ברוכים וברוכות הבאות לערוץ שלי! התרווחו וקחו לכם את הזמן ללמוד ולחוות צעד אחר צעד את העולם המרתק של הגוף המתנועע בחיבור למערכת העצבים. פה תוכלו למצוא מגוון חומרים ושיעורים על מערכת העצבים האוטונומית, עצב הואגוס, התיאוריה הפוליווגאלית ושיטת Vagal Dancing.
בין אם את מטפלת שרוצה להעשיר את ארגז הכלים שלך, או שאת סקרנית לגבי הנושאים הללו, מוזמנת לשוטט בערוץ ולמצוא את הסרטונים שהכי מתאימים לך!
כדאי להירשם לערוץ על ידי לחיצה על ה'פעמון' כדי לקבל מיד ובקלות סרטונים וחומרים נוספים ברגע שהם עולים! וכמובן, אשמח לשמוע ממך תגובות, בקשות, שאלות וכל דבר שיכול לתרום לסרטונים הבאים.
הי :) יש משמעות והשפעה רבה להעלאת הטון של עצב הואגוס להפחתת עוררות בגוף ולהעלאת יכולת הרגיעה ולכן, גם באופן ישיר על לחץ הדם. עם זאת, אין באפשרותי לענות לך נקודתית על השאלה הזו - בראש ובראשונה כיוון שאינני רופאה ואסור לי לייעץ. שימי לב שיש הבדל גדול אם מדובר בלחץ דם גבוה מאוד, או נמוך מאוד - כיוון שאז, אופן העבודה הוא שונה. הריטואל המוצע בסרטון הזה, מביא תנועה גמישה בין רגיעה ועוררות הדרגתית. אשמח לדעת איך הרגשת אחרי שתרגלת :)
עוקבת בשנים האחרונות אחר עצב הואגוס וגם אחריך. תודה על הגילויים. האם שימוש בתרגילים לעצב הואגוס יכול לשנות מחלת פרקינסון פעילה? שבעיני היא מחלה של מערכת העצבים והמוח? תודה
הי :) כיוון שאני לא רופאה, אין באפשרותי לייעץ. יחד עם זאת, יש מחקרים רבים שמצביעים על סגולותיו של עצב הואגוס והתנועה הפעילה עם מערכת העצבים - להתמודדות עם אתגרים רפואיים ומחלות שונות. מוזמנת לחפש מחקרים רפואיים באנגלית. שמו של הואגוס באנגלית: Vagus.
הי לבנה, בוודאי. התרגילים האלה נועדו להפעיל את המערכת הפראסימפתטית, שהיא למעשה מערכת הרגיעה של הגוף. לכן, לפני השינה זה זמן נהדר לתרגל. כמובן, תוך כדי הקשבה לגוף ולניואנסים שעולים ממנו. חשוב לציין כי ההזמנה לתנועה בסרטון זה הינה המלצה בלבד המבוססת על מחקרים רבים ועל התנסות מתוך התיאוריה הפוליווגאלית ועבודתו של סטנלי רוזנברג, ואינה הנחיה רפואית.
