Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
Bakr gym بكر جيم
279
934 588
Подписаться
تمارين كمال اجسام
Bodybuilding
لياقه بدنيه
Fitness
صحه افضل
Life style
جيم
Gym
كارديو
Cardii
3:05
ما هو اسلوب تدريب giant set training
6 месяцев назад
1:29
تمارين عبيطه متتمرنهاش - اوعا تتمرن كدا
7 месяцев назад
1:08
طريقة التنفس الصحيحة لتمارين الكتف
7 месяцев назад
2:54
لو العضلات مش اكل عيشك تتمرن كدا
11 месяцев назад
1:37
لو حصل الم مفاجىء وانت بتتمرن | تعمل ايه ؟
11 месяцев назад
4:06
تمرينة ظهر صديقة للظهر
Год назад
1:23
تمارين عبيطه متتمرنهاش | متضيعش وقتك
Год назад
4:27
نصائح لو ناوى تنزل جيم | الجزء الثاني
Год назад
5:40
نصائح لو فكرت تنزل جيم فى رمضان
Год назад
1:23
تمارين عبيطه متتمرنهاش | مالوش علاقه بالصدر
Год назад
4:16
ازاي تتمرن سحب ارضي | seated row
Год назад
3:07
متعطيش فرصه لحد انه يحبطك
Год назад
3:41
اتعلم ازاى تتمرن اقوي تمرين للاكتاف | seated db press
Год назад
3:50
فى ثلاث دقائق اتعلم تمرين الرفرفه الجانبيه لعضلات الكتف
Год назад
0:17
لو بخس ينفع استخدم بروتين وكرياتين ؟
Год назад
0:40
لو اول يوم ليك فى الجيم ينفع استخدم مكملات ؟
Год назад
3:43
فيديو الضغط بالدامبل
Год назад
3:25
فى ثلاث دقائق اتعلم تمرين التفتيح بالدامبل | how to dumbbell fly
Год назад
3:05
فى 3 دقايق اتعلم تمرين التجديف بالبار | How to Barbell row
Год назад
4:23
متابعة الاحمال التدريبيه | ازاى تسجل اوزانك باستمرار
Год назад
8:25
الحل النهائل لألم الاكتف ؟ معلومات من دهب
Год назад
3:03
فيديو كرة القدم وتمرين الرجل
Год назад
4:02
ليه دكتور التخسيس بيقولك متنزلش جيم ؟ سبب غريب !
Год назад
4:10
مقارنه بين اقوي تمرينين للضهر | السحب العالى و العقله
Год назад
3:39
ايهما اقوي لعضلات الظهر | العقله ام السحب من اعلى
Год назад
7:04
لو الجهاز دا عندك فى الجيم | اتعلم تستفيد بيه ازاي ؟
Год назад
3:05
الطريقه الصحيحه للوقوف على الميزان
Год назад
1:52
نصائح للمبتدئين فى الجيم
Год назад
4:27
ايهما افضل لتدريب الكتف | البار ام الدامبل ؟
Год назад
Комментарии
@mrg2099
2 дня назад
الفيديو بتاعك من سنتين ونا جيتك بعد سنتين اقولك شكرا لك افدتني كثير❤🤝
@user-ip9wy4zb3h
6 дней назад
لوسمحت ياكابتن عاوز حاجه لتزويد الوزن لاني عندي اختبارات حربيه لان طولي ١٧٦ووزني ٦٢ ونبي يا كابتن عاوز حاجه تزودني اختباري يوم السبت
@omargaith1719
10 дней назад
ربنا يخليك يا كابتن وميحرمناش من نصايحك ❤
@mohammmedalfateh1766
10 дней назад
جميل جدا
@user-eu6xo8jh5v
12 дней назад
تفاصيل المتابعه مع حضرتك وقت الحمل
@bakrgym475
12 дней назад
للاونلاين حضرتك هتتواصلي واتس مع الرقم دا 01558296441
@Saltieno
12 дней назад
العنوان شي و الشرح عن شي ثاني
@qiluornis1563
12 дней назад
انت غلطان الفول في 100 غ، فيه 58.29 غ كارب
@mohamedabbas4740
14 дней назад
You're more than enough. You're amazing. That's a magnificent episode
@xtreamtunisia9424
20 дней назад
= السرطان
@mariamal-eibanteacherkinde8141
23 дня назад
كوتش شلون نتواصل معاك
@icegameing7909
Месяц назад
ازاي اعمل الجدول ده علي النوت
@user-ng4zy3sk5s
Месяц назад
شكراً لك وللتذكير ابتعد عن الموسيقى حرام
@user-vw9yp8no6s
Месяц назад
كون هيج مدرب تحصل بيشرحلك هواي و تحسه فاهم و مثقف في هذا المجال تصير صنديد ❤❤❤
@MohamedHussein-pf7gu
Месяц назад
فهمان يا كوتش والله تسلم ❤
@coacheslamabaza
Месяц назад
للاسف اخر ابحاث اثبتت ان مفيش فرق بين البروتين النباتي و الحيواني العلماء قالو ان انضحك علي الناس و الترويج للبروتين الحيواني من الناحيه الربحيه من مافيا لحوم رجال الاعمال
@Haa_9pr
Месяц назад
مفيش جهاز صدر سفلي فصالة هو ينفع ابدل تمرين الفلاي بهادا كوتش؟؟
@Samer_Sal_ah
2 месяца назад
انت بتقول كلام ذي الفل ياكوتش
@user-vi7np9gx4f
2 месяца назад
والله دوختونا كل واحد يحجي شكل خبلتونه
@kahoulabdenour3385
2 месяца назад
بارك الله فيك أخي الكريم على المعلومات الجد قيمة....جعلها الله في ميزان حسناتك ... أخوك من الجزائر
@mirra3711
2 месяца назад
كابتن مش عارفه اعمل نظام غذائي فيه عجز فى تلسعرات هو ممكن اتباع مع حضرتك لتنظيم ده
@raida.mostafa6511
2 месяца назад
قبل الفطور يمكن اخذ سكوب وبعدين الفطور
@hammarjeb1970
2 месяца назад
شو الفرق بين تفتيح صدر مستوي و تفتيح صدر عالي
@ahmedhany-kq1gz
2 месяца назад
مين 2024
@mohamedabubakr7984
2 месяца назад
💯💯👍👍
@ajjun8307
2 месяца назад
وين العضلات مش شايف عضلات يلي بدو يطلع يتكلم عن العضلات بدو يكون عندو عضلات كيف بدي اقتنع بواحد صرصور مثلك
@user-pv4yd5nw3j
2 месяца назад
طيب لو عندى ٣٠ كيلو وزن زائد و محتاجة اروح الجيم و حصل حمل اوقف الجيم و اخس ازاى ال ٣٠ كيلو لان الحمل هيزود الوزن اكتر
@bakrgym475
2 месяца назад
انصحك بالمشي والاكل الصحي فقط مينفعش تعملي دايت وانتي حامل وبلاش اي اوزان طالما مش بتتمرني قبل كدا ( اكل صحي بدون زيوت او سكريات ) ومشي كتير
@user-pv4yd5nw3j
2 месяца назад
@@bakrgym475 شكرا لحضرتك جزاك الله خيرا
@alish7277
3 месяца назад
قال كل حاجة الا كم سكوب
@LEGND55666
3 месяца назад
النظام مش كدا يكوتش
@EmyYahya
3 месяца назад
تمارين القطنية فيها انبطاح بس عندي مشاكل ف غضاريف الضهر اعمل اي بديل
@bakrgym475
3 месяца назад
مهم جدا تمارين مخصصه لتقوية عضلات الضهر وممنوع اي تمرين يسبب تحميل علي اسفل الظهر زي Barbell row Deadlift Squat bar
@user-wp2md7gq4i
3 месяца назад
يا كوتش عايز شرح عن ال PUMP نستعمله ازاي وممكن تقولي علي محل اشتريه منه انا ف اسوان ❤ وشكرا ❤
@fawal4228
3 месяца назад
الاغاني حرام
@user-zy7xs9mh5e
3 месяца назад
ي كتش انا احتاج تمارين ثانيه كمان لعضلة الكتف الجانبي ، اش هي وكيف التكنيك حقها بالضبط وجزاك الله خير 😊♥️
@user-zy7xs9mh5e
3 месяца назад
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، ماشاءالله عليك ي كُتش تسلم والله عالمعلومه الحلوه ذي ♥️ ، صلوا عالحبيب محمد ﷺ ♥️
@mhamadhasn4656
3 месяца назад
🎉
@mhamadhasn4656
3 месяца назад
❤
@mohdzahraali6082
4 месяца назад
يعني اختار تمرين واحد فقط بي اربع مجموعات او تلاته
@mohdzahraali6082
4 месяца назад
بالنسبه للمسكات
@0120100
4 месяца назад
كنت بدور علي فيديو لان مش بعرف ارفع الدمبل .الله يجازيك خير .
@hanodamohamed2573
4 месяца назад
كوتش الكرياتين ممكن البنات تاخده عادي و لا ملوش داعي
@bakrgym475
4 месяца назад
ممكن جدا تستخدمي الكرياتين مفيش اي مشكله كبنت
@hanodamohamed2573
4 месяца назад
كوتش حضرتك مبقتش تنزل فيديوهات ليه انا اتعلمت كتير منك و شرحك جميل
@bakrgym475
4 месяца назад
تسلمي جدا علي كلامك دا حقيقي وان شاء الله ارجع للفيديوهات تاني الفتره الجايه ❤️
@user-sc4zh4js4p
4 месяца назад
الخلاااصة❤
@abnking9068
4 месяца назад
تمام بس بعد الشغل بروح الجيم واخد البروتين عشان احتياج العضلات
@user-kk5vp9tv8c
4 месяца назад
مشكور يا كابتن معك علاء من سوريا طرطوس
@user-bj6nj5zo6z
4 месяца назад
شكرن
@user-bs4it8qz1d
4 месяца назад
هل تمرين العقله ينفع تمارسه الحامل
@moeemoee4516
4 месяца назад
اول مرة اشوف كابتن مابيتفلسف ❤
@AhmedAbdeen-fh8uv
5 месяцев назад
ليه لو دراعك مفرود غلط
@assadmiser8585
5 месяцев назад
جزاك الله خير ياكابتن بكر .. معلومات رائعه
@touriakaddoumi251
5 месяцев назад
سلام عليكم والله حيرتوني، في كوتش عراقي(جنتي) بقول للسيدات سحب ظهر خلفي افضل😢
@touriakaddoumi251
5 месяцев назад
شكرا لك ممكن تمارين للسيدات؟؟؟
@iiroeer
5 месяцев назад
شكرا والحمدلله عرفت اعمله