Through this RU-vid channel, I want to take you with me in the development of our well-being through Fitness & Lifestyle videos! We will evolve together, in joy and good humor !!
Hello , moi c'est pas que je stagne c'est que je n'ai jamais rien perdu malgré le sport et l'alimentation, j'ai méme continué à grossir , + 10 kilos en 5 ans , je n'ai pas de problème de tyroïde , je vérifie souvent . Il y a 5 ans , à 32 ans , j'ai pris 6 kilos en deux mois sans raison apparente alors j'ai commencé le sport et un rééquilibrage alimentaire , j'ai vu nutritionniste, naturopathe , psy etc. mais ça n'a rien changé . Je continue le sport pour la santé général, j'ai une bonne pratique me dit on : 1h de cardio fitness+ vélo 3 à 5 fois par semaine , et je rajoute 1h de marche le matin à jeun quand il fait beau . ;)
Donc. 4 séances de renfo et 3 de cardio? Qu est ce que le cardio en fait? Il faut être trempée ? Ou. 30 min tapis de marche à 5 ou 6 km h. C est du cardio? Le.home gym est hyper bien fait.
Merci pour cette vidéo. J’adoreee. C’est top d’apprendre à te connaître un peu davantage. J’aime déjà tes séances depuis un bon moment. Je n’arrive pas à être constante par contre. Le programme Home Gym me fait de l’œil. ❤
Bonjour Imene, Merci beaucoup pour cette vidéo très claire et explicite, qui répond aux besoins de nombreuses personnes à travers vos conseils, vos connaissances, et votre expérience. Continuez votre excellent travail Imene !👍
Merci beaucoup d'avoir répondu à ma question ça va beaucoup m'aider ! Encore félicitations pour le nombre d'abonnés qui va encore augmenter tu le souhaites ! Et pour le cadeau que tu proposes tout est bien mais pourquoi pas le home guide !
Félicitation pour les 20000 abonnés. Merci à toi pour le contenu proposé ta gentillesse,ta douceur,ta motivation( je t assure,y a des jours où je n ai pas envie et rien que t écouter,ça fait du bien)
@@imeneims1 franchement, ton programme.est tellement bien fait, que j aimerai que bcp,le.prenne..quand tu es pressée, tu ne réfléchis pas,tu mets la.seance,sans perte de temps.et.apres tu es heureuse..on ne cherche pas,on se.connecte et on lance la.video
@@llagrid2282 merci pour ton retour Laurence, l’essentiel c’est que toi tu sois satisfaite et que chacun et chacune d’entre vous trouve son bonheur dedans. Moi de mon côté, je m’occupe de l’améliorer si besoin pour le rendre encore plus intéressant et efficace ! 😍
Merci pour ton témoignage je suis au milieu de ta vidéo et je suis (visiblement la seule) a être assez choquée d’autant d’interventions sur toi lors de ton travail alors que tu avais l’air de te débrouiller comme une cheffe. Le principal est que tu sois en bonne sante et ton bébé aussi mais j’avoue ne pas comprendre la précipitation du corps médical alors que tu gérais vraiment bien.
@@camillebrnd977 Coucou Camille, avec plaisir ! Avec du recul je pense exactement la même chose, tout se passait super bien. J’aurais voulu qu’on me laisse plus de temps, surtout pour une première grossesse. J’aurais voulu la vivre pleinement. Eux m’ont d’abord dit on va aider avec un peu d’ocytocine… mais après ils ont voulu percer la poche, j’ai un peu laisser faire. (Est-ce qu’ils doivent aller vite pour suivre un planning ? Sûrement…) et quand ils ont vu qu’il y avait des selles de bébé dans le liquide tout s’est précipité !! Au point où j’ai même « oublié » que je pouvais pousser dans une autre position que la position « standard » ce qui aurait été beaucoup plus simple peut-être pour moi (sur les genoux, sur le côté ou à 4 pattes …) 😅
@@imeneims1 comme je te comprends ❤️ Si ça t’intéresse et que tu ne m’as pas déjà lu le livre « j’accouche bientôt que faire de la douleur ? » de Maïtie Trélaün est ultra intéressant !
@@HaticeDey-tw5er je suis ravie que tu trouves ton bonheur ! N’hésite pas si tu as envie de voir des séances spécifiques, je prends en compte toutes vos suggestions sur la chaîne 🥰
Cc d abord merci j adore ta série par contre j’ai juste un petit souci je me suis fait opérer d’une éventration et j’ai une plaque dans le bas-ventre et le premier exercice me tire un peu sur ma plaque. Comment puis-je faire pour que ce soit moins douloureux merci d avance
@@soniaboulard4125 coucou Sonia, si le premier exercice tire sur ta plaque, essaye de le faire en pliant les jambes (pas les jambes tendues), ne fais pas une grande amplitude sur les côtés et veille toujours à gainer tes abdominaux (aspire le nombril vers le sol)… si malgré ça c’est toujours gênant, ne fais pas cet exercice, et remplace-le par un autre de la séance. Ce n’est pas grave si tu le fais deux fois. 🥰
Merci déjà c'est une belle découverte l isométrique Je recherche des exercices efficaces sur des zones spécifiques pour regainer rapidement le corps buste fessier 😊
@@julielaverdiere1523 Salut Julie, si tu as ces douleurs suite à cette séance de 10min ce n’est pas liés aux exercices mais probablement à ta posture et aux faiblesses musculaires que tu as. Je vais te donner 3 conseils pour chaque séance que tu feras dans l’avenir et qui t’aideront 🥰 : 1. Contacte toujours tes abdominaux pendant les exercices ça va t’aider à garder une belle position 2. Contrôle les mouvements, ne va pas trop vite 3. Si tu as des sensibilités à ces endroits. Évite les séances et exercices qui les sollicite trop (appui sur les hanches…). Favorise des séances de renforcement type pilates et la musculation pour te renforcer (surtout ton dos et ta ceinture abdominale)
Séance faite ça fait un bien fou. Encore 50 kilos à perdre j'ai du mal à sauter. Si une fois une séance debout et sans impact. Mais cette séance était top merci. Moi j'adapte les mouvements mais je fais les séances jusqu'au bout. Je perds moins en kg mais je perds en cm et maintenant la balance est moins un problème
@@nomprenom00 bravo à toi pour ton parcours et je t’envoie beaucoup de courage ! C’est un plaisir de s’entraîner ensemble 💪🏼😍 c’est parfait et tu trouveras sur ma chaîne RU-vid des séances sans impacts (j’ai créé une playlist exprès). Tu as tout compris concernant la balance, le chiffre n’est pas toujours un critère fiable, prends tes mesures, observes-toi… car ta composition corporelle, va changer, mais sur la balance, ne pas se voir forcément !!
celui que je prefere est tous je les trouve revigorant et j adore les légumes et fruit ,comme je veux absolument maigrir c'est tout bon pour moi en remplacement d'un repas
@@auroredolet exactement ! Un bon smoothie, bien équilibré peut totalement entrer dans ton plan alimentaire de la journée ! Personnellement, je le fais surtout le matin en petit-dej, ou en collation car j’ai souvent « très » faim le midi et le soir donc une alimentation solide me convient plus ! À toi de jouer et voir où tu peux le placer 😍
@@alexandranazaries1720 Bonjour Alexandra, Tu peux travailler tes bras deux ou trois fois par semaine. Veille à ce que tes séances durant en moyenne 30 minutes minimum. Donc par exemple tu peux faire celle-ci et enchaîner avec une autre séance haut du corps ou bras de 20 minutes (ou plus) afin que ta séance soit efficace ! Laisse au moins un jour de repos entre tes séances haut du corps. Quand je dis repos, tu peux ces jours-ci, travailler le bas du corps par exemple 🥰
@@adel72120 Bonjour Adeline, ça va dépendre de plusieurs facteurs si tu stagnes, suis-tu un programme fitness ? Combien de fois t’entraînes-tu par semaine ? Combien de temps dure tes séances ? Quel type de séance fais-tu ? N’hésite pas à m’envoyer un mail à movewithims@gmail.com avec ces infos et je pourrais te conseiller au mieux 🥰
Ah bah. Tu m as donné gout au cardio..j ai adore. Cette seance . Entre les seances home gym ,c est genial. Merci. Suis fiere de t avoir ecouté ( suis rebelle)😂😂❤
@@llagrid2282 ah ça fait plaisir de lire ça !! Bon je te rassure je ne suis pas une grande fan de cardio non plus mais de temps en temps ça fait du bien. 🤪💦💪🏼
@@camille2951 bonjour Camille, bienvenue sur ma chaîne ☺️ ! Je te recommande de t’échauffer avant chaque séance pour éviter blessures et préparer ton corps à l’entraînement. Tu trouveras sur ma chaîne des séances avec l’échauffement (warm up) inclus. Pour les étirements si ça te fait du bien, je te recommande de le faire mais à distance des séances que ton corps est à froid. Ça peut être le soir avant le coucher pour allier étirement et détente 🥰✨
@@EvaNdiaye-t2w cette séance cible particulièrement les bras, si tu souhaites tonifier la partie de la poitrine n’hésite pas à faire des séances “haut du corps” en général. Les seins étant composés de graisses et de peau, ils ne peuvent pas forcément “remonter” mais en entraînant la haut du corps tu vas améliorer ta posture, tonifier les muscles en dessous des seins (pectoraux) et donc avoir un aspect plus tonique en général ☺️
@@imeneims1 j ai faillit ne pas m.y mettre mais comme je te l avais dit. Hihi. ..fesses et interieur..je poursuis. Je t informé à la fin de combien de séances j ai fait... reste abdo dos et bras et je vais trouvé sur ta chaîne. 😘😘😘
