без резких движений и быстрых подъемов, возвращайтесь 🙏🏼
@@ts7916 извините, позволю себе добавить. Важно какая именно практика была перед шавасана. Если практика затронула некие блоки, застарелые зажимы, или вы новичок, или был перерыв в практиках- есть состояние интоксикации. Наблюдайте. Я например знаю , что Сурья намаскар открывает в теле что то , что приводит к потению, а в шавасана после мне всегда надо одеяло, так как моментально пробирает холод до дрожи. Если не Сурья, то почти не потею, шавасана даёт иногда головокружение, тошноту, если голубь то горит затылок,... Наблюдайте, это потрясающе. Как расшевелить ил на дне , он всплывёт ...
@@marusya6 благодарю за то, что поделились информацией!)) Я тогда до Шавасаны делала йогу. Я только начинала и в процессе - да, всплывало очень многое! И если взять мою ситуацию, то у меня из прошлого тянулся огромный груз накопленный многими годами и конечно же это всё было не только в душе, а и отображалось в теле. Ну Вы понимаете))) А когда начала духовные поиски и практики, то это всё начало всплывать, слой за слоем, сознание начало по-немного очищаться, а в месте с ним и тело. Это невероятный опыт, очень интересно наблюдать, хоть порой и очень неприятно и больно, но результат того стоит. Очень рада, что к этому пришла. И вот, к чему я это всё? К тому, что хотела сказать, что медитации начала практиковать года 3 назад и когда мне удавалось расслабиться - я тут же ловила паническую атаку от расслабления, потому что моё тело находилось в сильнейшем напряжении очень длительное время, да и психика тоже. Мне было до ужаса страшно расслабляться, но по-тихоньку я пробовала, делала перерывы через ПА, но через некоторое время опять пробовала и вот только через 3 года я начала видеть первые результаты своей работы и это невероятно! Извините за монолог, просто захотелось поделиться 🥺😇
